給力心理
長(zhǎng)期失眠，兩年了，很痛苦，請(qǐng)問(wèn)題怎么辦？需要用藥嗎
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15條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢室工作計(jì)劃百度文庫(kù)
2025-03-25 23:26:55
咨詢師溫桂彩
你好
2017-03-14 07:23:40
咨詢師溫桂彩
0
服藥容易有依賴性，最好還是介入心理咨詢的疏導(dǎo)
2017-03-14 07:24:13
咨詢師溫桂彩
覺(jué)得是什么導(dǎo)致的失眠？
2017-03-14 07:24:50
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-14 07:26:54
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-14 07:28:49
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-14 07:29:30
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-14 07:29:40
咨詢師董娟波
你好，失眠跟情緒有很大關(guān)系
2017-03-14 07:29:41
咨詢師史丹鳳
找到失眠的心理原因，
2017-03-14 07:31:56
咨詢師劉艷
0
你好，需要心理疏導(dǎo)，必要時(shí)按醫(yī)生建議服藥
2017-03-14 07:32:57
咨詢師熊琦紅
你好
2017-03-14 07:50:53
咨詢師康建萍
你好
2017-03-14 07:52:39
咨詢師李錦云
0
失眠有心理和生理兩方面的因素，你確定你是哪方面的呢！
2017-03-14 07:55:37
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-03-14 09:21:44
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-14 13:13:20
