給力心理
女 心情煩躁不安，愛抱怨，輕度失眠，生氣了不愿跟人溝通
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16條評(píng)論
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網(wǎng)友
同性戀中國(guó)心理咨詢
2025-03-28 15:50:20
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問您多大了？有以上感受和現(xiàn)象多久了？
2017-03-14 16:29:26
咨詢師李錦云
你好
2017-03-14 16:29:30
常常對(duì)工作感到厭倦
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-14 16:29:44
咨詢師王金波
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關(guān)于失眠，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-03-14 16:29:56
28了，不記得多長(zhǎng)時(shí)間了，老師
你們好
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-14 16:31:11
總是抱怨身邊的人不夠好，其實(shí)呢覺得自己才最糟糕，但是卻不知道該怎么辦
你好，許老師
咨詢師陳志顯
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你好，你跟你爸爸媽媽的關(guān)系怎么樣呢？你的成長(zhǎng)經(jīng)歷是什么樣的？
2017-03-14 16:32:56
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-03-14 16:34:03
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-14 16:46:52
咨詢師張慶儀
通常在哪些方面，會(huì)心煩不安，愛抱怨呢？
2017-03-14 16:48:17
咨詢師劉海艷
你好
2017-03-14 16:51:26
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-14 16:51:35
