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匿名
2017-03-17 17:10:11
2017-03-17 17:10:11
抱抱TA
男 我總失眠 敏感緊張 總是沒(méi)有困意
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張欣
你好 -
王金波
暫不支持播放語(yǔ)音 -
胡亞娣
您好 -
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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汪桂蘭
可以電話咨詢(xún)或者視頻咨詢(xún) -
汪桂蘭
不好意思，發(fā)錯(cuò)了
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陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
胡在珊
你好，過(guò)度緊張，有重要的事要解決啊 -
李錦云
這段日子有什么可焦慮的事情呢 -
許朝輝
您好 -
張柏和
你好。最近發(fā)生什么事情了？需要解決面對(duì)解決。 -
羅柳瓊
您好 -
張慶儀
您好 -
許令智
接受心理分析診斷之后給你建議 -
孫茹
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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男 經(jīng)常失眠怎么辦，明明很困但總是睡得不踏實(shí)。 -
男 最近一睡覺(jué)就緊張 心跳加快 害怕睡不著 失眠 總是特別在意一些聲音 -
男,晚上總是失眠
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男 從11年開(kāi)始，就開(kāi)始失眠，而且越來(lái)越不自信，感覺(jué)自己好不過(guò)來(lái)，每天躺床上睡覺(jué)一閉眼就會(huì)莫名其妙的亂想，想控制住自己不要想那么多，可還是做不到，睡前難入睡不說(shuō)，早上起的也早，晚上不管幾點(diǎn)睡，就像今天，昨晚四點(diǎn)多才睡，早六多就醒了，感覺(jué)自己心里有問(wèn)題，我該怎么辦？ (匿名) -
男,為什么感覺(jué) 自己老是失眠 睡不著。感覺(jué)心里空蕩蕩的 ！ (匿名)
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男 為什么我老是失眠 沒(méi)有任何睡眠感 -
男,23歲,我經(jīng)常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個(gè)小時(shí)左右…我到底該怎么辦？ (匿名)
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男,我最近老是失眠怎么辦？睡著睡著就醒了，腦子里面就感覺(jué)不停的轉(zhuǎn) (匿名)
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男 男 男 異地我放棄所有到對(duì)方去，結(jié)果經(jīng)濟(jì)不統(tǒng)一，生活方式不同，讓我覺(jué)得很不踏實(shí)，我該怎么辦？ (匿名)
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女 高考感到壓力很大 莫名得焦慮 總覺(jué)得自己會(huì)失敗 (匿名)
問(wèn)男
我總失眠 敏感緊張 總是沒(méi)有困意
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