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劉育心理咨詢師
47歲
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問南區(qū)心悅坊心理咨詢
自由
2017-05-09 21:39:47
2017-05-09 21:39:47
抱抱TA
獲得公益心：
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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周紅梅
你好 -
李洪文
您好，可以選擇繼續(xù)治療 -
許朝輝
您好 -
孫茹
你好 -
李亞輝
你好 -
賈永強(qiáng)
您好！ -
陳志顯
您好 -
張杰
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男 焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動(dòng)，焦慮，精神緊張，無(wú)法安靜，入睡困難，長(zhǎng)期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔(dān)憂睡眠反而更加難眠 -
男 有焦慮，最近總是失眠，怎么辦呢，請(qǐng)醫(yī)生幫我解答一下 (匿名) -
男 我得了焦慮癥，用了一些藥物，我想徹底的治愈，我非常喜歡，睡眠術(shù)，我知道可以解決我的問題。，但是就是不能掌握，放松不了，進(jìn)入不了狀態(tài)。所以一直拖著，我覺得是我心理原因，不能催眠放松，還是我沒有掌握催眠的技巧。其中找過，一兩個(gè)老師。沒有找到喜歡的，?，F(xiàn)在我的問題是，找到催眠老師做催眠，。還是自己學(xué)催眠。還是找神經(jīng)癥方面的老師幫助我。而且現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)也不是太好 -
男,27歲,焦慮，抑郁，失眠怎么辦，大腦緊繃放松不下來(lái)，去醫(yī)院檢查沒毛病，說是神經(jīng)衰弱 (匿名)
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男 抑郁焦慮癥，想試試類似催眠的辦法治療，感覺藥物無(wú)效，停藥好長(zhǎng)時(shí)間了，謝謝 (匿名)
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男,失眠，近來(lái)有一段時(shí)間失眠了，差不多有半個(gè)月，自從上個(gè)緊張焦慮以后，就開始失眠了。不過那個(gè)時(shí)候還談不上失眠，只是睡眠質(zhì)量不好，睡還是能睡的，就是早醒。但是近一段時(shí)間來(lái)失眠有點(diǎn)嚴(yán)重了，一個(gè)晚上會(huì)醒個(gè)兩三次，會(huì)做夢(mèng)，早醒，一個(gè)晚上只能睡個(gè)四五個(gè)小時(shí)，實(shí)在快要崩潰了，該怎么辦呢？
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男 長(zhǎng)期失眠，好像是精神出現(xiàn)了問題，容易心情低落，有點(diǎn)事就會(huì)焦慮。晚上失眠放松不下來(lái)有點(diǎn)聲音就睡不著，比如白天聽了一首歌晚上睡覺的時(shí)候大腦就一直回放那首歌白天別人跟我說的話有時(shí)也會(huì)反復(fù)回放大腦不受控制一樣！ (匿名)
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男 失眠兩個(gè)多月，醫(yī)院診斷重度抑郁癥加重度焦慮癥，現(xiàn)在慢慢感覺吃安眠藥都沒用，白天總感覺頭暈，一到晚上精神就特別興奮，一個(gè)人時(shí)候心情狀態(tài)比較好，害怕人多地方，害怕跟人聊天，能避開就避開，我以前不是這樣子，好無(wú)助啊！ -
女 二婚這么難！為啥他回家總是不能大方的告訴我 (匿名)
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女 脾氣很暴躁，很多事想不明白怎么辦？越想越氣 (匿名)
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