給力心理
男 焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動，焦慮，精神緊張，無法安靜，入睡困難，長期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔(dān)憂睡眠反而更加難眠
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網(wǎng)友
心理咨詢師機(jī)構(gòu)規(guī)定
2025-03-28 23:20:34
咨詢師周紅梅
你好
2018-05-01 08:25:35
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2018-05-01 08:26:42
咨詢師胡亞娣
0
安眠藥不能從根本上調(diào)整焦慮引起的失眠，建議通過具體心理咨詢來幫助調(diào)整。
2018-05-01 08:31:05
我一天吃安眠藥才只能睡兩三個小時，并且一到晚上對夜對床對睡眠就開始擔(dān)心。身心緊張，根本無法入睡，而且睡眠質(zhì)量極差，往往精神什么疲倦，但是身體卻無法安眠。十分困擾
咨詢師魏學(xué)蘭
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今年多大了？這種情況持續(xù)多長時間了？建議具體咨詢調(diào)整過來
2018-05-01 08:38:38
咨詢師陳志顯
您好
2018-05-01 08:39:45
咨詢師李錦云
你好
2018-05-01 08:40:57
男，23歲，失眠7個月，期間一直在吃藥，中藥西藥都在吃，沒有效果，也做過一些檢查，檢查結(jié)果也都正常，性格平時還算開朗，但是不喜交流不喜熱鬧。醫(yī)院去診斷好幾次都是按神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂治療的，但長期吃藥并沒有效果
咨詢師魏學(xué)蘭
心因性的問題，建議具體咨詢
2018-05-01 08:45:59
咨詢師張慶儀
您好！
2018-05-01 08:49:48
咨詢師王婧
你好
2018-05-01 08:51:22
我現(xiàn)在分不清我到底是有心理問題導(dǎo)致的失眠還是生理導(dǎo)致的失眠，自覺心理素質(zhì)還可以，也沒有什么讓我一蹶不振的事情發(fā)生，就是長期失眠導(dǎo)致每晚睡覺心理上有一點對床對睡眠的恐懼感，躺床上身心不能有效放松，反倒有些心慌和不安！
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-01 09:02:10
咨詢師付艷麗
您好！
2018-05-01 09:47:19
咨詢師胡亞娣
可以做個十項癥狀自評量表
2018-05-01 10:09:31
咨詢師張杰
你好
2018-05-01 12:13:26
