女 平時做練習(xí)的水平跟別人差不多，考試卻經(jīng)常緊張而導(dǎo)致把所有知識瞬間都忘光了，考出來的成績卻天差地別，求求你們覺得我該怎么辦 (匿名)

好累呀，最近天天練幾個小時的健美操，練得身體處處疼，腦袋里全是健美操，這種強制灌入的感覺真的不太好。干什么事情都沒力氣了，打不起精神，心里感覺好累，就是好無力噢。明天還要測試八百米，可怕！我在想，我以后要是工作了，可不能老是加班，要不然精神狀態(tài)太不行了。

女 就考試什么的，緊張。自己心理素質(zhì)不好怎么辦？

女,20歲,大學(xué)生。每次體測跑800米都會緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩(wěn)定，對這種狀態(tài)表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時候腿就發(fā)軟，還會心跳加速。所以本來跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時候很不自在總感覺會有人嘲笑自己…很難堪…每次體測之前一個星期都會緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關(guān)系的沒人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會開導(dǎo)我說沒事的沒事的。經(jīng)過長時間的心理掙扎也會自己把自己說服說沒關(guān)系，不把這測試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場上，一聞到操場的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個味道一想到自己要踏到橡膠操場上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因為之前對操場有什么陰影才會這樣啊？但是我小時候跟橡膠操場接觸的不是很多啊，只有初中體育測試的時候用的是橡膠操場。而且現(xiàn)在一聽到他們說體測就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動我也跑的慢”的人，一個個都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動的是他們但是到頭來跑不動的只有我。 覺得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規(guī)的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因為這種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

女 女 我每次普通考試都很好可是一到期末考試就會特別差，晚上睡不著就會擔(dān)心明天聽課沒精神，體育考試前一天就會很緊張，還總是幻想一些方法來逃避，我也會一遍又一遍的說不緊張不緊張，可是都沒用 (匿名)

女 心理承受能力很差，一到什么考試就過于緊張而考不好，我努力想讓自己不緊張可是沒什么作用

女 老師們好，我是個特別沒自信的人很自卑，最近考中國舞舞蹈證沒考過，之前也沒接觸過中國舞，老師講的時候我什么都聽不懂，考試30個舞蹈我也記不住老是做錯，老師一說我我就特別緊張，臉紅大腦一片空白，從來不知道自己這么笨，但我的基本功不比她們差，30個同學(xué)都過了就我沒過難受 (匿名)

女 老師我每次考試都會緊張不知道怎么辦，學(xué)的知識很簡單，平時做的都很好，到考試就開始緊張發(fā)揮不好， (匿名)

男 您好，我是一名高中生，最近向女生表白被拒，考試成績也一塌糊涂，一直不知道自己的目標(biāo)和追求是什么，您能告訴我該怎么辦嗎？我真的很茫然，不知道活著究竟是為了什么。。 (匿名)

男,男，今年28了 相親了好幾年 ，現(xiàn)在總算找到一個25的女孩，感覺還能聊，目前相處兩個月也經(jīng)歷不少，但始終有心結(jié)，感覺我一直付出可在她眼里很平淡，也沒什么感動，她性格有點問題感覺，但我都能包容理解，可感覺我的付出沒有得到相應(yīng)的回報，感覺有的失望，甚至對她有點感覺沒安全感，我是比較注重感情的，是我太在乎她了嗎 (匿名)