女 平時(shí)做練習(xí)的水平跟別人差不多，考試卻經(jīng)常緊張而導(dǎo)致把所有知識(shí)瞬間都忘光了，考出來(lái)的成績(jī)卻天差地別，求求你們覺得我該怎么辦 (匿名)

好累呀，最近天天練幾個(gè)小時(shí)的健美操，練得身體處處疼，腦袋里全是健美操，這種強(qiáng)制灌入的感覺真的不太好。干什么事情都沒力氣了，打不起精神，心里感覺好累，就是好無(wú)力噢。明天還要測(cè)試八百米，可怕！我在想，我以后要是工作了，可不能老是加班，要不然精神狀態(tài)太不行了。

女 就考試什么的，緊張。自己心理素質(zhì)不好怎么辦？

女,20歲,大學(xué)生。每次體測(cè)跑800米都會(huì)緊張，考之前總是喜怒無(wú)常情緒不穩(wěn)定，對(duì)這種狀態(tài)表示很無(wú)奈，很想不讓自己這么難過(guò)。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時(shí)候腿就發(fā)軟，還會(huì)心跳加速。所以本來(lái)跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時(shí)候很不自在總感覺會(huì)有人嘲笑自己…很難堪…每次體測(cè)之前一個(gè)星期都會(huì)緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒有心情…努力說(shuō)服自己沒關(guān)系的沒人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會(huì)開導(dǎo)我說(shuō)沒事的沒事的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的心理掙扎也會(huì)自己把自己說(shuō)服說(shuō)沒關(guān)系，不把這測(cè)試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場(chǎng)上，一聞到操場(chǎng)的橡膠味就很難受，就本來(lái)很有力氣但是一聞到那個(gè)味道一想到自己要踏到橡膠操場(chǎng)上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因?yàn)橹皩?duì)操場(chǎng)有什么陰影才會(huì)這樣啊？但是我小時(shí)候跟橡膠操場(chǎng)接觸的不是很多啊，只有初中體育測(cè)試的時(shí)候用的是橡膠操場(chǎng)。而且現(xiàn)在一聽到他們說(shuō)體測(cè)就很心慌。那些說(shuō)“哎呀我也跑不動(dòng)我也跑的慢”的人，一個(gè)個(gè)都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個(gè)人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說(shuō)跑不動(dòng)的是他們但是到頭來(lái)跑不動(dòng)的只有我。 覺得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過(guò)正規(guī)的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問(wèn)題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因?yàn)檫@種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

女 女 我每次普通考試都很好可是一到期末考試就會(huì)特別差，晚上睡不著就會(huì)擔(dān)心明天聽課沒精神，體育考試前一天就會(huì)很緊張，還總是幻想一些方法來(lái)逃避，我也會(huì)一遍又一遍的說(shuō)不緊張不緊張，可是都沒用 (匿名)

女 心理承受能力很差，一到什么考試就過(guò)于緊張而考不好，我努力想讓自己不緊張可是沒什么作用

女 老師們好，我是個(gè)特別沒自信的人很自卑，最近考中國(guó)舞舞蹈證沒考過(guò)，之前也沒接觸過(guò)中國(guó)舞，老師講的時(shí)候我什么都聽不懂，考試30個(gè)舞蹈我也記不住老是做錯(cuò)，老師一說(shuō)我我就特別緊張，臉紅大腦一片空白，從來(lái)不知道自己這么笨，但我的基本功不比她們差，30個(gè)同學(xué)都過(guò)了就我沒過(guò)難受 (匿名)

女 老師我每次考試都會(huì)緊張不知道怎么辦，學(xué)的知識(shí)很簡(jiǎn)單，平時(shí)做的都很好，到考試就開始緊張發(fā)揮不好， (匿名)

男 您好，我是一名高中生，最近向女生表白被拒，考試成績(jī)也一塌糊涂，一直不知道自己的目標(biāo)和追求是什么，您能告訴我該怎么辦嗎？我真的很茫然，不知道活著究竟是為了什么。。 (匿名)

男,男，今年28了 相親了好幾年 ，現(xiàn)在總算找到一個(gè)25的女孩，感覺還能聊，目前相處兩個(gè)月也經(jīng)歷不少，但始終有心結(jié)，感覺我一直付出可在她眼里很平淡，也沒什么感動(dòng)，她性格有點(diǎn)問(wèn)題感覺，但我都能包容理解，可感覺我的付出沒有得到相應(yīng)的回報(bào)，感覺有的失望，甚至對(duì)她有點(diǎn)感覺沒安全感，我是比較注重感情的，是我太在乎她了嗎 (匿名)