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男 你好老師: 我是一名美發工作者，我干美發四五年了。一直心情處于心理折磨狀態每做一個顧客就像是上刑場一樣。從干美發到現在一直克服不了的一個心病就是害怕顧客，跟顧客在一起覺的特別緊張，尷尬，緊張害怕尷尬就什么都做不好，心里想的總是顧客看穿我害怕怎么辦，害怕顧客說我做的不好。越是這樣，我給顧客的感覺就是一個新手什么都不會拿他練手的，，其實我會做，就是我緊張害怕，尷尬所導致的心理讓我犯蒙。結果就是讓我臉紅，全身冒汗，自己就越掩飾自己心理的世界。我真的是什么都做不好，每接待一位顧客老是掩飾心理的這份緊張，害怕，越是掩飾就不敢直視顧客的眼睛，不敢跟顧客說話，特別的尷尬。特別的緊張，心理沒有一次平靜過，不管老的少，男的女的。我干活的時候還不能讓別人看著一看著我就就緊張害怕。要說進了一個行業四五年了。就是每天看不學習，也該會個差不多了。曾經我也剪過頭發，但是一直克服不了對顧客的緊張對顧客的害怕對顧客的尷尬。我放棄了兩年沒有做理發。但是我發現我換其他工作也是一樣自己不會溝通沒有親和力，和同事打不一片。有時候還排斥他們。我好像總是在包裹自己。對別人總是排斥，到現在一事無成。我現在仍是一個洗頭的，跟初學者沒有什么兩樣，有時還不如他們。他們有緩沖的時期，從不會到會需要的是時間過了這個時期也就好了。順其自然，而我呢一直如此，如果不能心平靜下來是做不好一件事的。不管我所學的東西會不會，都害怕顧客質疑，每次做顧客好像小偷害怕警察一樣總是是在躲顧客，躲顧客的眼神，躲顧溝通，好像我現在是啥都不會了。每天上班就像上墳一樣心情。特別痛苦。緊張害怕尷尬每天就這樣不停地循環著四五年了一直這樣。 工作是這樣的。然而現在的我跟家里人，跟朋友，跟同學也是一樣的，幾乎沒有交流和溝通。甚至見面說話有時都覺得尷尬，跟爸媽在一起吃個飯有時都覺的尷尬。不知道說啥，不愿意讓別人走進我的心理。記得我沒有干美發的時候還是很快樂的，雖然不善于溝通，但是也沒有把自己封閉起來。好像從來沒有一個人走進我的心理。我把自己包裹的死死的封閉起來。有時候還對他們有敵意的意思沒有跟任何人說過我心理話。我現在覺得我沒有朋友。自己一個人獨來獨往，不喜歡去人多的地方，不喜歡被別人關注，不喜歡別人看我。沒有理想，沒有希望，經常戒酒消愁。沒有快樂可言，對什么也沒有興趣。

女 女 我因為高中時候一些事 一直有心理陰影，與平常人交流沒有出現緊張 聲音發抖的現象，但當我上臺就會出現這樣的現象。心跳很快，緊張，聲音發顫 以至于沒法做自己想做的事，一直害怕，害怕上臺，害怕同學們看到我尷尬的時候，害怕大家注視著我 一直以來都很痛苦，我試圖去改變自己，自愿回答問題，但都適得其反 我以前對自己很自信的，也是個比較快樂的人，很少會難過，因為高中時擅長的英語我卻沒有在老師面前流利的背下來，當時老師很失望的表情，自從那以后，我不愛回答問題，也不敢了 最后不知不覺就有了這樣的心理陰影，我原以為不會對我的生活有影響，但越來越發現是我想錯了，現在是越來越嚴重

女 我是一個外表外向，內心比較膽小的一個人。每次自己一個人去陌生的地方辦事情或者和一些陌生的人群在一起就會特別的緊張甚至有些害怕，甚至自己在家看直播手機里面有人對著我說話我胸口就好莫名緊張！自己也經常在心里開導自己，甚至在自己害怕的時候盡量平復自己的內心但是根本沒用，真害怕自己是不是得了什么心理疾病，也希望專家們能給一些治療和緩解的辦法和建議，謝謝

女 我因為高中時候一些事 一直有心理陰影，與平常人交流沒有出現緊張 聲音發抖的現象，但當我上臺就會出現這樣的現象。心跳很快，緊張，聲音發顫 以至于沒法做自己想做的事，一直害怕，害怕上臺，害怕同學們看到我尷尬的時候，害怕大家注視著我 一直以來都很痛苦，我試圖去改變自己，自愿回答問題，但都適得其反 我以前對自己很自信的，也是個比較快樂的人，很少會難過，因為高中時擅長的英語我卻沒有在老師面前流利的背下來，當時老師很失望的表情，自從那以后，我不愛回答問題，也不敢了 最后不知不覺就有了這樣的心理陰影，我原以為不會對我的生活有影響，但越來越發現是我想錯了，現在是越來越嚴重

怎么像聽故事一樣聽別人講話，不會去想看哪，不自在

現在我在讀六年級，非常厭學，每天都是06:20起床，20:00放學。轉過六次學。精神壓力山大，有專家能解決嗎？

男 世上的事只能靠自己，那怕，瘸腿，斷胳膊，也要自己做完