女,22歲,晚上睡覺需要很安靜 否則總覺得自己會睡不著 然后很怕睡不著,怕會長痘皮膚差。心里壓力大 怎么辦
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網友
二級心理咨詢證書怎么查
2025-03-27 21:03:30
你好
自從青春期有一段時間失眠后,就怕了。
怕第二天還是會睡不著,
很怕睡不好會長痘,就整天壓力很大。想著今天能不能睡好。因此睡覺時候聽到呼嚕 燈光 電扇 聲音都煩,更加會睡不著
是的 我很在意這個痘痘。睡不著皮膚第二天怕長痘。
因為本來皮膚很好,突然長痘了后,被同學說 自己看這也丑,覺得痘痘讓人自卑
我是不是需要去接受這些噪音來睡覺
怎么辦,也挺久了,會不會成病
會想太多怕以后結婚老公也打呼嚕 睡不好會
???
那怎么辦 過度擔憂
是不是需要多看點書,養點花草,讓自己慢慢靜下來???
我也挺容易浮躁火爆的脾氣