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問
周正心理咨詢專家
匿名
2017-07-17 15:52:07
抱抱TA
男 我患有習得性緊張,我打算用松弛療法,給它強化掉,本來應該是由緊張到松弛的周期加快,結(jié)果弄成了由松弛到緊張的周期變得更快。真是傷腦筋。 還有一件事。不知道是人的性格,還是性情問題。我容易做錯事。
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易云俠
你好
林芳
您好,一,是在自我調(diào)節(jié)治療中嗎?二,做錯事的判定標準是什么呢?
汪桂蘭
您好
李錦云
自我調(diào)節(jié)中是欠缺一些正確的方法,可以找個老師幫助你。
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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男 今天江湖郎中我給你們手打出來松弛療法。 松弛療法是行為心理學治療方法的一種,它基于經(jīng)典操作反射理論而創(chuàng)出,其實就是所謂的肌肉記憶,目前比較流行的是將認知理論與行為理論(這兩個理論有點像橫縱關(guān)系)相結(jié)合。 首先按照該學說,感覺產(chǎn)生于“日久生情”中,因此緊張感是習慣了的(稱之為習得性緊張),這種感覺其實機體對它的評價大多集中于意識層面或者理性層面,其實腎上腺素分泌的感覺也不錯。這種感覺沒有進入真正的感受層,形成的感覺是類意識疲勞。 該訓練方法就一個--- 放松--收緊 慢慢的就會掌握隨時隨地可以放松的技巧了。
(匿名)
男 我一學習就緊張,當我有一次比較放松、狀態(tài)比較好的學習過程后,第二次再學習我就會想要和上次一樣,甚至更好,然后我會緊張,會害怕達不到,以此類推,最終生活處于緊張、焦慮中
男 自己知道自己緊張,有一天,一個咨詢師,告訴自己,要放松下來,做事情,現(xiàn)在我把所有的問題,都歸咎于于自己緊張,對女朋友也不太好,我想問,我所有的問題是緊張引發(fā)的嗎,想要好。
(匿名)
男,和人待一起時,總是緊張,不能放松的想事情怎么回事
我總是感覺緊張,焦慮,放松不下來,該怎么辦
(匿名)
男 在緊張的情況怎么樣變輕松??????
(匿名)
女,從初二有男女意識開始,身后有男生就感覺很緊張,總感覺有人看自己并且認為別人覺得自己怎樣怎樣了,造成精神總是緊張不能放松,很累但無法控制,大腦沉沉無法自由思考,注意力不集中,記憶力下降,初中最嚴重,高中也很明顯,大學稍好,工作至今也一直都有,長期緊張的狀態(tài)很難受,長久以來產(chǎn)生了太多影響,請問我這個是什么病?
(匿名)
男 在緊張時間里做事總有難以克制的緊張感怎么辦?
男 她走了,以前對她有好感拼了命的挽留她,可惜她自己把我對她的印象全毀了,我竟未有了曾經(jīng)對她的心動,果然她也是我人生中的一個路人吧。
(匿名)
為什么我爸爸不管家里的事情,感覺家里的事情都沒有他的弟弟哥哥的事情重要。只要自己家里有事情他就發(fā)脾氣不管,說事情多
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問
周正心理咨詢專家
男 我患有習得性緊張,我打算用松弛療法,給它強化掉,本來應該是由緊張到松弛的周期加快,結(jié)果弄成了由松弛到緊張的周期變得更快。真是傷腦筋。 還有一件事。不知道是人的性格,還是性情問題。我容易做錯事。
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