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胡維靜心理咨詢師
44歲
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問心理咨詢記錄中職
匿名
2017-08-05 12:57:35
2017-08-05 12:57:35
抱抱TA
男 今天江湖郎中我給你們手打出來松弛療法。 松弛療法是行為心理學(xué)治療方法的一種，它基于經(jīng)典操作反射理論而創(chuàng)出，其實(shí)就是所謂的肌肉記憶，目前比較流行的是將認(rèn)知理論與行為理論(這兩個(gè)理論有點(diǎn)像橫縱關(guān)系)相結(jié)合。 首先按照該學(xué)說，感覺產(chǎn)生于“日久生情”中，因此緊張感是習(xí)慣了的(稱之為習(xí)得性緊張)，這種感覺其實(shí)機(jī)體對它的評價(jià)大多集中于意識層面或者理性層面，其實(shí)腎上腺素分泌的感覺也不錯(cuò)。這種感覺沒有進(jìn)入真正的感受層，形成的感覺是類意識疲勞。 該訓(xùn)練方法就一個(gè)－－－ 放松－－收緊 慢慢的就會掌握隨時(shí)隨地可以放松的技巧了。
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男 我患有習(xí)得性緊張，我打算用松弛療法，給它強(qiáng)化掉，本來應(yīng)該是由緊張到松弛的周期加快，結(jié)果弄成了由松弛到緊張的周期變得更快。真是傷腦筋。 還有一件事。不知道是人的性格，還是性情問題。我容易做錯(cuò)事。 (匿名) -
女,擺爛幾天，放松一下。學(xué)會松弛，也是一門功課。 (匿名)
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男 如何讓自己徹底放松下來，，總感覺肌肉緊繃 (匿名)
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女,神經(jīng)一直緊繃著如何放松下來？我神經(jīng)長期緊張，很累很痛苦，可是它自己無法調(diào)節(jié)到休息狀態(tài) (匿名)
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男,19歲,頸椎后感覺啥拉扯一樣很緊心里緊張放松不下來有什么辦法靜下來放松下來嗎？ (匿名)
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女 總是覺得很緊張，怎么才能放松呢！誰能告訴我 (匿名)
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男 在緊張的情況怎么樣變輕松？？？？？？ (匿名)
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男 精神緊張放松不下怎么辦說不好，感覺什么事都沒精神 -
女 心里老是不舒服，難受，感到生活有點(diǎn)無趣 (匿名)
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男 有件事很奇怪，明明沒學(xué)過繁體字，卻差不多都能認(rèn)得，看臺灣電視節(jié)目毫無壓力
問
心理咨詢記錄中職
男 今天江湖郎中我給你們手打出來松弛療法。 松弛療法是行為心理學(xué)治療方法的一種，它基于經(jīng)典操作反射理論而創(chuàng)出，其實(shí)就是所謂的肌肉記憶，目前比較流行的是將認(rèn)知理論與行為理論(這兩個(gè)理論有點(diǎn)像橫縱關(guān)系)相結(jié)合。 首先按照該學(xué)說，感覺產(chǎn)生于“日久生情”中，因此緊張感是習(xí)慣了的(稱之為習(xí)得性緊張)，這種感覺其實(shí)機(jī)體對它的評價(jià)大多集中于意識層面或者理性層面，其實(shí)腎上腺素分泌的感覺也不錯(cuò)。這種感覺沒有進(jìn)入真正的感受層，形成的感覺是類意識疲勞。 該訓(xùn)練方法就一個(gè)－－－ 放松－－收緊 慢慢的就會掌握隨時(shí)隨地可以放松的技巧了。
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