給力心理
女 我馬上就要中考了，我對自己成績沒有把握，心情就有點(diǎn)急躁，昨天又與朋友吵架了，感覺整個(gè)人都要崩潰了
0個(gè)擁抱
31條評論
535次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢師難學(xué)嗎
2025-03-30 09:38:15
咨詢師王 宇
你好
2020-07-04 14:47:23
你好
咨詢師國云霞
你好
2020-07-04 14:48:54
現(xiàn)在我應(yīng)該怎么做
網(wǎng)友新一
那你要怎么做。
2020-07-04 14:49:45
我脾氣不是很好，我不想與他們吵架，我真的很想好好復(fù)習(xí)，但是我真的做不到
網(wǎng)友新一
0
為什么你要好好復(fù)習(xí)就要給他們吵架，這有什么關(guān)系？
2020-07-04 14:50:46
我和我朋友是同一個(gè)班的，她性格是比較強(qiáng)勢的，她成績好，而我在數(shù)學(xué)考試沒有考好，她昨天也就是試探我，加上考試的壓力，就
她不相信我，她問別人我有沒有說過她的壞話
到這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻了，她還這樣
網(wǎng)友稀 ? .
你不要理她們就好鴨，專心復(fù)習(xí)，好好考試
2020-07-04 14:59:10
咨詢師任海濤
您好
2020-07-04 15:01:54
我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)對自己放棄了
網(wǎng)友稀 ? .
怎么能放棄呢
2020-07-04 15:06:38
網(wǎng)友稀 ? .
就因?yàn)槟愕耐瑢W(xué)，放棄你的未來鴨
2020-07-04 15:06:56
網(wǎng)友稀 ? .
你在想什么呢
2020-07-04 15:07:04
當(dāng)然不是，她們只是一小部分原因
更多的原因在于我自身吧，我真的努力過很多次，但結(jié)果不盡人意，我畏懼失敗
網(wǎng)友稀 ? .
害鴨，傻姑娘
2020-07-04 15:11:20
網(wǎng)友稀 ? .
努力的同時(shí)，天分也占一部分嘛
2020-07-04 15:11:43
網(wǎng)友稀 ? .
0
就像我讀高中的時(shí)候，每天我們班中午午覺時(shí)間都有幾個(gè)女孩子不睡覺，學(xué)習(xí)比誰都認(rèn)真，但是每次考試也不盡人意，還沒有我天天玩手機(jī)考得好，努力固然重要，但是并不代表努力了就會得到相同的回報(bào)
2020-07-04 15:13:24
網(wǎng)友稀 ? .
0
再說了你現(xiàn)在考的再好有什么用，讀初中為了什么，還不是就為了最后的中考
2020-07-04 15:14:04
網(wǎng)友稀 ? .
所以鴨，以前都不重要，重要的是以后
2020-07-04 15:15:43
網(wǎng)友稀 ? .
好好努力，備戰(zhàn)中考叭
2020-07-04 15:15:58
網(wǎng)友稀 ? .
加油
2020-07-04 15:16:01
好的，謝謝
網(wǎng)友稀 ? .
一定要加油鴨沖沖沖！！！
2020-07-04 15:17:53
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過承受閾限時(shí)會產(chǎn)生焦慮，需要及時(shí)進(jìn)行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果
「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對自己提出超出能力和時(shí)間的要求。
「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。
「4」學(xué)會自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴
「5」學(xué)會積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-07-04 15:19:29
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次，考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
2020-07-04 15:19:52
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-04 15:21:25
咨詢師李麗
你好
2020-07-04 15:27:07
