給力心理
女,我平時喜歡玩手機但在學校認真學習，平時總是前五，大家以為我很認真，但是上網課半年里，我每天玩手機，現在什么也不會，馬上高三了，后天開學就考試，我感覺我現在快瘋了，我有學好的信心，但是我控制不住我自己玩手機，更害怕面對老師同學父母，我該怎么辦
0個擁抱
169條評論
983次閱讀
網友
有在線心理咨詢嗎
2025-03-26 13:13:58
咨詢師王 宇
你好
2020-07-07 23:38:40
您好
網友傅紫霞
1
你好哦，聽了你的描述，其實你現在主要就是兩個問題對嗎？一是控制不好手機，二是對自己已經拖欠的感到發慌。
其實高中生已經有了一定的自學能力，你沒跟上的完全可以依靠教輔以及老師同學補上來，另外，和你一樣控制不好手機的同學應該也不少，老師不會因為你的問題特別怪罪你的；然后就是，對于手機，你可以去設置里看看，你平時用手機用的最多的那個軟件是啥，是聊天的還是看電視電影的還是看小說的還是打游戲的，或者說你自己心里清楚自己就近都愛用手機干啥，希望你可以告訴我們哦
2020-07-07 23:47:46
網友傅紫霞
emmm，人呢？
2020-07-07 23:54:09
特別感謝您，我用手機就是看小說追劇，有時候什么也不做可能就隨便刷一下就會幾個小時，就是浪費時間，因為我感覺主要不能接受一下子四五十名，而且我怕我自己不夠努力，很容易分心，因為我爸媽在學習上很少管我，他們工作很忙
網友傅紫霞
1
馬上就高三了對嗎，你們有沒有進行仿高考的考試呢
2020-07-07 23:56:26
網友傅紫霞
哦對，你們還沒開學，抱歉
2020-07-07 23:57:08
沒事的，因為有在網上的考試
但是大家都作弊，很不應該
網友傅紫霞
1
你是不是感覺自己“欠管”，只要有人管一管你，你就會好很多？
2020-07-07 23:58:24
是的
網友傅紫霞
1
作弊肯定是有的，不過人多了就影響學風了，有時周圍人的學習態度對你也會有很大的影響吧
2020-07-07 23:59:33
網友傅紫霞
1
針對這個情況，其實你可以自己創造環境來改變自己
2020-07-08 00:00:23
我開始自己考過一次，六佰零幾分，排到二十名了，然后同學也都拉著作弊
再加上我爸媽復工了，我就不怎么學習，考試也作弊了
我就自制力很差
我初中就是自己藏手機偷偷玩，我有時候覺得太不對了把充電線自己剪了，但還是會復發，我高中試過就是努力一星期，周末讓自己放松，但是只要一碰到手機，就基本廢了
網友
0
很難想象，你既然都能考六百幾，而且還是在很久沒有在學校上課的情況下，說明你的成績很好，肯定是有自我管理能力的
2020-07-08 00:06:24
網友
0
要是幾個月都不學還能考六百多那你沒啥好擔心的說真的
2020-07-08 00:07:02
網友傅紫霞
0
手機的確不容易控制，成年人都難以做到的事，你也不必因此自責，現在試著去解決是最好的
2020-07-08 00:07:06
網友
0
一般這個分數段的學生都能很好的控制自己玩手機
2020-07-08 00:07:23
不是的，是二月份的考試，第一次網上考試，考的是學過的，是半年前的事情
現在我覺得我可能只有三四百分，因為我都沒做過作業了
網友
那你學過的東西這么久都沒有忘
2020-07-08 00:07:50
網友
我就算天天在學校上課我也考不到六百分
2020-07-08 00:08:22
我們一月十幾號放的寒假
網友
我網課在家也不學
2020-07-08 00:08:38
網友
去到學?？嫉倪€跟原來差不多的
2020-07-08 00:08:47
但現在真的什么都不會了，因為考的整個高中的知識
網友
再說全都開始一輪的
2020-07-08 00:09:00
網友
我們數學一輪都快結束了
2020-07-08 00:09:07
我自己做一張數學卷子，我試了只會做幾道題
網友
我們剛剛考完期中考試范圍都是全高考內容
2020-07-08 00:09:28
網友
六百多分
2020-07-08 00:09:40
網友
如果你是說真的我覺得不可能
2020-07-08 00:09:49
網友傅紫霞
0
給你一點建議哦，針對手機這個東西呢，你要擺脫那種“好像有時的確有正事兒，不用不行，但一用就脫不開”的境地，就是學會不要一下想到它覺得自己用一用就放下，這是絕對不行的
2020-07-08 00:09:57
網友
而且六百多分排二十多名
2020-07-08 00:10:14
網友
說明你的學校也很優秀
2020-07-08 00:10:36
網友
0
這種情況下學生不可能沒有抑制玩手機欲望的能力
2020-07-08 00:11:10
網友傅紫霞
0
你下載一個軟件吧，不做手機控，按照它的所有程序要求做了，讓自己一天只剩1個小時時間玩一玩
2020-07-08 00:11:27
網友傅紫霞
0
另外你不是馬上開學了嗎，到學校后會有人管你，這就更好
2020-07-08 00:12:02
謝謝您，就是我感覺追不上來了，因為第一次考試很多人作弊了，我們班不是很好，我這個分數排前五之前，后來我就作弊了
網友傅紫霞
0
你不在學校時候，就別待在家里，去圖書館或者書店寫作業，那里應該有很多人安靜的學習
2020-07-08 00:12:40
這個是我之前的成績，我真的沒開玩笑
謝謝您的幫助
網友
不還相對穩定嗎
2020-07-08 00:16:45
我現在確實啥也不會了，我自制力真的很差，但是在學校，我真的特別認真，我可能屬于比較聰明的，反正就真的會得很多表揚，我不敢告訴我爸媽的原因就是，他們絕對不會相信，我初中為了玩手機，藏了手機兩年多
對，所以我怕掉下來
以為我數學都是一百二一百三的之前
網友
我期中數學一百零幾就排班里第一了
2020-07-08 00:18:13
網友
因為大家假期都沒學
2020-07-08 00:18:19
網友
省重點高中
2020-07-08 00:18:51
網友
有啥好怕
2020-07-08 00:19:13
網友傅紫霞
0
嗯，另外如果靜不下心來學習，不要焦慮，不要慌張或恐懼，越是焦慮就越難調整。
2020-07-08 00:19:30
因為我們作業要公開交，就是我從來沒被評過模范，但是他們的模范作業，每天十幾分，都是寫了訂正錯題，上課筆記的
網友
0
既然聰明那不是很方便嗎，特別是數學這些平時做兩道題就行了的
2020-07-08 00:19:50
網友
0
我的作業被評模范都是直接去微博復制粘貼的
2020-07-08 00:20:18
網友
0
你還沒開學肯定有這個顧慮，開了學你就發現大家都一樣
2020-07-08 00:20:36
網友傅紫霞
1
嗯，努力與收獲是成正比的，你看到自己不夠努力，或者說根本沒有去努力，所以你擔心你的收獲
2020-07-08 00:20:42
網友傅紫霞
1
不要隨波逐流，你之所以優秀，是因為你和他們不一樣，你的成績，不是和他們一起抄作業才考出來的
2020-07-08 00:22:10
是的，但是我就是焦慮大王，我中考因為太害怕了，英語填錯答題卡了，只有八十多分，雖然我上了省重點，但是一直有這個問題，每逢大考就生病，肚子疼
我現在就是在喉嚨疼，然后特別煩，這兩天完全不想復習，但是又害怕，不好意思，我感覺我好有問題啊
網友
高三天天考試你就習慣了
2020-07-08 00:24:05
您也是高三嗎
網友
你看我我開學以來已經考了三次大考了
2020-07-08 00:24:23
網友
馬上升高三啊
2020-07-08 00:24:36
網友
再過十來天我又考期末了
2020-07-08 00:24:46
網友
開學考考完那會我們宿舍哭了好幾個
2020-07-08 00:25:18
網友傅紫霞
1
每個人的抗壓能力都不一樣，建議你多運動，
2020-07-08 00:25:42
網友
1
其實后來想想也沒什么的，只不過大家都是原來很厲害的人，突然考差了，家長又覺得你這樣那樣不努力
2020-07-08 00:25:52
就是你不害怕老師同學家長的想法嗎，我們老師真的很喜歡我，我爸媽最近他們生意不好，我就感覺太愧疚了
我都不敢想象他們知道以后咋樣
網友
0
我爸早就不在了，我媽平時不找我，考差了就給我打個電話問我怎么回事
2020-07-08 00:27:11
網友
0
每次考完試班主任都一科一科問我，問我哪兒科為什么考的不好
2020-07-08 00:27:31
網友傅紫霞
2
嗯，我先下線了，晚安哦。然后如果你愿意，以后也可以找我私聊，我也不是什么專家，就是個熱心網友，我雖然有時不在，但我會認真對待。
2020-07-08 00:27:32
不好意思，打擾您了
謝謝您的解答
我會努力的，非常感謝
網友
這個軟件真的挺多好人
2020-07-08 00:28:15
我就是一直沒跟別人說過，謝謝您跟我交流
網友
我也害怕影響宿舍人心情
2020-07-08 00:28:40
網友
1
都是在這里說，發現很多人跟我一樣都很焦慮
2020-07-08 00:29:00
我第一次下這個軟件，因為我感覺我實在受不了了最近，說出來就好很多，謝謝你
網友
互相取暖罷了
2020-07-08 00:30:07
以后學習方面有問題，我們可以多交流，我還挺想學好的，哈哈哈哈哈
我學生政史
網友
哈哈哈我馬上又回學校了，開啟無網模式
2020-07-08 00:30:37
網友
我全理的
2020-07-08 00:30:42
網友
可是你選歷史專業限制太多了誒
2020-07-08 00:31:07
那好厲害，我覺得我學理就涼了
開始沒說限制
網友
噢我是轉過去的
2020-07-08 00:31:29
說選了生物還是可以有理科的選擇，后來變了
網友
本來我也選了歷史，后來限制我就轉了
2020-07-08 00:31:40
網友
導致現在高一的只有三百多個選歷史
2020-07-08 00:31:58
我想多選一門化學，我們老師不讓我走，就說軟話硬話一起
我就不敢
網友
0
我也有點害怕到時候分數線，因為文科和理科分數線差很多
2020-07-08 00:32:28
我們也只有四個班，兩百多人
我感覺你成績挺好的
網友
0
政治我覺得太難拉開距離了，如果賦分的話感覺很難附到高分
2020-07-08 00:33:10
網友
全理太難進重點班了，只能在普通班混
2020-07-08 00:33:22
網友
有些選科因為人沒有那么強重點班就好進
2020-07-08 00:33:41
網友
很虧
2020-07-08 00:33:44
是的，但我選因為我政治一直很好，我分班前物理只有六十多，不敢選
網友
0
高一我物理都能考八十多的，那時候覺得新高考沒必要選
2020-07-08 00:34:30
就當初選著實太糾結了，我當時特別認清自己不會努力做題，所以選了背的，我臨時抱佛腳比較好
因為當時也是有點管不住，在學校只有時間用心學數學，物理在家不做作業，就涼了
網友
0
以前我政治也挺好的我媽一直問我為什么不選，那時候我記得高一選擇題拿滿分，大題才拿了幾分
2020-07-08 00:35:20
網友
0
我最喜歡的科目就是數學哈哈哈，開學考數學掉到三百多名了，期中才考回來
2020-07-08 00:36:05
網友
那會對我打擊可大了
2020-07-08 00:36:18
我就是大家都不聽課，但是我沒啥優點，就是課聽得認真，老師說了考什么，我就背了一下
啊，那你好厲害，我就害怕自己考不回來
網友
0
聽說一輪復習聽課很重要，我們還有英語都沒開始一輪
2020-07-08 00:37:05
我們也是，語文英語沒上完課，數學復習的太快了
網友
0
那會我去找數學老師，老師說如果你連續兩次都考差的話信心就沒有了以后可能很難考回來了
2020-07-08 00:37:39
網友
生物我們也復習完兩本書了，好可怕
2020-07-08 00:37:56
我們也！選三必修一
網友
語文我們都不講課本的，專門講答題技巧
2020-07-08 00:38:16
網友
我們選一必修一哈哈哈
2020-07-08 00:38:25
網友
0
省聯考的時候我生物原始分才七十幾附到九十真的很爽
2020-07-08 00:39:00
語文英語我靠天收，我感覺會就會，我高中沒學過語文英語，全感謝初中老師教的好
網友
我語文倒是很好，就是英語不怎么好
2020-07-08 00:39:26
是的，我八十多富到九十多
網友
我最差就是英語了
2020-07-08 00:39:45
我們最近改成山東卷體型了
網友
我們也是
2020-07-08 00:39:52
數學也是改成多選了
網友
天哪太巧了
2020-07-08 00:39:57
一次都沒練過，我怕死了
網友
0
不過覺得挺爽，那個多選的，我考試也是第一次做
2020-07-08 00:40:17
網友
就是有些細節的如果錯的話
2020-07-08 00:40:47
我決定只填一個答案
網友
不用直接扣五分那么可憐
2020-07-08 00:40:58
網友
我摸出經驗了
2020-07-08 00:41:04
就是四個選項總有一個簡單的可以算出來
網友
會有一道三選，三道雙選的
2020-07-08 00:41:19
網友
那道三選一般是送分
2020-07-08 00:41:30
網友
語文的話時間會緊張一點
2020-07-08 00:41:56
網友
那個山東卷大題比較多
2020-07-08 00:42:07
厲害啊，但我只敢填一個，我們開學一次區聯考，一次重點中學省聯考
我唯一好的就語文了，英語我也不咋地
網友
哈哈哈你數學應該也不錯吧
2020-07-08 00:42:46
我閱讀差，它多加了閱讀就很煩
網友
我考山東卷一次一百二十多，一次一百零幾
2020-07-08 00:43:13
網友
就是選擇題錯多了就沒了
2020-07-08 00:43:30
我數學之前還行，因為我真的在學校每天就死學數學了
我大題就不會
網友
我現在開始買那個往年高考真題卷做
2020-07-08 00:43:54
因為那些概率，就是二十題那種純計算的，什么可能性的，我完全沒自己算過
網友
0
大題我要是不會的我就把題目給的都推出來，肯定有點分的
2020-07-08 00:44:24
網友
那個要算多幾道才行，不然容易算錯
2020-07-08 00:44:50
對，我明天準備練練，自救一下
我公示完全忘記了
網友
哈哈哈哈
2020-07-08 00:45:32
網友
我都不背公式的
2020-07-08 00:45:39
網友
就那個概率那些我都不背
2020-07-08 00:46:02
網友
背了還要判斷是超幾何還是別的容易錯
2020-07-08 00:46:17
對，我以前就做題，直接會用，但我現在，導數那幾個我都不記得，搞混
我完全不知道，什么二項分布
我就直接看著做
網友
怪不得會害怕了
2020-07-08 00:47:02
我就會那個c幾幾一種
網友
要我我也怕
2020-07-08 00:47:18
我真的完全沒學，我復習到幾何，橢圓焦點那幾個abc的關系我都忘了
主要我真的整半年沒學
網友依
你可以把手機交給別人保管啊
2020-07-08 16:15:30
網友洋芋糖糖超級好次的
0
那些啊......我完全還沒學......
2020-08-01 09:01:07
心理論壇
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