女 我很討厭自己，長(zhǎng)得丑也不懂與人交往，沒(méi)朋友。覺(jué)得自己根本就沒(méi)有優(yōu)點(diǎn) (匿名)

女,28歲,特別討厭自己，羨慕別人，覺(jué)得自己什么都不好，還有一動(dòng)腦子腦袋就跟僵住一樣，想問(wèn)題怎么都想不明白 (匿名)

女 總是因?yàn)橐稽c(diǎn)事就覺(jué)得別人討厭自己，越來(lái)越不愛(ài)與人交流，也不喜歡出門(mén)。 (匿名)

女 女 很討厭自己的樣子性格各種，可是沒(méi)辦法我努力改變最后還是什么都不是，到哪里都沒(méi)人愿意和我說(shuō)話，討厭自己的性格，每次有人從我身后走過(guò)去，我就渾身不自在，跟別人靠近就很別扭不知道為什么這樣，越來(lái)越敏感了，可能是太久沒(méi)和異性近距離接觸了，覺(jué)得自己跟個(gè)傻子一樣。別人有女朋友，我明明不喜歡那個(gè)男的，還會(huì)覺(jué)得自己吃醋，當(dāng)別人提到自己喜歡的人無(wú)論是男的女的，我好像覺(jué)得自己不高興一樣，我越這樣想，表現(xiàn)的越明顯越像吃醋，在別人看來(lái)我好像吃醋了。感覺(jué)自己快把自己折磨瘋了，該怎么辦真不如死了算了 (匿名)

女,21歲,嗯，我討厭現(xiàn)在的自己 我討厭我的父母對(duì)我的管教，我不想做乖乖女，不想做懂事的孩子，太壓抑自己了。 在別人眼里我可能是個(gè)開(kāi)朗的活潑懂事的女生，其實(shí)我不是，我也有難過(guò)的時(shí)候大多數(shù)我只是在考慮別人的感受 因?yàn)樾r(shí)候因?yàn)榧耶a(chǎn)父母爸爸和他哥哥或妹妹經(jīng)常吵架 然后慢慢的我就學(xué)會(huì)看他們臉色所以現(xiàn)在無(wú)論發(fā)生什么事我首先考慮的不是自己是別人 初中因2分差沒(méi)有考上自己想去的學(xué)校，當(dāng)我跟我媽說(shuō)我要去市里的學(xué)校讀，不想在縣城讀，我媽說(shuō)住宿不好不讓去其實(shí)我的分?jǐn)?shù)完全夠市里的學(xué)校，其實(shí)我就是在逃避父母，逃避熟悉我的人 我長(zhǎng)的也不怎么好看，又矮又胖我自卑不自信但是我說(shuō)出我的這些自卑我媽總是用一些雞湯來(lái)讓我糾正心態(tài) 因?yàn)樽员安桓液拖矚g的人表達(dá)自己感情我不敢談戀愛(ài)我沒(méi)有安全感就算有人表白我也會(huì)拒絕 我現(xiàn)在真的不知道怎么辦，我已經(jīng)失眠好多天了 每天都是逼自己睡覺(jué) (匿名)

女,不知道有沒(méi)有人跟我一樣，越來(lái)越討厭自己，越來(lái)越不認(rèn)識(shí)自己，覺(jué)得自己很沒(méi)用 (匿名)

女,18歲,你好，我感覺(jué)我自己好糟糕，感覺(jué)每個(gè)人都討厭我，找不到存在感，工作上生活上都找不到存在的意義，每天都在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)一切，有時(shí)候明明想努力的，卻也只是空話，有時(shí)候特別想死，卻又沒(méi)有勇氣，唉，好討厭自己，從12歲開(kāi)始我就一直有輕生的想法，以為長(zhǎng)大就會(huì)好，可是現(xiàn)在亂七八糟的越想越多 (匿名)

女 不知道為什么，很討厭自己，感覺(jué)自己變成了當(dāng)初自己最討厭的類(lèi)型，缺乏自信，很難受

女,29歲,看孩子看得惱火了，想歇息想發(fā)火想發(fā)泄發(fā)泄，我該怎么辦 (匿名)

女,41歲,失眠的人看過(guò)來(lái)?！彝蝗秽嵵氐挠浧鹆?，我是如何緩解失眠的。前幾年失眠比較厲害，每天只能睡三小時(shí)左右，經(jīng)常是天亮后繼續(xù)賴(lài)床，才能真正睡著一個(gè)小時(shí)左右，給白天一點(diǎn)能量去應(yīng)付工作?！菚r(shí)用過(guò)很多方法調(diào)試自己，唯獨(dú)沒(méi)有吃藥，不想把自己當(dāng)病人，也害怕藥物依賴(lài)的后果。————然后，有那么兩三天，我用電腦打字抄書(shū)（摘抄一部分），是用qq郵箱錄文字，郵箱的版面設(shè)計(jì)決定了我打字只能在電腦下半部分，引導(dǎo)我把眼睛朝下。。。。。。。就這樣間歇打了兩三天字，我感覺(jué)到神清氣爽，頭腦清醒，。。。。。。然后睡眠質(zhì)量大改觀，然后就把每天失眠變成了間歇性失眠。。。。。。。。。那時(shí)，間歇性失眠已經(jīng)讓我很滿(mǎn)意了，然后再繼續(xù)調(diào)整自己，睡眠質(zhì)量繼續(xù)緩解改觀，然后就不容易失眠了。 。。。。。。。。。大家知道眼睛朝下的集中注意力，能緩解失眠，是什么原理嗎?“。。。。。。。原理就是“心神不散，心身合一”，沒(méi)有（或較少)雜念，活在當(dāng)下的感覺(jué)。 。。。。。。。。。其現(xiàn)代人的大部分病都是心因性疾病，最快速最徹底治愈的辦法就是——心神不散，活在當(dāng)下！ ————可是好難做到，總是分神，總是控制不住的想太多。。。。。哎。。。。。。。