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匿名
2020-08-14 22:52:24
抱抱TA
女,15歲,這幾天幾乎每晚都失眠,還被別人冷嘲熱諷的,我感覺我快要崩潰。
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??
發(fā)生什么了?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
付艷麗
你好,
匿名
你好
程國鳳
你好!這種感覺確實(shí)不舒服!
??
我覺得那就勇敢反駁,不要害怕得罪人,該翻臉時(shí)就翻臉,如果你的善良得不到他人的尊重和理解,那就收起你的好心,和不知感恩的人保持距離
程國鳳
別人指的是誰?
程國鳳
你需要表達(dá)自己的憤怒和不舒服!
匿名
我的同學(xué),親戚
王 宇
你好
許令智
現(xiàn)在你想做些什么嗎?
匿名
沒有特別想做的
王莉
您好 您來這里想?
李燕
照顧好自己
。
私聊
毛慧穎
你好
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女,15歲,我整晚整晚的失眠,我經(jīng)常不開心,我家人面前也變得小心翼翼,我老是胡思亂想,我是不是生病了
女,16歲,近期失眠加重,一天只能入睡3個(gè)小時(shí)左右,心里很慌,悶悶的,即使身邊有人也覺得很孤單,對(duì)很多東西都不再感興趣,有點(diǎn)厭世,有自殘行為,不覺得疼痛,只感覺很舒服,每天都感覺很累
女,14歲,上個(gè)月經(jīng)常失眠而且崩潰,這個(gè)月也有一點(diǎn)。上個(gè)月經(jīng)常沒胃口,也不太愿意和別人交流
女,15歲,女,15歲,總是失眠,控制不住腦子想什么,經(jīng)常四五點(diǎn)也睡不著,但是很困,腦子亂的很,發(fā)呆,就是睡不著,很焦慮,有時(shí)候失眠還會(huì)發(fā)瘋,打自己,突然想死,很難受,莫名的傷心,或者沒有任何理由的想哭
(匿名)
女,16歲,16歲 女生 不想上學(xué),近一個(gè)月內(nèi)幾乎天天都有失眠,人際關(guān)系敏感,被孤立過 即使到了一個(gè)新環(huán)境 也沒有一個(gè)人愿意和我一起玩,總是父母說一句話過后就開始自己在一個(gè)房間里哭 崩潰 21年 22年都斷斷續(xù)續(xù)有過這樣的情況
(匿名)
女。14歲。最近容易失眠。注意力很難集中。對(duì)什么都不怎么感興趣。啥都不想干。很懶。總是一會(huì)冷一會(huì)熱。身體控制不住的顫抖。眼淚有時(shí)候也止不住。經(jīng)常突然想哭什么事都沒發(fā)生就想哭。脾氣暴躁,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣??刂撇蛔〉南雮ψ约?。我也不知道我怎么了。還厭學(xué)逃學(xué)。時(shí)不時(shí)緊張。冒冷汗。胸口也容易疼像是被石頭壓著一樣。喜歡幻想。喜歡活在幻想中。感覺所有人都不喜歡我。感覺什么不好的事都是我引起的。忍不住的摔東西。經(jīng)常頭痛頭昏。身體笨重。感覺我離世了才好。
(匿名)
女 今年15歲了,經(jīng)常失眠,明明很困但怎么也睡不著,會(huì)經(jīng)常莫名忽然難受,控制不住的負(fù)能量和眼淚,在網(wǎng)上測過抑郁癥程度結(jié)果是重度抑郁癥,但平時(shí)在生活中我朋友很多也很外向,在家里一句話也不想說自己關(guān)在房間里,我是不是有什么精神方面的疾病
女,20歲,已經(jīng)20歲的我了,2020年,幾乎每天都失眠,每天都特別累,我不知道該怎么辦了,我感覺周圍的人都對(duì)我有意見,一個(gè)星期,有一半兒的時(shí)間失眠,睡不著覺,有時(shí)候難過了甚至想自殺,我也做過類似的舉動(dòng),我是不是生病了
(匿名)
女,已經(jīng)連續(xù)三天呼吸困難,比之前嚴(yán)重,胸悶氣短,注意力還是不能集中,相比較之前,動(dòng)不動(dòng)就哭的毛病嚴(yán)重了,比之前也更悲觀。前兩天,半夜突然醒過來,感覺自己是醒著的,但我動(dòng)不了身體,后來強(qiáng)制性的動(dòng),可以動(dòng)的時(shí)候也不知道是不是醒著的,意識(shí)很迷糊,噩夢也來了,有一天晚上醒了三四次。心情很煩躁,想摔東西想大喊,甚至想過坐在陽臺(tái)邊跳下去。離開學(xué)越來越近,作業(yè)一字未動(dòng),開學(xué)考要自學(xué)的內(nèi)容也沒學(xué),看書的時(shí)候一個(gè)字一個(gè)字看能看懂,連成一句話我就不行了,也不知道這句話講了什么,記憶力相對(duì)之前差了,我也不確定,感覺什么事我都不知道不確定,一件小小的事情能被我無限放大,然后不高興。
(匿名)
女,32歲,還有一個(gè)星期,就是我的生日了,我好心好意請(qǐng)她們吃飯,一個(gè)說,沒時(shí)間,還有兩個(gè),我從早上發(fā)信息一直到現(xiàn)在一直都沒有回復(fù),估計(jì)是不去了吧,你們說,我是不是,多事了?。?/div>
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女,15歲,這幾天幾乎每晚都失眠,還被別人冷嘲熱諷的,我感覺我快要崩潰。
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