老是控制不住自己的情緒怎么辦？

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龍鳳
你好
芊芊
什么事情控制不住呢
龍鳳
情緒越控制越痛苦
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
匿名
謝謝大家的迅速回復(fù)。
匿名
在一段戀愛關(guān)系中、我常常無法控制自己的小情緒，因?yàn)樾∈赂鷮?duì)象吵架。
一世情緣?備注，【拒絕交友】
學(xué)會(huì)，尋找，情緒的來源，找到合適的調(diào)整方式
唐老師
小情緒或許只是希望他可以多關(guān)心你，多感受到被愛
匿名
每次吵架都會(huì)提分手，然后事后自己又后悔，努力挽回對(duì)方，這種事情重復(fù)久了其實(shí)我也很累。
龍鳳
幸好我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題
匿名
提分手是認(rèn)真的，努力求復(fù)合也是認(rèn)真的。而且我自己的情緒變化很快，可能剛生氣的甩掉對(duì)方，沒過半個(gè)小時(shí)就開始求復(fù)合，轉(zhuǎn)換太快了，我也有點(diǎn)擔(dān)心是不是自己有什么問題。
唐老師
他很累或許有一天就再也求補(bǔ)回來了
匿名
是的，我也很擔(dān)心這個(gè)問題。
唐老師
而你并非情緒導(dǎo)致提分手我感覺是安全感不足
唐老師
情緒是表象
龍鳳
你是個(gè)急性子，吵架，但不記仇
匿名
很多時(shí)候鬧分手也不是希望獲得對(duì)方的關(guān)注。我自己性格是比較記仇，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈潞鋈幌肫饋硪郧案鷮?duì)方吵架的經(jīng)過。就拿最近一次分手來說，對(duì)方并沒有做錯(cuò)任何事情，只是剛好提到玩兒游戲，我就想起來以前因?yàn)橛螒虻氖虑槌尺^架，然后當(dāng)時(shí)吵架的內(nèi)容就一只在腦內(nèi)循環(huán)，心情越來越糟，就提了分手。
匿名
我可以把一切吵架的事情記得很詳細(xì)，然后時(shí)不時(shí)的想起來在腦內(nèi)反復(fù)咀嚼，然后心情變低落。我也覺得這個(gè)性格需要改一下，但是控制不住。
勁松老師
你好
匿名
您好
毛慧穎
你好
龍鳳
看起來你們每一次吵架的情緒其實(shí)都沒有真正被疏通過，吵架當(dāng)時(shí)的傷心難過一直在你心里存著
王曉光
你好
劉元元
你好
唐老師
原來是過去的事，阻礙了你走向幸福～
匿名
老師我覺得您說的有道理。我是單親家庭，現(xiàn)在剛開始工作，然后下面還有弟弟妹妹，作為長姐一直想要快長大為家里減輕負(fù)擔(dān)，能夠獨(dú)擋一面。也許是因?yàn)檫@個(gè)原因，經(jīng)常有姐姐哥哥說我比同齡人更成熟懂事。
匿名
遇到負(fù)面情緒我大多時(shí)候是直接選擇屏蔽，不知道如何正確疏通。
關(guān)世梅
提分手似乎成了你宣泄情緒的一種慣用的方式，也是因?yàn)閷?duì)方很容易包容你，也很容易被你挽回，所以這個(gè)方式能夠讓你一直使用至今
匿名
就現(xiàn)在兩三年前跟前任吵架的事情我有時(shí)候回想起來也會(huì)反復(fù)“自己惡心自己”
匿名
關(guān)老師說的對(duì)，我對(duì)象比我大一些，也很包容我，我內(nèi)心大約是覺得能挽回的所以肆無忌憚的提了很多次分手。
匿名
大概對(duì)方也是看穿了這一點(diǎn)，最近一次分手沒有愿意跟我立刻復(fù)合。
匿名
對(duì)方說我可能需要一點(diǎn)時(shí)候好好想想、要復(fù)合的話也是三天以后。
匿名
還說，下次再分手就一個(gè)星期再復(fù)合。說是提高“分手成本”
匿名
我不知道這個(gè)有沒有效果。感覺這樣一來二去的就真的要生分了吧。
王宇
你好
龍鳳
可能他在提示你成長自己
關(guān)世梅
是啊，你的情緒不該用提分手來化解，我們還是應(yīng)該找到其他的宣泄情緒的方式，這樣才能保護(hù)好我們的愛情，能夠一直的走下去
金牌心理
可能，你提出分手的真正用意，是想證明對(duì)方真的是愛你的，需要對(duì)方給予關(guān)注和溫柔的回應(yīng)？
匿名
謝謝各位老師的建議
匿名
請(qǐng)問如何正確化解負(fù)面情緒？有什么推薦的方法么？
龍鳳
要真正解決，心理咨詢可以幫到你
匿名
好的
匿名
謝謝
關(guān)世梅
希望可以通過咨詢幫助到你
孫寧
你好！看了你的描述內(nèi)容，我感覺在你心里很愛你的男友，也知道他也愛你，愿意包容你。但其實(shí)生活經(jīng)歷使然，你在潛意識(shí)中又對(duì)親密關(guān)系沒有安全感，用反復(fù)分手的方式來考驗(yàn)對(duì)方對(duì)我的包容度，是不是無論我怎樣做他都能包容我，對(duì)我不離不棄。你的心路歷程我能理解并感同身受，但請(qǐng)不要忽略男友是普通的人，不是父母，所以如果能深入探討一下父母家庭于你的影響，或許對(duì)你有所幫助
曹春艷
你好，似乎你對(duì)愛缺少信心，要通過情緒去驗(yàn)證愛是否牢固。你的男朋友是一個(gè)聰明人，知道如何做可以調(diào)劑關(guān)系。我猜想你心里有些恐懼。我好奇，那個(gè)反復(fù)跟你男朋友發(fā)脾氣的自己有多大呢？
匿名
女，20歲
77心理
你好
清心
需要通過學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)情緒，做情緒的主人
王莉
您好沒有人能控制情緒
怡均老師
理解，我之前也是這樣的，也想改越想做好反而卻弄巧成拙。希望有機(jī)會(huì)和你聊聊給你支持。
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