社恐不敢出門，怎么辦，網上不認識的人聊天還挺正常的，現實中和人說話都特別不自然，容易緊張，語無倫次，說話不經過大腦，說出來才意識到說錯話了，邏輯混亂，表情僵硬，說話不敢看別人臉。, (匿名)

如何改善社恐？從小的生活環境是父母都比較老實內向，成長過程也是按部就班高中、大學，現在工作了發現有時候想對領導、同事說一句話要考慮半天都不敢說，但對陌生人可以很放松的聊天，暢所欲言，自己感興趣的聊什么都可以，平時自己一個人生活，有時候很怕自己抑郁，想多交點朋友，想把自己打開，想開朗一點，有時候感覺是自己沒有認清自己所以有顧慮，怎么做才能慢慢打開自己呢？ (匿名)

我可能有一點點社恐，狀態目前是只敢在網上聊天，可以出門但不想出門，出門從不和陌生人交談，能避開會避開，請問我屬于社恐嗎，如果是，我該怎么辦 (匿名)

男 我有一個朋友有社恐該怎么辦就跟別人說話會害怕不熟的會更怕

男,18歲,一個強迫癥社恐患者，感覺不到現實，也不知道對方情緒，還想談戀愛，現實中一句話也說不出來，心理全是緊張，我想變得能說會道，但是腦中感覺什么也沒有。聊天也不能聊天。想變得和正常人差不多，能說會道，記過的知識很快就忘，忘的一干二凈，要怎么做才能提升自己。真emo了。

內向社恐交流經驗 (匿名)

女,25歲,如何怎么解決社恐這缺點就和別人說話的時候緊張 (匿名)

男 我越來越害怕與人交流了，對人有恐懼感

家人介紹的人，聯系過幾次。微信上問候過一下就叫我靜靜，我聽著很不舒服。我希望他不要如此能有點分寸。具體情況也不知道想見見，但都沒有成對方很忙。我問過幾次他說早上八點來我們這里或者去他上班的路上。我覺得很不舒服。第一次就這樣嗎，問他我想安安靜靜的見個面好好認。真的談談過分嗎，他說不過分。我說不知道他有多忙，可是沒有誠意的見面也不知有什么意義。我不想拂長輩的面子，可是我希望得到尊重。我告訴他還是想清楚自己到底要做什么吧，沒有誠意就算了不要耽誤彼此。大家給點建議 (匿名)

我可能有一點點社恐，狀態目前是只敢在網上聊天，可以出門但不想出門，出門從不和陌生人交談，能避開會避開，請問我屬于社恐嗎，如果是，我該怎么辦 (匿名)