男,21歲,當(dāng)你們希望培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的時(shí)候，都是怎么堅(jiān)持下來并且成功的？

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賞金已經(jīng)分給：

龍鳳
你好
毛慧穎
你好
王金波
您好
匿名
你好三姐妹
張慶儀
您好
王宇
你好
三月春風(fēng)
給自己一點(diǎn)壓力，一點(diǎn)甜蜜，循序漸進(jìn)
姚老師
夢想算一個(gè)嗎？
李鳳秋
您好
曹春艷
你好，我是通過享受它堅(jiān)持下來的
匿名
夢想是通過許多改變實(shí)現(xiàn)的吧，而改變大約是一步一步的，有時(shí)還會伴隨著不小的痛苦和無奈
love
我現(xiàn)在堅(jiān)持明天讀書一小時(shí)
love
加油吧
香雪解憂
需要有人監(jiān)督
香雪解憂
才能培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣
湯利
您好
匿名
為什么一定要有人監(jiān)督？我不懂
心途
首先得有個(gè)計(jì)劃，然后執(zhí)行過程當(dāng)中的修正，以及每個(gè)階段的激勵
匿名
這個(gè)好
解心語
你好，現(xiàn)在要養(yǎng)成好習(xí)慣需要60天。要想改變首先要給自己制定改變計(jì)劃，制成表格，每天檢查自己完成情況打卡，堅(jiān)持60天你就可以成功了。
宋瑞可
你好，計(jì)劃，監(jiān)督，激勵
佳佳老師
習(xí)慣養(yǎng)成需要周日，給予繼續(xù)一定堅(jiān)持下去的鼓勵，
沫沫傾聽
你好
太陽花
從小目標(biāo)開始，堅(jiān)持就行了
太陽花
多獎勵自己
太陽花
讓自己多多愉悅感的積累自然就愿意堅(jiān)持
張柏和
你好現(xiàn)在是在上大學(xué)嗎？你有什么不好的習(xí)慣吶改掉再樹立明確的理想目標(biāo) 制定可行計(jì)劃堅(jiān)持
周凡?
你好，通常是要監(jiān)督的，因?yàn)榕囵B(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣的同時(shí)會有各種不好的習(xí)慣在誘惑者你的。
李祥福
你好
晨曦?
心理學(xué)行為療法可以借鑒哦，錨定一個(gè)目標(biāo)，一定是切實(shí)可行的目標(biāo)，形成近期計(jì)劃，重點(diǎn)是后面的獎懲（而且獎懲一定到位）。基本上三周就能形成一個(gè)習(xí)慣，90天固化一個(gè)習(xí)慣。行為療法的精髓我用在修正孩子不良行為和培養(yǎng)良好習(xí)慣特別有效果哦。
梓曌
您好，愛好培養(yǎng)下來，不能是空洞的堅(jiān)持，而是全身心的熱愛
凡人
找個(gè)動力，最簡單的找個(gè)美女陪練
妙真老師
妙真老師送了一個(gè)擁抱
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