女 總有人想讓我出去玩，可我社恐，不喜歡人群，村里總是一堆人在那說三道四的，即便出去了，也不想聽他們?cè)谀菛|家長(zhǎng)西家短，時(shí)不時(shí)碰見了也總有人說我兩句，天天在家不知道出來，咋這么怕人那 (匿名)

如何改善社恐？從小的生活環(huán)境是父母都比較老實(shí)內(nèi)向，成長(zhǎng)過程也是按部就班高中、大學(xué)，現(xiàn)在工作了發(fā)現(xiàn)有時(shí)候想對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、同事說一句話要考慮半天都不敢說，但對(duì)陌生人可以很放松的聊天，暢所欲言，自己感興趣的聊什么都可以，平時(shí)自己一個(gè)人生活，有時(shí)候很怕自己抑郁，想多交點(diǎn)朋友，想把自己打開，想開朗一點(diǎn)，有時(shí)候感覺是自己沒有認(rèn)清自己所以有顧慮，怎么做才能慢慢打開自己呢？ (匿名)

初三黨，社恐，表面上和所有人關(guān)系都OK，但在學(xué)校一個(gè)和我玩的都沒有，上廁所上體育課都一個(gè)人，本來也是有幾個(gè)朋友圈，但是性格不合都分了，現(xiàn)在見面都很尷尬，學(xué)習(xí)中游偏上，每天在學(xué)校都?jí)阂值囊溃ㄒ徽f得上話的除了抄我作業(yè)從不找我，因?yàn)楝F(xiàn)在大家都形成圈子了，我更沒法融進(jìn)去了，有時(shí)候也會(huì)覺得學(xué)習(xí)才是最重要的，可是自己孤零零的滋味多難受只有自己知道 真撐不下去了，現(xiàn)在性格已經(jīng)有點(diǎn)厭世，孤僻了，就算是和家人在一起也是心里壓抑，有沒有和我一樣的人??真心希望有一個(gè)朋友

社恐如何適應(yīng)世界…… 快堅(jiān)持不下去了。 和任何人都沒有辦法正常交流，以及建立感情基礎(chǔ)。

女, 怎樣才能不活在別人的世界里，為什么別人一說我，我就緊張，一緊張就頭痛，不知道該做什么了，為什么我和任何人在一起相處都會(huì)有壓力，只要有人在，我做事情都會(huì)分心，都會(huì)注意力不集中，動(dòng)不動(dòng)就很毛躁，難受難受，真難受！

女,好痛苦啊，我社恐，也自卑，想與人交往，但又害怕，我渴望一個(gè)好的人際關(guān)系，我非常渴望擺脫社恐，就像水外的魚非常渴望回到水中一樣，我真地很想自信的站在別人面前，就像沙漠中的人非常渴望得到水一樣。好痛苦啊，不知道該怎么做，我感覺我每天都要想一遍自殺，我要是沒了，我就能擺脫這種痛苦了，但我還是很留戀這個(gè)世界的，所以我每天努力的活著，但這又能怎樣呢？我不敢展示我自己，我不敢表達(dá)我自己，我不會(huì)與他人交往，這讓我太痛苦了，想告訴別人我有社恐，但我又害怕，不敢和別人說，連我最好的朋友也不知道我有社恐。室友的話題，我也插不進(jìn)去，她們說的，我不了解，但我還是努力的和她們說話，雖然我說的不多……這樣真得好累啊，演講和小組活動(dòng)什么的，我很害怕 (匿名)

其實(shí)我也挺自卑的做事能力差沒人喜歡都成年2年了還是像個(gè)小孩子一樣的性格又懦弱自卑還不敢面對(duì)人有社恐一身壞毛病我都還沒想過要死呢，因?yàn)榕拢裎疫@樣的人還能得到救贖嗎，最近被社恐搞困擾了一面對(duì)人就不舒服不敢大聲說話。怕自己是個(gè)小丑一樣的沒人理我，我是廢了嗎，好聽的話什么都不會(huì)話也不會(huì)說，怎么也改不掉的毛病我就是怕見人，就是怕別人會(huì)冷眼我真的好煩

女 為什么我總是融入不了，活著好累，為什么會(huì)有人際關(guān)系，面對(duì)那么多 (匿名)

女,14歲,感覺父母根本不怎么愛我，活著真的好累好累啊。

女,15歲,聊聊天。隨便什么都好。 什么都好，能打發(fā)打發(fā)時(shí)間就行。傾訴之類的也不是未嘗不可。 (匿名)