給力心理
女,16歲,我不知道為什么會經(jīng)常控制不住自己的脾氣有時會出現(xiàn)過激的舉動比如大吼大叫自殘摔東西我自己也不想這樣但是控制不住不這樣會很難受自殘過后心理會舒服一些摔東西大吼大叫也能好受些但是這些對別人不太好對自己也有傷害
11個擁抱
16條評論
382次閱讀
網(wǎng)友
上海心理咨詢中心陳玨
2025-03-26 11:38:16
傾聽者傾心
你好
2021-05-30 16:45:08
咨詢師毛慧穎
你好
2021-05-30 16:45:41
咨詢師陳明
1
您好，您想更好的調(diào)整心態(tài)，情緒，是嗎？情緒來的時候，有意識觀察它，不帶評判的覺察。自我覺察是改善的開始。
2021-05-30 16:49:55
咨詢師王金霞
您好
2021-05-30 17:01:40
傾聽者心語??
你好
2021-05-30 17:03:48
咨詢師張寨花
你好
2021-05-30 17:08:09
咨詢師王 宇
你好
2021-05-30 17:18:51
傾聽者靜靜老師
也是你的一種發(fā)泄吧，可以試試用別的渠道
2021-05-30 17:39:28
網(wǎng)友龍鳳
你好
2021-05-30 17:49:25
咨詢師張江龍
[咖啡]
2021-05-30 18:35:13
傾聽者燕妮姐
你好
2021-05-30 19:01:07
傾聽者唯家心理
你好
2021-05-30 19:48:41
傾聽者清風徐來
0
你好，感受到你對現(xiàn)在的情緒表現(xiàn)方式很不滿意，也感受到你希望改變的愿望。
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人都會有情緒，而且情緒是有能量的，情緒出來了就需要讓它釋放出去，這樣才會有利于身心健康。好的表達情緒的方式是可以通過學習和練習獲得的。
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你現(xiàn)在已經(jīng)意識到目前發(fā)泄情緒的方式會影響到別人，那么可以嘗試一下其它發(fā)泄情緒的方式，比如說：在一個沒有人的地方大喊、摔枕頭，你也可以試試情緒出現(xiàn)的時候，保持覺察，這時，閉上眼睛，深呼吸的同時緊緊握緊雙拳，堅持幾秒在松開，連續(xù)做幾個回合。
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如果，很小的事情都會激發(fā)很大的情緒，或者就是有一種莫名的情緒出現(xiàn)，那么建議你找咨詢師聊聊，幫助你學會如何處理自己的情緒。
2021-05-30 20:44:31
網(wǎng)友無果
私聊
2021-05-30 20:48:16
咨詢師羅怡萱
0
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導[玫瑰]
2021-05-31 12:43:39
傾聽者情緒捕手
0
十五年的心靈研究，豐富的咨詢經(jīng)驗，隨時都可以為你效勞。公益的價格，不變的熱情，只愿帶給你最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
2021-06-01 18:45:35
