自我修復(fù)的人心會(huì)變得溫暖。記憶，主動(dòng)記憶，是一種努力，是調(diào)動(dòng)，是激活那種感覺。有的只有感覺，一直強(qiáng)迫，那種我以語言說出來實(shí)在吃力，以自我感覺為主。有的只有認(rèn)知，沒有感覺，難以沉入去體驗(yàn)，以人際關(guān)系的感覺為主。如果深一點(diǎn)，首先是死亡恐懼，來自于真實(shí)的創(chuàng)傷，就是夸大真實(shí)世界的危險(xiǎn)。然后是偏執(zhí)，把他人想成絕對(duì)的壞。再有就是把他人攻擊性想法與行為不能分開；自我被侵入帶來的憤怒。因?yàn)樽约簳?huì)攻擊，所以母親會(huì)喪失，這里就是想象中的，想象的攻擊帶來的后果，當(dāng)然有真實(shí)的喪失經(jīng)歷。所有一切不被自己體驗(yàn)的自我感覺會(huì)具體化，不被愛和鼓勵(lì)會(huì)具體化自己有病了，不被保護(hù)的恐懼具體化對(duì)他人的仰視，影單影只的感覺被具體化為異類感。這涉及到父母這種客體帶來的所有感覺，久久不被滿足，沒能力，有能力沒興趣，滿足與不滿足變化過快，喪失，不能達(dá)到。 (匿名)

你沒體會(huì)痛苦，所以根本不懂。 在恐懼的周圍，只有黑暗在你左右。所以需要砸開墻壁打開一個(gè)洞。讓陽光曬透黑暗才能繼續(xù)你的夢。讓信仰變成謊言是否還有意義？保持真實(shí)的前提是首先犧牲自己。學(xué)會(huì)看清才會(huì)做到無所畏懼在無形的范圍中尋找真的秘密。 (匿名)

潛意識(shí)意識(shí)化，客體關(guān)系與哀傷。一切都在尋求表達(dá)，未被語言化的只能以非語言來表達(dá)。根據(jù)自體理論，一切障礙來源于差的客體關(guān)系。自體需要未得到適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。無人贊賞喜愛，沒有指引，無人理解。客體要么不在場，要么受傷，要么憤怒，要么不讓你得到，要么輸不起。這些挫折必須通過悲傷來化解。 (匿名)

一生二，二生三。那么從一元講起，一元就是我，我是世界中心，背后最大的恐懼就是我不存在了。既然這么恐懼，我必須用一些方式來表達(dá)我的存在，比如軀體興奮或者過度反應(yīng)。我慢慢長大，發(fā)現(xiàn)我不是世界中心，這就很悲傷。一種是發(fā)育不良的悲傷，就是我根本不重要根本沒能力；一種是吹牛的悲傷，我只是吹，真實(shí)的自己是發(fā)育不良的。兩者是一體。所以就要把不良的發(fā)育成一種真實(shí)的自信，把浮夸的去掉。狂躁背后是悲傷，悲傷背后是我不存在的恐懼。劇本一直重復(fù)，因?yàn)椴涣妓院玫捏w驗(yàn)出現(xiàn)，會(huì)被不良感加倍抵消。到盡頭，就是我在原先的家庭只是兒子，但是新的家庭可以是爸爸。二就是我與媽媽的關(guān)系，因?yàn)轲B(yǎng)育不是完美的，所以分好壞，壞的會(huì)殺死自己，就是死亡恐懼。死亡感太強(qiáng)就會(huì)過度防備。多去體驗(yàn)好的，滿足的，生命的快感。不敢攻擊也是怕壞的報(bào)復(fù)，本質(zhì)還是死亡恐懼。喪失，因?yàn)槟赣H死了，我要成為母親，保持自己處于死的狀態(tài)和母親一體，無法接受外界世界更多的可能。分離，我處于親密缺失的不快樂中，對(duì)親密感害羞等。不被愛，我虐待，我故意破壞和諧的關(guān)系。最高級(jí)的就是，我沉迷于與母親的性快感，或者沉迷于挑戰(zhàn)父親的成功與失敗中，我決定建立新家庭，從這種沉迷或者兒戲中跳出來，建立與妻子的性關(guān)系或成為父親的角色。三，我發(fā)現(xiàn)我和媽媽外有個(gè)爸爸，我對(duì)媽媽有性快感，但怕爸爸閹割我。我想殺掉爸爸獨(dú)占媽媽，但有亂倫恐懼。所以我不能快樂和成功。以此作序，可以發(fā)散。 (匿名)

女 到底怎樣做戰(zhàn)勝自己，消滅所有的恐懼感呢？

女,56歲,《重大突破——探索心理疾病的情緒鏈條》 想要+想要=渴望想要+不想要=糾結(jié) 一般不想要+一般不想要=厭惡非常不想要+非常不想要=恐懼 失望+失望=抓狂痛苦+痛苦=悲痛失望+痛苦=苦澀 想要+自我認(rèn)同=放任??想要+他人認(rèn)同=縱容 想要+自我抗拒=克制??想要+他人抗拒=壓制 想要+自我否定=抑制??想要+他人否定=杜絕 一般不想要+自我認(rèn)同=忽視一般不想要+他人認(rèn)同=允許 一般不想要+自我抗拒=拖延?一般不想要+他人抗拒=催促 一般不想要+自我否定=忍耐一般不想要+他人否定=逼迫 非常不想要+自我認(rèn)同=抵觸?非常不想要+他人認(rèn)同=同意 非常不想要+自我抗拒=壓抑非常不想要+他人抗拒=糾纏 非常不想要+自我否定=隱忍?非常不想要+他人否定=強(qiáng)迫 失望+自我認(rèn)同=失落?失望+他人認(rèn)同=安慰 失望+自我抗拒=悵然?失望+他人抗拒=疏遠(yuǎn) 失望+自我否定=淡然?失望+他人否定=嘲笑 痛苦+自我認(rèn)同=悲傷?痛苦+他人認(rèn)同=同情 痛苦+自我抗拒=麻木?痛苦+他人抗拒=冷漠 痛苦+自我否定=堅(jiān)強(qiáng)?痛苦+他人否定=打擊 失落+自我認(rèn)同=憂愁?悲傷+自我認(rèn)同=自憐 失落+自我抗拒=嚴(yán)肅悲傷+自我抗拒=振作 失落+自我否定=平靜??悲傷+自我否定=假開心 人所有的感受都是大腦接收信息后，選擇性提取信息進(jìn)行加工的結(jié)果。負(fù)面感受的持續(xù)是大腦發(fā)熱（活躍）的結(jié)果，所以，想減少或停止負(fù)面感受，就要學(xué)會(huì)讓大腦冷卻。 自我分離，各自為陣，導(dǎo)致糾結(jié)和沖突，輪番掌權(quán)的感覺。每一種心理痛苦都是小我掌權(quán)后，標(biāo)榜自己的重要性并試圖擴(kuò)大勢力范圍的結(jié)果 想要減弱心理痛苦，就得讓小我識(shí)趣點(diǎn)，告訴它，它不是最重要的，它的能力是有限的，若不收斂，后果自負(fù)。 如果還是不識(shí)趣，就只能想一個(gè)讓“自我聚合”的辦法了，就像孫悟空用神奇寶貝鎮(zhèn)妖收妖一樣。自我聚合是讓“小我”放棄個(gè)體利益，團(tuán)結(jié)起來，集中精力辦大事。。。。。。。 寫不下了，剩余部分見下面的截圖。

關(guān)于悲傷。悲傷不出來也沒關(guān)系吧，因?yàn)閷?duì)過去有眷戀，人對(duì)過去眷戀之深，和過去告別也是個(gè)緩慢的過程。對(duì)好母親的需要，把不好的分裂為絕對(duì)的壞，也是對(duì)好母親的一種期望。關(guān)于喪失，喪失的恐懼也會(huì)過度認(rèn)同父母。關(guān)于分離，分離也會(huì)過度依戀。關(guān)于希冀客體的愛，也會(huì)委屈自己。關(guān)于道德，對(duì)自己的過度期望，道德的指責(zé)等。一口氣說完，其實(shí)是自戀，自戀需要表達(dá)，而需要沒有防御的淡淡的知曉的回應(yīng)，是一個(gè)耐操的，優(yōu)雅的處理自身自體破碎焦慮的帶來的感覺。回去的需要一直強(qiáng)迫性重復(fù)，而未滿足的關(guān)系也一直維系，兩者之間的沖突，左不是又不是。我們渴望一口氣改變，其實(shí)緩慢才好。過去難以喪失。我們不再防御那些焦慮，過去未滿足的渴望希望在新的體驗(yàn)中感受滿足，學(xué)會(huì)快樂而已。如果我們沒有強(qiáng)迫性重復(fù)的驅(qū)力，那么我們就不必要找咨詢師了，動(dòng)力驅(qū)動(dòng)著人做任何事。我們和過去告別，因?yàn)樾碌氖俏粗模覀冊谛碌闹袑W(xué)習(xí)，新的是什么都是個(gè)未知數(shù)。未知，不熟悉，不一樣的東西我覺得這是個(gè)好的向?qū)У臉?biāo)志。 (匿名)

喜歡封閉空間，討厭光，看到開門感到極度緊張，背后有人的時(shí)候很緊張害怕，害怕與人交流，間歇性想死，有過自殘，不嚴(yán)重，心里有另一個(gè)聲音和自己交流妥協(xié)，我知道是自己，但是另一個(gè)自己和我喜好完全不同，另一個(gè)自己總是會(huì)詛咒我，最后想我妥協(xié) (匿名)

男，19歲，有正常的人們聊天 (匿名)

女,16歲,我總是在懷疑自己，我是不是真的快樂，為什么我在人前可以笑得那樣燦爛啊，實(shí)際我會(huì)胡思亂想，太敏感了吧，總覺得自己不會(huì)聊天，表現(xiàn)得很麻木很冷漠，內(nèi)心好像非常難受，非常想哭，老師也看不出來我心里想的是什么，都以為我很開朗，我會(huì)自殘，想自殺，總是做出傷害自己的事，總是煩躁悲傷，覺得自己充滿負(fù)能量 (匿名)