男,20歲,經常焦慮到手抖怎么辦

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笨笨(男
放松點
笨笨(男
調整一下自己
毛慧穎
你好
笨笨(男
探索一下自己
龍鳳
你好
龍鳳
有做過心理咨詢？
賴戈慧
你好
匿名
特定環境下特別抖
王宇
你好
可心傾聽
你好
冰欣
你好，
辛厚言
身體緊張時，特別明顯，建議找出特定的場景后，先進行想象放松訓練，再模擬場景放松訓練，如此一般10次左右就好了。祝?您盡快消除這個問題。另外玩網絡電子游戲過渡沉迷時，也會出現這個問題。如還有迷惑，可以和老師聯系。若是覺得老師說的對您有幫助，請給老師點個贊。
雨沫
做一下放松練習
巧了，我和你一樣我也有些焦慮，但是沒你那么嚴重，或許你可以讓自己適當的忙一點比如練字帖，做家務，洗澡，拼拼圖，如果有條件的話，和你的朋友一起出去旅旅游，聚聚餐，就是先拋之腦后。因為焦慮不僅什么也改變不了還影響你當下。不過你這情況有點嚴重，還是去找個醫院咨詢心理醫生會更好一些。
李軍峰情緒疏導
你好，焦慮是情緒波動引起的，找到源頭，從根源療愈，有多久了
笑兒老師
你好！如果允許抱抱你[抱抱][抱抱][抱抱]
宋老師?
你好
靜待花開
是擔心什么事情嘛
陳明
您好，越控制越嚴重是嗎？
心途導師
cbt
匿名
謝謝大家的建議
海旭傾聽
你有沒有什么愛好嗎。
情感驛站
心理原因吧
王金波
您好
張江龍
[咖啡]
是緊張么？我身邊有朋友特定情況下會咬手指甲
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰]
心理咨詢師
人為什么會焦慮？答：焦慮的來源：一是因為不確定，有希望但不確定，有可能但不確定；二是因為你太看重太在乎，然后害怕失敗害怕犯錯；這兩個原因結合起來就成了你的焦慮。想緩解焦慮找我，我能讓你放松下來，輕松下來。
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