我是高三在校生，最近學(xué)習(xí)壓力大，脾氣暴躁，學(xué)習(xí)成績下滑，偶爾失眠，朋友關(guān)系處理不好，心情時(shí)好時(shí)壞，注意力不集中，控制不了自己的情緒，怎樣才能控制住情緒？ (匿名)

高三了放假在家，明明知道馬上就要高考，學(xué)習(xí)一點(diǎn)勁都沒有，連網(wǎng)課都不想上，自己心里也非常糾結(jié)，可就是坐不到哪里學(xué)習(xí)，情緒非常不穩(wěn)定，跟父母也有代溝，平常都不怎么說話，我該怎么辦 (匿名)

女 我是一名高三學(xué)子，明年就高考了，但現(xiàn)在對(duì)什么都沒有熱情，不想做任何事，討厭所有的一切，包括人和事物，不喜歡身邊的人，包括自己的家人朋友，看不慣所有，心里特別苦，特別累，不想學(xué)習(xí)。不想動(dòng)。不想接觸任何人。動(dòng)不動(dòng)就生氣不開心。莫名其妙的沒有理由。 (匿名)

女 高三學(xué)生，學(xué)習(xí)感覺沒有動(dòng)力，最近脾氣暴躁，沒有耐心，心情反反復(fù)復(fù)，感覺心里面壓了很多東西喘不過氣來 (匿名)

最近在學(xué)校，總是悶悶不樂的，有時(shí)候壓力大到靠深呼吸緩解壓力，而且同桌寫字聲音特別大，聽到他學(xué)習(xí)就著急，總是控制不住情緒，快高三了，我該怎么辦

女 我是個(gè)高三黨……馬上高考了……但是總是控制不好自己的情緒……特別是我交了個(gè)男朋友比我大很多平時(shí)比較忙……然后我總是吵鬧吧……我也知道這樣不好但是情緒上來了控制不住自己……這也嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)……我應(yīng)該怎么調(diào)整自己 (匿名)

男，最近心靜不下來，還總是愛發(fā)脾氣，學(xué)習(xí)學(xué)不下去，做什么事都做不好，總是沉浸在過去的不愉快回憶里，想忘也忘不掉，高三了，總是害怕別人對(duì)我的眼光 ，總害怕被別人瞧不起，不理解為什么普通的人也會(huì)受傷 ，接觸了一些勾心斗角的人，每天活在憤怒和自我抱怨中 ，我該怎麼辦

女 我是一名高中生，在初中的時(shí)候是一個(gè)很自信很樂觀的人，但是到了高中之后發(fā)現(xiàn)自己有很多不如人的地方，開始沒有以前那么開心了。馬上高三了最近也發(fā)生了一些事情導(dǎo)致我做事不能專注集中，情緒還很極端有的時(shí)候不能控制住自己的情緒而打發(fā)脾氣，事后有很后悔。每次想休息的時(shí)候都有很強(qiáng)的負(fù)罪感，覺著如果自己不學(xué)習(xí)就會(huì)比別人差很多。而且最近總是很輕易的就會(huì)哭，特別容易困，感覺自己快要崩潰了。

女,31歲,孩子睡著兩個(gè)小時(shí)時(shí)間跪下來拿布一塊塊把地上地板上的渣渣擦掉，又倒了垃圾，取了菜回來。洗了頭擦了桌子，衣服也泡掉臟了，把衣服洗了，孩子的鞋子洗了！又扔進(jìn)洗衣機(jī)洗了一遍，又把床單換洗了！做好飯，吃了飯，孩子起來又喂了飯。洗了奶瓶。洗碗。這會(huì)陪孩子看電視。我發(fā)現(xiàn)帶孩子也有充足的時(shí)間空出來可以忙家務(wù)甚至兼職掙些錢的。睡眠時(shí)間也足夠。主要在于合理探索規(guī)劃時(shí)間。 (匿名)

男,14歲,時(shí)段性的抑郁，激昂情緒交替，有7年多了。情緒高漲時(shí)十分樂觀，特別愛交流，說的話跟不上思維，難以集中注意力，易怒，思維敏捷，愛幻想。情緒低落時(shí)感到十分悲觀，對(duì)生活充滿無趣但又對(duì)世界充滿依戀，對(duì)親人的關(guān)愛給予冷漠，感受不到外界的情感，安全感失衡。 (匿名)