女，30歲，自我調節能力很差，經常在生活和工作中調整不過來。 心情很慌張，這一次是加了一個練車教練場的學員的微信，加了之后，感覺自己被窺視，自己完全暴露了，很沒有安全感。一直很緊張，很擔心，慌張，焦慮。然后偶爾碰到了自己的頭，發現摸摸頭很舒服，可以緩解一些。但是練車是完全失去掌控了，車子老是壓線，然后速度也控制不了。一下子感覺自己不想練車了。 我記得上次發抖音被鄰居家的小妹妹看到了之后，也是很緊張，但是還是限于熟人，這次是一個陌生人加我。 我總結了一下，我的專注力是有限的，很容易被打斷，然后出現心緒不寧，慌張，害怕，神經緊張。這是第二次了。 之前上著班好好的，放假過來男票家里呆著，因為沒事做，刷了一下午手機，加上一天沒吃藥（我在進行精神分裂癥的治療）后來回到工作的城市，居然就把工作辭了……男朋友都說我很任性。 其實，報名學車是去年的事，去年也是這種情況，然后就暫停了一年，今年再次過來學車，沒想到還是這樣的結果。