too 794天前在線
2022-05-10 20:09:45
抱抱TA 回復
我已經(jīng)磨了好長時間,真的不會,第十四題真的急需學霸
24個擁抱 10條評論 319次閱讀
網(wǎng)友
如何看待大學生心理咨詢
2025-03-27 10:50:35
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-05-10 20:10:22
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-05-10 20:11:48
傾聽者大笨熊
大笨熊送了一個擁抱
2022-05-10 20:11:53
傾聽者大笨熊
貌似看不到全部
2022-05-10 20:13:58
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-05-10 20:14:14
傾聽者大笨熊
剪切問題吧
2022-05-10 20:14:43
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-05-10 20:17:26
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-05-10 20:32:36
咨詢師周美芳
周美芳送了一個擁抱
2022-05-10 20:32:52
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
初中的?
2022-05-10 20:33:45
咨詢師龍鳳
你好
2022-05-10 20:40:47
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
2022-05-10 21:07:08
傾聽者心能量? 【情感親子】
0 中三數(shù)學題,看不清楚全部,我來幫你好嗎?
2022-05-10 21:08:01
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2022-05-10 21:13:58
網(wǎng)友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2022-05-10 21:21:39
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-05-10 21:27:39
傾聽者寬心
寬心送了一個擁抱
2022-05-10 21:38:28
網(wǎng)友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-05-10 21:40:41
網(wǎng)友天心【傾聽】
0 [太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈??梢院臀伊牧?,愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]
2022-05-10 21:40:44
網(wǎng)友釋迦萌尼
0 讓你媽給你實名認證作業(yè)幫或者小猿搜題,里面的答案挺好理解的。
2022-05-10 21:48:15
傾聽者欣緣
欣緣送了一個擁抱
2022-05-10 22:12:38
網(wǎng)友超越
超越送了一個擁抱
2022-05-10 22:16:22
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-05-10 22:32:26
傾聽者沐沐情感
沐沐情感送了一個擁抱
2022-05-10 22:44:10
傾聽者素心
素心送了一個擁抱
2022-05-10 23:55:07
網(wǎng)友沐心【傾聽解憂】
這得數(shù)學老師在
2022-05-11 00:04:26
咨詢師王宇
你好
2022-05-11 07:59:08
傾聽者心平姐姐
心平姐姐送了一個擁抱
2022-05-11 08:02:02
傾聽者?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱
2022-05-11 08:11:29
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-05-11 19:52:57
網(wǎng)友.
.送了一個擁抱
2022-05-14 12:18:54
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-14 17:43:26
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
你好
2022-05-18 18:49:12
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
中科院高級心理咨詢師張寵送了一個擁抱
2022-05-18 18:49:15
心理論壇
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我有兩個案例想探討,先發(fā)點內容作鋪墊。 情感認知就是我們對這個世界的情感體驗。比如,你想要變得優(yōu)秀,啥事都想追求完美,想要讓每個人都滿意,是因為你的情感認知是“這個世界是苛刻的”。如果情感認知改變了,就覺得世界沒那么苛刻了,就不再對自己要求那么高,不再努力追求完美,變得容易滿足,變得不再較真,更好相處了。 如果你的情感認知是“這個世界是冷漠的”,你就會拒絕依賴,變得獨立自強,害怕展現(xiàn)自己脆弱的一面,認為自己不再需要別人,讓別人在你面前受挫。你也會在某些時候感覺到被別人拒絕,從而繼續(xù)逃避,繼續(xù)獨立。 所以心理治療中的“認知改變行為”,指的是改變思維認知。而情感認知的改變是一個更加漫長的過程。 我覺得情感認知是我們性格的底色,是我們戴的有色眼鏡。 情感認知決定了在事件中的情感體驗,情感體驗決定了我們的感受和行為。我們所有的努力都是為了獲得好的情感體驗,避免糟糕的情感體驗。 如果改變了情感認知,我們就不用那么努力,也能獲得好的情感體驗了。至少糟糕的體驗會減少。 所以人人都渴望愛。只有足夠多的愛才能修改記憶,抵抗累世創(chuàng)傷。當自己的創(chuàng)傷不再被激起,就能改寫基因,讓下一代少背負。 情感認知和自我認知不太一樣。自我認知就是自我評價,它可以后天重塑。重塑自我認知,有點像正念療法。
23個擁抱 15條評論 351次閱讀 1051天前

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