女,22歲,最近這兩天不知道怎么了，就莫名的暴躁悲傷，就比如說(shuō)，上一秒還在沉浸在學(xué)舞蹈的樂(lè)趣中，下一秒悲傷來(lái)的可突然了，悲傷來(lái)了我就想辦法控制，控制控制就暴躁了…………對(duì)自己老無(wú)語(yǔ)了………

34 32 502

?馥華
內(nèi)心焦慮
心語(yǔ)??
心語(yǔ)??送了一個(gè)擁抱
羅老師情緒情感心理
羅老師情緒情感心理送了一個(gè)擁抱
美美咨詢
你好，像你這種情況大概多久會(huì)出現(xiàn)呢
羅老師情緒情感心理
這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？
可心聆聽(tīng)
可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
志銘
你是東北人吧？不知道你發(fā)生了什么事？但是可以聊聊，也許就輕松了
可心聆聽(tīng)
這兩天有發(fā)生什么事情嗎？
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
雷老師
雷老師送了一個(gè)擁抱
信
情緒不能被壓抑，如果被壓抑，就會(huì)在意想不到的時(shí)候，以意想不到的方式爆發(fā)出來(lái)。所以你要學(xué)習(xí)理解自己的情緒，把它轉(zhuǎn)化成能量。用自己的方式釋放出來(lái)。
陳明
您好
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱
心能量? 【情感親子】
你好！內(nèi)心深處有負(fù)能量在涌動(dòng)，釋放出來(lái)就可以了，關(guān)注我好嗎？
溫安〈傾聽(tīng)分析〉
溫安〈傾聽(tīng)分析〉送了一個(gè)擁抱
溫安〈傾聽(tīng)分析〉
如果長(zhǎng)時(shí)間情緒不能轉(zhuǎn)化，被自己理解明白，可能會(huì)有軀體化癥狀。
匿名
我這種情況幾乎三兩天就會(huì)出現(xiàn)一次，有時(shí)候一星期出現(xiàn)一次，不過(guò)最近幾乎每天都這樣，陰晴不定的
笑兒老師
笑兒老師送了一個(gè)擁抱
匿名
怎樣理解情緒啊，又怎么把情緒轉(zhuǎn)換成能量啊
志銘
以前有過(guò)這種情況嗎？
寬心
寬心送了一個(gè)擁抱
寬心
不要壓抑自己的情緒，無(wú)論積極的還是消極的，都允許它存在
美美咨詢
能夠理解這種感受讓你很痛苦也很迷茫。這種情緒出現(xiàn)的時(shí)候你一般會(huì)怎么處理呢？
匿名
有啊好幾年了吧，只不過(guò)以前沒(méi)這么頻繁啊
暖心曉曉@心靈成長(zhǎng)
你好。是發(fā)生了什么事情嗎。被壓抑下來(lái)了，多跟人聊一聊說(shuō)說(shuō)心里話呀。
匿名
這種情緒出現(xiàn)的時(shí)候，一般我會(huì)做些劇烈運(yùn)動(dòng)，比如舞蹈中的高難度動(dòng)作，反反復(fù)復(fù)，就想著把自己累著，等感覺(jué)累了，休息會(huì)會(huì)有些，然后接著去睡覺(jué)，還有一種實(shí)在嚴(yán)重的時(shí)候，控制不住的時(shí)候，會(huì)抽煙啊，聽(tīng)音樂(lè)啊，或者讓自己周圍安安靜靜的
匿名
哎，還是忒矯情了[驚恐]
美美咨詢
你已經(jīng)做的很好了，用這么多的方式方法來(lái)緩解情緒，看來(lái)你的身體已經(jīng)習(xí)慣這種方式方法了，你需要換一種方式方法去調(diào)節(jié)管理情緒，你可以和我私信聊聊。幫你分析一下你的情緒波動(dòng)的根本原因是什么引起的，該如何去緩解。
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】送了一個(gè)擁抱
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
覺(jué)察悲傷來(lái)的那刻，你想的是什么？
虹姐懂你
虹姐懂你送了一個(gè)擁抱
梁燕
這是你現(xiàn)在的身體狀態(tài)在提醒你：你的內(nèi)心壓抑了太多你自己沒(méi)有辦法看到并處理的情緒。你的身體承受能力到了極限，如果不想做系統(tǒng)咨詢，先教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法。就是當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候不要著急逃開(kāi)。而是跟情緒在一起。你說(shuō)的劇烈的跳舞其實(shí)就是逃開(kāi)情緒的方式，只能緩解一時(shí)，其實(shí)真實(shí)的情緒被壓抑了。第一“給情緒命名”比如說(shuō)“我憤怒了，我很，我委屈，我羞恥”。第二步：我可以有情緒，我可以憤怒等等，可以同時(shí)輕拍自己的身體，給情緒一個(gè)允許。第三：覺(jué)察情緒背后是什么聲音？什么人？什么畫面？這三步做下來(lái)之后，看看情緒有什么變化。如果情緒自己接不住，及時(shí)向平臺(tái)咨詢師求助。
陽(yáng)光姐姐
陽(yáng)光姐姐送了一個(gè)擁抱
賴戈慧
賴戈慧送了一個(gè)擁抱
龍鳳
你好
?李慧溪
?李慧溪送了一個(gè)擁抱
朱建華
允許情緒的發(fā)生，在當(dāng)下觀察，不用抵觸，任何情緒的流動(dòng)都是能量的轉(zhuǎn)動(dòng)，憤怒是邊界的能量，是否有什么事讓自己壓抑了，潛意識(shí)在提醒
木木心理?紫衿老師
木木心理?紫衿老師送了一個(gè)擁抱
木木心理?紫衿老師
傾聽(tīng)，理解，真誠(chéng)的幫助你！
心途心理
你好
文珊心理
文珊心理送了一個(gè)擁抱
知心大哥
在這里為您解憂、一對(duì)一保密服務(wù)、傾聽(tīng)您的心事,給您傳達(dá)愛(ài)的溫暖、呵護(hù)您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽(tīng)者
貓咪
情緒就像天氣預(yù)報(bào)，識(shí)別天氣，并找到應(yīng)對(duì)的策略。
抱抱你
抱抱你送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
抱抱你
悲傷情緒的來(lái)源，那一刻你想到了什么
曉松催眠
暫不支持播放語(yǔ)音
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)寧傾聽(tīng)@催眠減壓
嗯，當(dāng)悲傷來(lái)了的時(shí)候，把所有的注意力放在你的呼吸上，做幾個(gè)深呼吸，讓自己安靜下來(lái)，用心的去感受自己的身體，去感受自己的悲傷。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，悲傷不是你的敵人，它只是想要告訴你：我知道你有很多委屈和壓抑，我知道你辛苦的付出和努力。不要害怕，現(xiàn)在你可以允許自己放松下來(lái)，跟自己好好的待在一起，好好的愛(ài)自己，感受自己。
小七
若突然爆發(fā)情緒了，回顧一下誘因是什么，通過(guò)梳理消除碰撞的點(diǎn)，一起來(lái)解決[抱抱]
葉向婉?
葉向婉?送了一個(gè)擁抱
素心
素心送了一個(gè)擁抱
舒心大哥
舒心大哥送了一個(gè)擁抱
靈巧
靈巧送了一個(gè)擁抱
安安?心理師
安安?心理師送了一個(gè)擁抱
超越
超越送了一個(gè)擁抱
天心【傾聽(tīng)】
天心【傾聽(tīng)】送了一個(gè)擁抱
天心【傾聽(tīng)】
[太陽(yáng)]天心傾聽(tīng):在這里為您解憂、一對(duì)一保密服務(wù)、傾聽(tīng)您的心事,給您傳達(dá)愛(ài)的溫暖、呵護(hù)您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽(tīng)者。[愛(ài)心]
北愛(ài)【情感陪伴】
北愛(ài)【情感陪伴】送了一個(gè)擁抱
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
.
.送了一個(gè)擁抱
董懂
董懂送了一個(gè)擁抱
中科院高級(jí)心理咨詢師張寵
怎么了啊
欣緣情感
欣緣情感送了一個(gè)擁抱
心平姐姐
心平姐姐送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看