女 你好我是高三的學生，我最近睡不著覺，整天特別累，睡下去就特別害怕那種睡不著的感覺心也跳我該怎么辦 (匿名)

我是一名高三生。之前有過焦慮現象在吃完藥后變好。近期又有焦慮現象。心慌。渾身沒勁。正在吃藥。如何克服心慌煩躁?

女 我是個高中生 我經常感覺很焦慮 也經常失眠 該怎么辦

女 我是名高中生，從高一下學期開始有一天晚上我因為一件事那天晚上沒睡好，后來就一直害怕自己晚上睡不著，越想越睡不著，在學校里老是感覺很緊張，就是很焦慮，一直害怕自己睡不著，其實晚上還是能睡著的，但是我這個人就是很會鉆牛角尖，高二上個學期我一直行尸走肉，心里很矛盾，一想起我在學校里睡不著就心跳加速，心里還特別慌，很難受，我睡不著總是想哭，有什么辦法讓我放松，解決我的焦慮 (匿名)

最近幾天，都睡不著，也沒什么心事，可就是心好慌，感覺好焦慮 (匿名)

女,21歲,睡眠焦慮怎么辦? 之前因為半夜沒有睡著導致心慌，所以現在只要太晚睡不著就會有焦慮感 (匿名)

我是學校的年級第一，在讀初三，面臨升學。九年級上冊最后兩周的時候，學習緊張卻三天中午睡不著，就開始憂慮，晚上沒有睡著第一次出現心悸，心臟周圍有燒灼感，有呼吸困難，喘不上氣的癥狀，非常焦慮不安，翻來覆去，如果靜靜躺著，會出現漂浮感和瀕死感，脊柱發涼，臉上發燙，心跳沉重而快速，想馬上翻身下床又有睡意，以前從未有過。第二天有些緊張，但由于上學有好轉，到期末考試都沒有復發。除夕中午睡覺意外沒睡著，怕再次出現情況，晚上由于緊張又重新出現以上癥狀，更加嚴重。早上有焦慮感，較難沉下心學習。因為怕繼續失眠和影響學習，持續了幾天，只要閑下來，不和家長在一起，就十分恐慌。最后哭一場得以緩解，重新恢復正軌。但是在網課開始時，又出現對失眠的恐懼，早晨學習過程中常因恐懼分心，常自我暗示，所以導致焦慮癥癥狀，后睡眠問題漸漸解決，但還有恐懼感，早上感到無法專心學習，異常緊張，生怕退步，導致學習時心跳快，反應遲鈍，于是更加緊張。后看了《精神焦慮的自救》，有些信心和用處，但完全不敢因為康復而影響學習，越怕越影響，以至于上網課和做作業都十分緊張，但是在玩耍和跟同學聊天時放松了許多，想放松一下又有負罪感，生怕因為懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不緊張，要放松，也不奏效，昨天又出現睡眠心悸癥狀，但意識清醒，沒有出現漂浮感。非常想快點好，不吃藥，不想讓家長知道擔心。想找到個性化的治療方法。 (匿名)

女,心好慌，很慌，快考試了我好害怕，有沒有什么辦法讓自己好受一點，睡眠好一點，苦惱 (匿名)

女,16歲,確診抑郁之后心情還不錯，好像釋懷了，正常嗎

男,18歲,唉╯﹏╰，我想醉死床上，我不想活在人間。 唉！可憐我的命，怎么這么苦！