女 你好我是高三的學(xué)生，我最近睡不著覺(jué)，整天特別累，睡下去就特別害怕那種睡不著的感覺(jué)心也跳我該怎么辦 (匿名)

我是一名高三生。之前有過(guò)焦慮現(xiàn)象在吃完藥后變好。近期又有焦慮現(xiàn)象。心慌。渾身沒(méi)勁。正在吃藥。如何克服心慌煩躁?

女 我是個(gè)高中生 我經(jīng)常感覺(jué)很焦慮 也經(jīng)常失眠 該怎么辦

女 我是名高中生，從高一下學(xué)期開(kāi)始有一天晚上我因?yàn)橐患履翘焱砩蠜](méi)睡好，后來(lái)就一直害怕自己晚上睡不著，越想越睡不著，在學(xué)校里老是感覺(jué)很緊張，就是很焦慮，一直害怕自己睡不著，其實(shí)晚上還是能睡著的，但是我這個(gè)人就是很會(huì)鉆牛角尖，高二上個(gè)學(xué)期我一直行尸走肉，心里很矛盾，一想起我在學(xué)校里睡不著就心跳加速，心里還特別慌，很難受，我睡不著總是想哭，有什么辦法讓我放松，解決我的焦慮 (匿名)

最近幾天，都睡不著，也沒(méi)什么心事，可就是心好慌，感覺(jué)好焦慮 (匿名)

女,21歲,睡眠焦慮怎么辦? 之前因?yàn)榘胍箾](méi)有睡著導(dǎo)致心慌，所以現(xiàn)在只要太晚睡不著就會(huì)有焦慮感 (匿名)

我是學(xué)校的年級(jí)第一，在讀初三，面臨升學(xué)。九年級(jí)上冊(cè)最后兩周的時(shí)候，學(xué)習(xí)緊張卻三天中午睡不著，就開(kāi)始憂慮，晚上沒(méi)有睡著第一次出現(xiàn)心悸，心臟周圍有燒灼感，有呼吸困難，喘不上氣的癥狀，非常焦慮不安，翻來(lái)覆去，如果靜靜躺著，會(huì)出現(xiàn)漂浮感和瀕死感，脊柱發(fā)涼，臉上發(fā)燙，心跳沉重而快速，想馬上翻身下床又有睡意，以前從未有過(guò)。第二天有些緊張，但由于上學(xué)有好轉(zhuǎn)，到期末考試都沒(méi)有復(fù)發(fā)。除夕中午睡覺(jué)意外沒(méi)睡著，怕再次出現(xiàn)情況，晚上由于緊張又重新出現(xiàn)以上癥狀，更加嚴(yán)重。早上有焦慮感，較難沉下心學(xué)習(xí)。因?yàn)榕吕^續(xù)失眠和影響學(xué)習(xí)，持續(xù)了幾天，只要閑下來(lái)，不和家長(zhǎng)在一起，就十分恐慌。最后哭一場(chǎng)得以緩解，重新恢復(fù)正軌。但是在網(wǎng)課開(kāi)始時(shí)，又出現(xiàn)對(duì)失眠的恐懼，早晨學(xué)習(xí)過(guò)程中常因恐懼分心，常自我暗示，所以導(dǎo)致焦慮癥癥狀，后睡眠問(wèn)題漸漸解決，但還有恐懼感，早上感到無(wú)法專心學(xué)習(xí)，異常緊張，生怕退步，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)心跳快，反應(yīng)遲鈍，于是更加緊張。后看了《精神焦慮的自救》，有些信心和用處，但完全不敢因?yàn)榭祻?fù)而影響學(xué)習(xí)，越怕越影響，以至于上網(wǎng)課和做作業(yè)都十分緊張，但是在玩耍和跟同學(xué)聊天時(shí)放松了許多，想放松一下又有負(fù)罪感，生怕因?yàn)樾傅∈骨巴久悦！！Ｗ约喊参孔约翰痪o張，要放松，也不奏效，昨天又出現(xiàn)睡眠心悸癥狀，但意識(shí)清醒，沒(méi)有出現(xiàn)漂浮感。非常想快點(diǎn)好，不吃藥，不想讓家長(zhǎng)知道擔(dān)心。想找到個(gè)性化的治療方法。 (匿名)

女,心好慌，很慌，快考試了我好害怕，有沒(méi)有什么辦法讓自己好受一點(diǎn)，睡眠好一點(diǎn)，苦惱 (匿名)

男,18歲,唉╯﹏╰，我想醉死床上，我不想活在人間。 唉！可憐我的命，怎么這么苦！