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李莎心理咨詢師
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匿名
2023-02-06 19:19:56
抱抱TA
女,32歲,為我減肥做見(jiàn)證哦!哈哈,堅(jiān)持一個(gè)月小意思。
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345
匿名
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匿名
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心之力
心之力送了一個(gè)擁抱
心之力
厲害
今生緣??
有恒心,不錯(cuò)[玫瑰]
陳勁松
你好
陳明
循序漸進(jìn)[強(qiáng)]
彪哥情感驛站
堅(jiān)持
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天心分析
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心靈陪護(hù)
祝你瘦下來(lái)
靈巧
靈巧送了一個(gè)擁抱
匿名
謝謝
聽卿心語(yǔ)
加油
聽卿心語(yǔ)
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代英
加油
雨藝
[噓]努力目標(biāo)會(huì)實(shí)現(xiàn)的
傾聽心靈
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海倫??心理
加油
暖心傾聽
暖心傾聽送了一個(gè)擁抱
傾聽達(dá)人
[強(qiáng)]
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
暖心傾聽
目標(biāo)減多少啊?
匿名
50斤
匿名
三期,兩個(gè)月完成
匿名
預(yù)期
和虹利
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語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴,風(fēng)雨路上有我陪你!
溫馨【傾聽·陪伴】
加油
王老師(心理咨詢師)
王老師(心理咨詢師)送了一個(gè)擁抱
匿名
好的
?隨風(fēng)而去
加油吧,我挺喜歡減肥的,但是減過(guò)頭了[偷笑][偷笑]
王宇
你好
一生的依靠
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女,32歲,今天數(shù)據(jù)和減肥第一天數(shù)據(jù)來(lái)了,減少了8.7斤。。。哦耶
(匿名)
女,31歲,采購(gòu)的新的食材也洗好了,晚餐也開始準(zhǔn)備了!還有10天左右結(jié)束。結(jié)束完了一個(gè)禮拜繼續(xù)開始21天。直到瘦到95斤為止。
(匿名)
女,31歲,上完廁所回來(lái)又稱了一下。148現(xiàn)在。體重太胖一期減肥最少減20斤看來(lái),兩期就瘦到100左右了!用不了三期。
(匿名)
女,38歲,我這次減肥減的很慢,不著急了。快一個(gè)月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒(méi)有搞饑餓,每天三頓飯,除了把量減少了,該吃的米飯,青菜,肉,都沒(méi)少,腸胃好舒服。然后每天做運(yùn)動(dòng),練肌肉。剛開始只每天練一個(gè)部位的肌肉,沒(méi)有做其他的,這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來(lái)吧,這次就是覺(jué)得不著急,身體緊實(shí)健康,以后余生就這樣保持就行了。而且這次運(yùn)動(dòng)我是慢慢加量,感受到了那種力量感特別好,也沒(méi)有很疲勞反而精神好,喜歡這種感覺(jué)。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了,享受身體的那種力量感。
(匿名)
女,32歲,145.5斤,21天下來(lái)質(zhì)的飛躍,跟前幾年一樣,可以再次出現(xiàn)奇跡。我要努力做。給別人一個(gè)榜樣。這兩天睡眠很深,跟小時(shí)候一樣,特別輕松。
(匿名)
女,32歲,5天減少了6.3斤,21天預(yù)計(jì)減少13/14斤。哈哈哈哈哈,明年春天再做一期
(匿名)
女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時(shí)候,我為了追求極速減肥,然后就節(jié)食啊,生酮飲食等等,倒也減了十幾斤,然后后面堅(jiān)持不下去,主要是餓,腸胃也生病,不減之后就反彈,幸好自己還算控制了下,反彈了七八斤吧。 后來(lái)身體素質(zhì)不行,生了一次感覺(jué)挺厲害的病,覺(jué)得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過(guò)開始注意提高身體素質(zhì)了,每天要營(yíng)養(yǎng)均衡,打死不節(jié)食,調(diào)理腸胃,每天出門散步,由最開始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以兩三個(gè)小時(shí)。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來(lái)了,精神很好,身體也有力量。最近開始加點(diǎn)力量的訓(xùn)練,也準(zhǔn)備由少到多,比如今天只做十個(gè)推墻俯臥撐,之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點(diǎn)驚喜,只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬(wàn)千萬(wàn)不要節(jié)食哦,餓著絕對(duì)很難健康瘦的,吃飽才更有活力。千萬(wàn)不要相信“少吃多動(dòng)”,“健康科學(xué)吃多動(dòng)”才是健康的。減肥是一件長(zhǎng)久慢慢堅(jiān)持的事,哦,應(yīng)該說(shuō)鍛煉身體。你把它當(dāng)做一輩的事來(lái)做就好了,慢慢來(lái),不著急,好好吃,好好動(dòng),好好睡。
(匿名)
女,32歲,129斤了,哈哈瘦了11斤下來(lái)了,啊哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈
(匿名)
女,14歲,軀體化啊啊啊啊啊啊好痛苦好惡心想吐好想吐開學(xué)要考試這種狀態(tài)怎么考啊還要升學(xué)感覺(jué)瘋了
女,15歲,河南,初三生,成績(jī)處于中上游,班級(jí)前五。 這是我寫的,能幫我看看我這是怎么了嗎。
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