女,22歲,學(xué)習(xí)注意力不專注怎么辦？可能身邊人有個什么稍微大點的動作注意力就跑過去了，好煩惱啊，怎么做能不被身邊人影響專注自己？馬上就要有個重要考試了，壓力好大。

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陳勁松
你好
匿名
您好
徐惠泉
學(xué)習(xí)注意力不專注的根源是內(nèi)心的期望太多，是人格不穩(wěn)定的表現(xiàn)
徐惠泉
可以尋求專業(yè)心理分析調(diào)整
阿布老師
阿布老師送了一個擁抱
天心分析
天心分析送了一個擁抱
董懂
董懂送了一個擁抱
英花老師
英花老師送了一個擁抱
王群(傾聽者)
好奇心太重，這樣不好
一見如故
看帥哥的時候注意力專注嗎？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
文學(xué)家
只能慢慢磨練一點點提升了。有空可以做做運動，在運動時候保持專注，只關(guān)注這個運動一件事情。或者做一些別的可以專心只做一件的事。等適應(yīng)了專助后，再轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上面。
文學(xué)家
學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好了，更容易專注一點，題會或者能做出來，更容易沉入其中。如果覺得比較難，可以把前面基礎(chǔ)再復(fù)習(xí)一下，哪里卡住了，不順滑了，就多關(guān)注一下。
??婚戀情感
做自己喜歡做的事情專注力集中嗎？
辛海軍
你好
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
心靈陪護
注意力不專注是能量低的表現(xiàn)，精神能量補上來，自然定力就來了，越安定智慧也越高。
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
如是咨詢
或許我可以幫助你，不過這個需要訓(xùn)練，一兩句話不大講的清楚。可以找我聊聊
??艷陽天心理
我們對周圍的事物變化能轉(zhuǎn)移注意力，這是我們生存的本領(lǐng)啊。在動物世界里，注意力太集中的，估計活不過一集。專注力不是持續(xù)專注于一件事情的時間長度，而是我們發(fā)現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移時，能把自己拉回到當(dāng)下事情的能力。如果發(fā)現(xiàn)自己注意力被別的事情吸引了，不用糾結(jié)，這很正常，回來繼續(xù)學(xué)習(xí)就好了。
??艷陽天心理
??艷陽天心理送了一個擁抱
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
陳明
您好，有些余光恐懼，是嗎？
安然
注意力不專注，是人下意識的一種自我保護。很多童年生活在不太安全和溫暖的家庭環(huán)境當(dāng)中，或者是遭遇過創(chuàng)傷的人都會有這種狀況。可以通過回溯和重建來解決的
王宇
你好
小梅子【傾聽陪伴】
可以適當(dāng)給自己一點噪聲，在噪聲中學(xué)習(xí)，但是這個聲音不能是自己喜歡的或者感興趣的或者容易吸引人的。實測有效，我就是這么背書的
了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業(yè)心理咨詢師，咨詢師協(xié)會會員。擅長領(lǐng)域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調(diào)節(jié)；人際關(guān)系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關(guān)系生涯發(fā)展等。有什么可以幫助到您的嗎？
【情感$婚姻】
心靜不下來。比較浮躁。
知否
你好
匿名
@一見如故不專注，玩游戲都不會很專注，太在意外界了
匿名
@文學(xué)家好的，我會試試，謝謝建議。
匿名
@??艷陽天心理原來是這樣，明白了，非常感謝！
匿名
@陳明余光恐懼是什么？
匿名
@小梅子【傾聽陪伴】好的，謝謝建議！
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
心淼心理
心淼心理送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
歪歪
歪歪送了一個擁抱
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