女,17歲,總是控制不住自己的情緒，很容易對(duì)媽媽發(fā)脾氣，每次發(fā)完脾氣有很后悔，怎么辦？

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AI心
你好，很高興看到你來(lái)到心理論壇尋求幫助。情緒控制確實(shí)是一個(gè)很重要的問(wèn)題，而且在青少年時(shí)期尤其容易出現(xiàn)。首先，你可以嘗試給自己一個(gè)緩沖時(shí)間，在想要發(fā)脾氣的時(shí)候先暫停一下，深呼吸幾次，再考慮一下你的情緒是否必須要通過(guò)發(fā)脾氣的方式來(lái)表達(dá)。另外，如果你覺得這個(gè)問(wèn)題影響到了你的日常生活，也可以考慮去找一位心理咨詢師進(jìn)行一些專業(yè)的心理輔導(dǎo)和治療。希望你能夠走出情緒困擾，過(guò)上更好的生活。
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。送了一個(gè)擁抱
陳勁松
你好
溫馨親子
你好，在什么事情上面容易跟媽媽發(fā)脾氣，我們可以聊一聊
茉莉Jojo
[玫瑰]在情緒中很難控制，先接納自己的情緒，做深度的思考，自己與媽媽的關(guān)系。
趙曉寧
趙曉寧送了一個(gè)擁抱
2023
不讓情緒左右我們
小晴老師
生氣的時(shí)候可以嘗試關(guān)注自己的感受，自己的身體變化。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
杜嚴(yán)
你好朋友，首先你需要意識(shí)到你的情緒可能對(duì)媽媽造成傷害，進(jìn)而影響你們的親子關(guān)系。然后你可以嘗試以下幾個(gè)方法：1、深呼吸。在你發(fā)脾氣之前，可以試著深呼吸幾下，控制自己的情緒。2、抒發(fā)情緒。找一個(gè)合適的時(shí)間和場(chǎng)合，向媽媽訴說(shuō)你真正的感受，讓她了解你的想法和感受，這樣可以避免無(wú)效的憤怒或爭(zhēng)吵。3、找到解決問(wèn)題的辦法。如果你生氣的原因是某些問(wèn)題，那么你可以和媽媽一起尋找解決問(wèn)題的方法，而不是通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)解決問(wèn)題。4、尋求幫助。如果你發(fā)現(xiàn)自己的情緒控制能力很差，可以考慮尋求專業(yè)幫助，學(xué)習(xí)如何更好的控制情緒。總之，與媽媽爭(zhēng)吵不僅影響你們之間的關(guān)系，而且對(duì)你的身體健康有害。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，你將會(huì)受益匪淺[愛心]
杜嚴(yán)
你好朋友，首先你需要意識(shí)到你的情緒可能對(duì)媽媽造成傷害，進(jìn)而影響你們之間的關(guān)系。然后你可以嘗試以下幾個(gè)方法：1、深呼吸。在你發(fā)脾氣之前，可以試著深呼吸幾下，控制自己的情緒。2、抒發(fā)情緒。找一個(gè)合適的時(shí)間和場(chǎng)合，向媽媽訴說(shuō)你真正的感受，讓她了解你的想法和感受，這樣可以避免無(wú)效的憤怒或爭(zhēng)吵。3、找到解決問(wèn)題的辦法。如果你生氣的原因是某些問(wèn)題，那么你可以和媽媽一起尋找解決問(wèn)題的方法，而不是通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)解決問(wèn)題。4、尋求幫助。如果你發(fā)現(xiàn)自己的情緒控制能力很差，可以考慮尋求專業(yè)幫助，學(xué)習(xí)如何更好的控制情緒。總之，與媽媽爭(zhēng)吵不僅影響你們之間的關(guān)系，而且對(duì)你的身體健康有害。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，你將會(huì)受益匪淺[愛心]
涼介
都是對(duì)親近的人最容易爆發(fā)情緒的。我以前也這樣，現(xiàn)在想來(lái)也是非常依賴他們吧。要好好和爸爸媽媽道歉哦
知否?
你好
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
情感驛站傾聽?zhēng)?/span>
你現(xiàn)在還是在上學(xué)吧？是不是學(xué)習(xí)壓力山大還是其他原因，期待與你交流，幫你走出困境
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個(gè)擁抱
心淼心理
心淼心理送了一個(gè)擁抱
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
董懂
董懂送了一個(gè)擁抱
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