女,做肌肉訓練是必須的。上兩個月純做的有氧運動肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來不關心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅持運動下去就行了，長期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒有嚴格控制，當然不會那種胡吃海喝。我覺得心態就這樣放好，堅持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時間專業健身的，差不多過的去，堅持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對自己好點～吃好休息好堅持運動，多讓自己開心點，就是幸福啦～ (匿名)

女,今天的好消息是:我能走兩萬多步腿不疲勞啦。因為經過這幾天的摸索，每次按摩按摩腿，腿就不會太疲勞。加油加油哦。感覺自己瘦了～美美噠～和朋友們約了下周日去滑雪哦～突然想和朋友們一起玩玩了。 (匿名)

女,22歲,天天健身還是蠻舒服的哦

女,24歲,累了 上了一天班 下去去健身房鍛煉一會 現在到家舒服了

女,我發現了，做一些激烈一點的運動，蹦蹦跳跳那種，連續做一個小時就好，做久了膝關節受不住會疼。這兩天試驗了只做一個小時還可以。 (匿名)

男,34歲,跑步一個小時，，，，，，，，，，，，，，跑步中

女,22歲,跳繩能減肥嗎？跳繩減肥的話是瘦全身還是瘦哪里 (匿名)

女,14歲,好煩，作業那么多，還要上補課班，感覺壓力很大。 (匿名)

有人嗎，咨詢都要錢，我想找聊天不收費的！