女,做肌肉訓(xùn)練是必須的。上兩個(gè)月純做的有氧運(yùn)動(dòng)肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個(gè)月就開(kāi)始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來(lái)不關(guān)心，反正感覺(jué)到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就行了，長(zhǎng)期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒(méi)有嚴(yán)格控制，當(dāng)然不會(huì)那種胡吃海喝。我覺(jué)得心態(tài)就這樣放好，堅(jiān)持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢(qián)有時(shí)間專業(yè)健身的，差不多過(guò)的去，堅(jiān)持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對(duì)自己好點(diǎn)～吃好休息好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多讓自己開(kāi)心點(diǎn)，就是幸福啦～ (匿名)

女,今天的好消息是:我能走兩萬(wàn)多步腿不疲勞啦。因?yàn)榻?jīng)過(guò)這幾天的摸索，每次按摩按摩腿，腿就不會(huì)太疲勞。加油加油哦。感覺(jué)自己瘦了～美美噠～和朋友們約了下周日去滑雪哦～突然想和朋友們一起玩玩了。 (匿名)

女,22歲,天天健身還是蠻舒服的哦

女,24歲,累了 上了一天班 下去去健身房鍛煉一會(huì) 現(xiàn)在到家舒服了

女,我發(fā)現(xiàn)了，做一些激烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，蹦蹦跳跳那種，連續(xù)做一個(gè)小時(shí)就好，做久了膝關(guān)節(jié)受不住會(huì)疼。這兩天試驗(yàn)了只做一個(gè)小時(shí)還可以。 (匿名)

男,34歲,跑步一個(gè)小時(shí)，，，，，，，，，，，，，，跑步中

女,22歲,跳繩能減肥嗎？跳繩減肥的話是瘦全身還是瘦哪里 (匿名)

女,14歲,好煩，作業(yè)那么多，還要上補(bǔ)課班，感覺(jué)壓力很大。 (匿名)

有人嗎，咨詢都要錢(qián)，我想找聊天不收費(fèi)的！