女,19歲,怎么樣可以演講不緊張呢希望大家提提意見 (匿名)

女 我在面試或者發言的時候總是緊張，從小就這樣，即使準備特別充分也一片空白。不知道怎樣克服，希望專家指導。 (匿名)

女,18歲,明天演講自己的勵志故事，該怎么克服緊張，今晚已經緊張到睡不著覺了

女,好緊張，明天要當著那么多人的面講解，都是大佬級別的還是 (匿名)

女,我們班要輪流到講臺上講新聞，明天就到我了，我緊張就會顫音，怎么緩解呢，救救孩子吧 (匿名)

女 公眾演講會緊張，該如何解決這樣的問題 (匿名)

在學校平時的時候心態很好說也挺好，但是一到講臺演講或者重要場合講演就緊張發抖為什么呢經常不知道說什么 (匿名)

女,30歲，之前上學是個很積極樂于發言的人，成績也挺好的，但有一次被老師叫起來讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺得會緊張聲音再顫抖。現在上班了，這種陰影擔心一直影響著我，現在上班開會述職時，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無法平息那種緊張感，以前還不會心跳加快，現在反而這種緊張更嚴重了，總會擔心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態影響了我對工作的積極性，影響我的職業發展，請問老師我該如何調整這種狀態呢？ (匿名)

女,18歲,明天演講自己的勵志故事，該怎么克服緊張，今晚已經緊張到睡不著覺了

女,150歲,平靜的音樂安撫不了一顆無法平靜的心。。活著好累 (匿名)