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許文慧心理咨詢師 52歲
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咨詢
國家二級心理咨詢師考試難度
匿名
2023-07-01 06:11:41
抱抱TA

女,25歲,一晚上根本睡不著,怎么調(diào)劑,之前的小方法忘記了。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,很理解你的困擾。良好的睡眠對于我們的身心健康非常重要。以下一些技巧可能會有幫助:一定避免日夜顛倒,盡量保持規(guī)律的作息時間;避免晚上攝入咖啡因或者酒類;瑜伽或者深呼吸等某些輕度運(yùn)動也可能會有幫助。如果你的失眠癥狀持續(xù)存在或者伴隨著其他不適的癥狀,我建議你咨詢醫(yī)生或者心理咨詢師面對面地探討可能的解決辦法。
  • 梧桐樹的頭像 梧桐樹
    是什么原因睡不著呢
  • 梧桐樹的頭像 梧桐樹
    梧桐樹送了一個擁抱
  • 梧桐樹的頭像 梧桐樹
    可以和老師聊聊嗎
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 的頭像
    我老婆被別人搞了,應(yīng)該怎么辦
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    您好
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    心向?qū)土艘粋€擁抱
  • 心向?qū)У念^像 心向?qū)?/span>
    你好!睡不著一定是有什么原因,請問你知道原因嗎?
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 擺渡@情感分析的頭像 擺渡@情感分析
    發(fā)生了什么?
  • ?知否?的頭像 ?知否?
    ?知否?送了一個擁抱
  • ?知否?的頭像 ?知否?
    你好,可以交流溝通一下
  • 吳永雷咨詢師的頭像 吳永雷
    你可清楚在什么時間入睡的?
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,感恩在此相遇,如需幫助,我們預(yù)約時間詳細(xì)溝通
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 玲瓏心語的頭像 玲瓏心語
    玲瓏心語送了一個擁抱
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    傾聽是最好的陪伴,風(fēng)雨路上有我陪你!
  • 玲瓏心語的頭像 玲瓏心語
    您好
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    胡維靜送了一個擁抱
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好,晚上總是睡不著,之前的方法也忘記了,那我們一起來分析一下,為什么晚上睡不著,是有什么心事嗎?
  • 玉婉【心理咨詢】??【傾聽】??的頭像 玉婉【心理咨詢】??【傾聽】??
    你好睡不著有多長時間了,可以聊聊嗎
  • 一生的依靠的頭像 一生的依靠
    一生的依靠送了一個擁抱
  • 秀麗心晴的頭像 秀麗心晴
    學(xué)習(xí) 運(yùn)動 是睡眠好方法,你可以試試[調(diào)皮]
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 雅陽【情感】的頭像 雅陽【情感】
    雅陽【情感】送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
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