給力心理
女,22歲,每天想學習，但是一直學不進去，坐不住板凳，打開書本之后不到十分鐘就學不進去了，由此導致我的成績一落千丈，我該怎么辦才能讓自己專注下來學習呀？
12個擁抱
12條評論
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網友
社區矯正心理咨詢工作總結報告
2025-03-25 22:32:19
咨詢師AI心
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你好，你的情況聽起來像是集中注意力的困難，這可能與許多因素有關，包括壓力，焦慮，睡眠質量等。首先，你可以嘗試通過設立小目標，調整學習環境，定時休息等方法來提高你的學習效率。如果你發現自己困擾于這個問題很長時間，或者它影響了你的日常生活，你可能需要尋求專業的心理咨詢師的幫助，他們可能會提供適合的心理治療，例如認知行為療法，以幫助你改善這個問題。記住，尋求幫助是沒有任何不對的，每一個人都有權利獲得他們需要的幫助。
2023-07-18 21:57:50
咨詢師陳勁松
你好
2023-07-18 21:58:08
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-07-18 22:03:35
傾聽者杰哥
去看到自己的愿景夠不夠大！
2023-07-18 22:04:37
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2023-07-18 22:06:06
傾聽者大斌心理
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你的情況是驅動力不足，可以試試設短，中，遠目標，設立小 中 大的獎勵。還是不行的話，就需要系統的設立目標感，效能感
2023-07-18 22:06:19
傾聽者心向導
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你好！感覺你內心有焦慮或是什么其他的事情干擾對嗎？
2023-07-18 22:07:54
傾聽者好心情
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你好，學習動力分析提高，進行專注力訓練[調皮]有很多種方法的，有興趣可以探討
2023-07-18 22:08:39
傾聽者好心情
好心情送了一個擁抱
2023-07-18 22:13:21
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-07-18 22:30:51
傾聽者王老師
你好
2023-07-18 22:30:53
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-07-18 22:33:28
傾聽者冬日暖陽
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這是要考研的節奏啊。找自習室一類的跟小伙伴兒一起學，再設立小目標呢？
2023-07-18 22:43:45
咨詢師辛海軍
您好
2023-07-18 22:44:38
網友心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
2023-07-18 22:56:50
網友天心分析
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有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
2023-07-18 23:04:57
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-07-18 23:24:32
傾聽者和虹利
和虹利送了一個擁抱
2023-07-19 00:33:35
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-07-19 02:25:59
咨詢師王宇
你好
2023-07-19 06:14:17
網友謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱
2023-07-19 06:28:14
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-07-19 10:13:46
傾聽者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
2023-07-19 10:46:19
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-07-19 16:33:54
傾聽者晶晶愈坊
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先處理情緒，可以找到老師的幫您療愈，而后才能專注讀書呢。
2023-07-19 17:18:00
