給力心理
女,23歲,好煩、好暴躁，崩潰。一直以來都很容易焦慮，之前只是難受和哭，從5年前上大學(xué)開始，就感覺沒辦法做事情，一直處在焦慮狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會很焦慮，沒有事就為期末焦慮，反正就是沒辦法開心地玩，也沒辦法打開書學(xué)習(xí)，每學(xué)期都是一直焦慮拖延到考試前2天，崩潰了，然后心里面徹底放棄了，準(zhǔn)備好補(bǔ)考了，癥狀就好了，一下子效率就很高，但過一天，又開始了。,前幾年都是這么混過來的，都是靠考前崩潰擺爛之后爆發(fā)，所以也沒掛科，就這么過來了,然后最近1年，變得跟嚴(yán)重了，開始沒有明顯原因地各種生病，發(fā)燒、持續(xù)腹瀉，身上到處疼痛，最難受的是早上還沒清醒過來就感覺心慌呼吸困難，然后暴躁沖動想干掉自己，大概會持續(xù)10多分鐘，平時(shí)的狀態(tài)也很不好，感覺沒辦法做任何事，感覺就像摔在坑里沒辦法站起來了，也不想站起來了，吞過藥，結(jié)果沒死成，買了繩子，沒有牢固的地方掛，家里樓層矮，有防護(hù)欄，我也沒辦法為了結(jié)束自己去做什么努力，后面想破罐子破摔，擺爛，不讓自己難受就行。,但現(xiàn)在馬上要開學(xué)了，我又開始害怕，害怕讀研，害怕組會，然后就是遇到一點(diǎn)點(diǎn)小事，就開始崩潰、暴躁、哭，對其它人發(fā)氣，想徹底結(jié)束來逃避，但又不知道怎么辦，想擺爛當(dāng)個(gè)廢物，但馬上又要開學(xué)了，不知道怎么解決這一切
16個(gè)擁抱
26條評論
320次閱讀
網(wǎng)友
老人心理咨詢服務(wù)記錄范本
2025-03-25 20:33:46
網(wǎng)友天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 16:10:39
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 16:14:03
傾聽者金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 16:15:29
傾聽者金宇【自由心咨】
0
我們經(jīng)常會有這樣的感受，很累卻不知道哪里累，很煩卻不知道煩什么，很想說卻張口卻無言。您好，我是金宇，國家二級心理咨詢師，歡迎和我聊聊！
2023-08-31 16:16:43
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 16:23:57
咨詢師陳偉
0
很抱歉聽到您的困擾，這種長期的焦慮和情緒問題需要得到專業(yè)人士的幫助。建議您盡快咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生，以了解您的癥狀并獲得適當(dāng)?shù)闹委煛Ｔ诘却瘁t(yī)生的過程中，您可以嘗試以下方法來緩解焦慮和情緒問題：1. 建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、飲食和運(yùn)動，避免過度飲酒和吸煙。2. 找到適合自己的放松方式：例如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以幫助緩解壓力和焦慮。3. 尋求支持：與家人、朋友或心理咨詢師交流，分享您的感受和經(jīng)歷，獲得支持和建議。4. 接受挑戰(zhàn)：嘗試面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，通過積極的心態(tài)和行動來克服它們。5. 制定計(jì)劃：制定具體的計(jì)劃和目標(biāo)，并努力實(shí)現(xiàn)它們，這有助于減輕焦慮和壓力。最重要的是要意識到您的感受是正常的，并且有很多人經(jīng)歷過類似的情緒問題。請不要輕易放棄，相信您可以通過努力和改變來改善自己的狀況。
2023-08-31 16:26:24
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 16:38:34
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 16:41:36
傾聽者長青心理
0
一直焦慮，也過來了。擔(dān)心的事情大多沒有發(fā)生。所以呢，放松一些，認(rèn)真做事情，體會胸有成竹的那份淡定從容，感受會好很多
2023-08-31 16:49:40
傾聽者心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
2023-08-31 16:58:00
咨詢師陳勁松
你好
2023-08-31 16:59:11
傾聽者心向?qū)?/span>
0
你好！建議你去醫(yī)院心理科看看，可能需要藥物治療，加上心理咨詢效果會更好，相信會慢慢好起來的。如需咨詢，可以與我溝通[抱抱]
2023-08-31 16:59:55
傾聽者國優(yōu)律師
0
持續(xù)的焦慮是身心健康的元兇，要適當(dāng)放松和釋然，調(diào)整好心態(tài)！要有一個(gè)好的信念，就是相信明天會更好！
2023-08-31 17:02:00
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 17:02:38
傾聽者情山
0
你現(xiàn)在研一么？過去的一年癥狀加重是因?yàn)榭佳忻矗?/span>
2023-08-31 17:09:48
謝謝各位老師
現(xiàn)在研0，后天開學(xué)研一了，其實(shí)當(dāng)時(shí)剛開始準(zhǔn)備考研的時(shí)候也是比較焦慮，預(yù)約了學(xué)校的心理咨詢，那個(gè)老師也讓我去心身醫(yī)學(xué)科看過，開了藥，但一直不想吃，在上次吞藥的時(shí)候一起吞了。經(jīng)過那幾次的心理咨詢，我感覺我很難把自己的情況和想法表達(dá)出來
后來是我不是很想讀研了，然后想著隨便考考順其自然，沒上就不讀了，結(jié)果因?yàn)橐恍┮馔猓褪敲~增加，然后保了研。當(dāng)時(shí)父母知道有機(jī)會就讓我必須去，拿到了保研的名額又說不去可能會給學(xué)校下一年的名額造成影響，所以就保了本校。
咨詢師杜嚴(yán)
杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 17:25:10
聯(lián)系老師之后讓看文獻(xiàn)，就感覺到了焦慮和抗拒，沒辦法看進(jìn)去，連打開電腦都困難，也特別后悔，想著不該保研的。后來一邊實(shí)習(xí)一邊寫本科的畢業(yè)論文，然后也在焦慮導(dǎo)師的任務(wù)，心態(tài)不好，但也就是麻木，渾渾噩噩，沒什么感覺，然后突然有一天發(fā)現(xiàn)自己變得很暴躁，易怒，經(jīng)常發(fā)瘋，摔東西，知道自己狀態(tài)不好，也不想去調(diào)整
最難受的那段時(shí)間就是身上出現(xiàn)了很多不舒服，經(jīng)常喘不過氣，到處痛，頭暈?zāi)切缓笪乙庾R到了問題，加上發(fā)現(xiàn)自己連結(jié)束自己的能力都沒有，就感覺有些好轉(zhuǎn)了，就是好像能躺平了，覺得無所謂了。只是問題就是，我還是不想做正事，遇到一丁點(diǎn)問題就想，我結(jié)束了就沒有這些問題了，就是感覺死亡成了我一種逃避和解脫的方法，變成了我的退路，但在我沒有要去主動結(jié)束的意愿的前提下，我還是會在遇到任何問題，我總是會覺得，我還可以結(jié)束自己啊。就是這種心態(tài)，讓我沒辦法好好生活，我有一段時(shí)間，是很想當(dāng)個(gè)躺平擺爛的咸魚的，我對生活也沒什么要求，但是想要結(jié)束的這種想法，一直存在，一直在提醒我，讓我覺得活著沒什么意思，還總會遇到麻煩
我感覺，要是能催眠我，或者讓我失憶，也許我就不會那么難受了，我好羨慕一個(gè)同學(xué)的哥哥，他出了車禍，變成植物人躺了一段時(shí)間，后來醒了，心智只有幾歲，我感覺這樣好快樂，就是有些對不起父母。但我也不知道怎么才能對得起他們了，我連自己都照顧不好，好累啊
傾聽者安心心理
你好[抱抱]
2023-08-31 18:35:05
傾聽者安心心理
安心心理送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 18:35:10
傾聽者novus
感覺你看待問題的視角略有偏差
2023-08-31 19:03:39
傾聽者novus
1
注意力全部集中在未來的結(jié)果上，忽略了當(dāng)下的過程。
2023-08-31 19:04:29
傾聽者novus
1
似乎有非理性的期待和脫離實(shí)際的對比，造成了心理上落差。
2023-08-31 19:05:47
傾聽者novus
貌似讓想法掌控了你
2023-08-31 19:06:28
傾聽者novus
出現(xiàn)了一定程度上的軀體癥狀
2023-08-31 19:06:42
傾聽者novus
要學(xué)和自己和解和原諒他人…
2023-08-31 19:07:28
傾聽者novus
novus送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 19:12:19
是的，我好像做任何事情的時(shí)候都會想結(jié)果，哪怕有90%的可能是好的，也會擔(dān)心另外10%的可能，會設(shè)想最糟糕的情況，在沒有結(jié)果之前會一直焦慮，直到感覺無法挽救了才會放下。有嘗試想把注意力放在過程和當(dāng)下，沒遇到什么事情的時(shí)候可以，一遇到問題又控制不住。也有嘗試過想象最糟糕的情況，然后安慰自己也是完全可以接受的，但很多時(shí)候還是會害怕到不敢面對，用各種辦法去躲避
謝謝你
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 19:57:02
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
2023-08-31 20:08:34
傾聽者世說新語
0
直面問題，改變看問題的角度，你會發(fā)現(xiàn)原來的問題都不是問題。社會大家庭需要你，祖國的未來需要你這樣的人才
2023-08-31 20:44:41
咨詢師王宇
你好
2023-08-31 20:48:48
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
2023-09-01 04:08:59
傾聽者高興
你好！可以連麥來和我聊聊吧
2023-09-01 04:31:33
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2023-09-01 07:39:04
傾聽者王老師
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你好，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
2023-09-01 07:39:09
咨詢師張莉華
張莉華送了一個(gè)擁抱
2023-09-06 15:13:37
