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匿名
2023-08-31 16:10:34
抱抱TA

女,23歲,好煩、好暴躁,崩潰。一直以來都很容易焦慮,之前只是難受和哭,從5年前上大學開始,就感覺沒辦法做事情,一直處在焦慮狀態,一點點小事就會很焦慮,沒有事就為期末焦慮,反正就是沒辦法開心地玩,也沒辦法打開書學習,每學期都是一直焦慮拖延到考試前2天,崩潰了,然后心里面徹底放棄了,準備好補考了,癥狀就好了,一下子效率就很高,但過一天,又開始了。,前幾年都是這么混過來的,都是靠考前崩潰擺爛之后爆發,所以也沒掛科,就這么過來了,然后最近1年,變得跟嚴重了,開始沒有明顯原因地各種生病,發燒、持續腹瀉,身上到處疼痛,最難受的是早上還沒清醒過來就感覺心慌呼吸困難,然后暴躁沖動想干掉自己,大概會持續10多分鐘,平時的狀態也很不好,感覺沒辦法做任何事,感覺就像摔在坑里沒辦法站起來了,也不想站起來了,吞過藥,結果沒死成,買了繩子,沒有牢固的地方掛,家里樓層矮,有防護欄,我也沒辦法為了結束自己去做什么努力,后面想破罐子破摔,擺爛,不讓自己難受就行。,但現在馬上要開學了,我又開始害怕,害怕讀研,害怕組會,然后就是遇到一點點小事,就開始崩潰、暴躁、哭,對其它人發氣,想徹底結束來逃避,但又不知道怎么辦,想擺爛當個廢物,但馬上又要開學了,不知道怎么解決這一切

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    我們經常會有這樣的感受,很累卻不知道哪里累,很煩卻不知道煩什么,很想說卻張口卻無言。您好,我是金宇,國家二級心理咨詢師,歡迎和我聊聊!
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  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    很抱歉聽到您的困擾,這種長期的焦慮和情緒問題需要得到專業人士的幫助。建議您盡快咨詢心理醫生或精神科醫生,以了解您的癥狀并獲得適當的治療。在等待看醫生的過程中,您可以嘗試以下方法來緩解焦慮和情緒問題:1. 建立健康的生活方式:保持充足的睡眠、飲食和運動,避免過度飲酒和吸煙。2. 找到適合自己的放松方式:例如冥想、瑜伽、深呼吸等,可以幫助緩解壓力和焦慮。3. 尋求支持:與家人、朋友或心理咨詢師交流,分享您的感受和經歷,獲得支持和建議。4. 接受挑戰:嘗試面對生活中的挑戰和困難,通過積極的心態和行動來克服它們。5. 制定計劃:制定具體的計劃和目標,并努力實現它們,這有助于減輕焦慮和壓力。最重要的是要意識到您的感受是正常的,并且有很多人經歷過類似的情緒問題。請不要輕易放棄,相信您可以通過努力和改變來改善自己的狀況。
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    一直焦慮,也過來了。擔心的事情大多沒有發生。所以呢,放松一些,認真做事情,體會胸有成竹的那份淡定從容,感受會好很多
  • 心向導的頭像 心向導
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  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 心向導的頭像 心向導
    你好!建議你去醫院心理科看看,可能需要藥物治療,加上心理咨詢效果會更好,相信會慢慢好起來的。如需咨詢,可以與我溝通[抱抱]
  • 國優律師的頭像 國優律師
    持續的焦慮是身心健康的元兇,要適當放松和釋然,調整好心態!要有一個好的信念,就是相信明天會更好!
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 情山的頭像 情山
    你現在研一么?過去的一年癥狀加重是因為考研么?
  • 匿名 匿名
    謝謝各位老師
  • 匿名 匿名
    現在研0,后天開學研一了,其實當時剛開始準備考研的時候也是比較焦慮,預約了學校的心理咨詢,那個老師也讓我去心身醫學科看過,開了藥,但一直不想吃,在上次吞藥的時候一起吞了。經過那幾次的心理咨詢,我感覺我很難把自己的情況和想法表達出來
  • 匿名 匿名
    后來是我不是很想讀研了,然后想著隨便考考順其自然,沒上就不讀了,結果因為一些意外,就是名額增加,然后保了研。當時父母知道有機會就讓我必須去,拿到了保研的名額又說不去可能會給學校下一年的名額造成影響,所以就保了本校。
  • 杜嚴咨詢師的頭像 杜嚴
    杜嚴送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    聯系老師之后讓看文獻,就感覺到了焦慮和抗拒,沒辦法看進去,連打開電腦都困難,也特別后悔,想著不該保研的。后來一邊實習一邊寫本科的畢業論文,然后也在焦慮導師的任務,心態不好,但也就是麻木,渾渾噩噩,沒什么感覺,然后突然有一天發現自己變得很暴躁,易怒,經常發瘋,摔東西,知道自己狀態不好,也不想去調整
  • 匿名 匿名
    最難受的那段時間就是身上出現了很多不舒服,經常喘不過氣,到處痛,頭暈那些,然后我意識到了問題,加上發現自己連結束自己的能力都沒有,就感覺有些好轉了,就是好像能躺平了,覺得無所謂了。只是問題就是,我還是不想做正事,遇到一丁點問題就想,我結束了就沒有這些問題了,就是感覺死亡成了我一種逃避和解脫的方法,變成了我的退路,但在我沒有要去主動結束的意愿的前提下,我還是會在遇到任何問題,我總是會覺得,我還可以結束自己啊。就是這種心態,讓我沒辦法好好生活,我有一段時間,是很想當個躺平擺爛的咸魚的,我對生活也沒什么要求,但是想要結束的這種想法,一直存在,一直在提醒我,讓我覺得活著沒什么意思,還總會遇到麻煩
  • 匿名 匿名
    我感覺,要是能催眠我,或者讓我失憶,也許我就不會那么難受了,我好羨慕一個同學的哥哥,他出了車禍,變成植物人躺了一段時間,后來醒了,心智只有幾歲,我感覺這樣好快樂,就是有些對不起父母。但我也不知道怎么才能對得起他們了,我連自己都照顧不好,好累啊
  • 安心心理的頭像 安心心理
    你好[抱抱]
  • 安心心理的頭像 安心心理
    安心心理送了一個擁抱
  • novus的頭像 novus
    感覺你看待問題的視角略有偏差
  • novus的頭像 novus
    注意力全部集中在未來的結果上,忽略了當下的過程。
  • novus的頭像 novus
    似乎有非理性的期待和脫離實際的對比,造成了心理上落差。
  • novus的頭像 novus
    貌似讓想法掌控了你
  • novus的頭像 novus
    出現了一定程度上的軀體癥狀
  • novus的頭像 novus
    要學和自己和解和原諒他人…
  • novus的頭像 novus
    novus送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    是的,我好像做任何事情的時候都會想結果,哪怕有90%的可能是好的,也會擔心另外10%的可能,會設想最糟糕的情況,在沒有結果之前會一直焦慮,直到感覺無法挽救了才會放下。有嘗試想把注意力放在過程和當下,沒遇到什么事情的時候可以,一遇到問題又控制不住。也有嘗試過想象最糟糕的情況,然后安慰自己也是完全可以接受的,但很多時候還是會害怕到不敢面對,用各種辦法去躲避
  • 匿名 匿名
    謝謝你
  • 的頭像
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  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 世說新語的頭像 世說新語
    直面問題,改變看問題的角度,你會發現原來的問題都不是問題。社會大家庭需要你,祖國的未來需要你這樣的人才
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥來和我聊聊吧
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通
  • 張莉華咨詢師的頭像 張莉華
    張莉華送了一個擁抱
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