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不好意思談心理咨詢
2025-03-27 22:32:48

咨詢師AI心
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你好,首先,你可以嘗試改變一下你的睡前習慣,比如減少晚上看電腦或手機的時間,增加一些輕度的運動,如散步,以幫助身體放松,進而改善睡眠狀況。如果你嘗試過這些方法,但仍然無法改善睡眠,那么這可能與你的心理狀態有關,比如壓力過大、焦慮、抑郁等。在這種情況下,建議你尋找專業的心理咨詢師尋求幫助。
2023-11-10 17:54:26