給力心理
女,17歲,如何改變討好型人格呢？,在班級(jí)里大家都認(rèn)為我是好人，宿舍里我也是一向的樂于助人，基本上是有求必應(yīng)的。在學(xué)校里和別人關(guān)系處理的不錯(cuò)。我便是是大家眼中的“老好人”。感覺平日里太忙了，不僅要上課，學(xué)習(xí)，還要完成輔導(dǎo)員布置給我的任務(wù)，以及接稿。我的空閑時(shí)間被壓縮了，難得放松休息。我的一個(gè)要好的閨蜜告訴我這是討好型人格。姐姐從小就覺得我“傻白甜”。我其實(shí)并沒有想討好任何人，我只是想單純的對(duì)我想對(duì)他們好的人好罷了。我不想拒絕輔導(dǎo)員有時(shí)交給我的活，只是想鍛煉一下自己。因?yàn)槲乙恢倍己芪撵o，內(nèi)向，步入大學(xué)后想好好改變自己。。。。但是平日里我真的不想躺平，不想擺爛，想讓自己的生活充實(shí)一點(diǎn)，哪里都拒絕不了。盡管我心臟不好，醫(yī)生叫我不要?jiǎng)诶郏业纳罹褪沁@樣，難以兩全其美。
13個(gè)擁抱
20條評(píng)論
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網(wǎng)友
杭州市第七人民醫(yī)院心理咨詢熱線
2025-03-30 03:50:54
咨詢師AI心
0
您好，我理解你現(xiàn)在的困擾。讓我告訴你，討好型人格并不是一件壞事，但如果這讓你感到壓力和累贅，需要尋求平衡。首先，學(xué)會(huì)說“不”。這并不意味著你變得自私，只是學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不必承擔(dān)所有人的需求和期望。其次，找到一些只屬于你自己的時(shí)間，不論是閱讀、冥想、運(yùn)動(dòng)，或是和朋友聚會(huì)，這樣可以幫助你減壓，更好地調(diào)整自己的狀態(tài)。最后，如果你的心臟條件讓你感到不適，那么你需要將健康狀況放在第一位，適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘墒潜匾摹Ｄ愕膶W(xué)業(yè)和工作仍然會(huì)在那，當(dāng)你擁有足夠的能量去應(yīng)對(duì)它們的時(shí)候，你事半功倍。
2023-11-19 08:53:33
咨詢師陳勁松
你好
2023-11-19 08:54:52
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 09:00:47
傾聽者高興
你好
2023-11-19 09:00:52
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 09:02:32
咨詢師王宇
你好
2023-11-19 09:04:52
網(wǎng)友藍(lán)琪兒
藍(lán)琪兒送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 09:15:37
網(wǎng)友藍(lán)琪兒
抱抱自己
2023-11-19 09:15:43
傾聽者慈云『情緒_職業(yè)轉(zhuǎn)型_親子_釋夢(mèng)』
0
你好，你是一個(gè)心思純凈的女孩兒。不用給自己貼\"討好型人格\"的標(biāo)簽。覺察自己做事的出發(fā)點(diǎn)，做個(gè)有目標(biāo)且能向目標(biāo)努力的女生，自然自在地享受人生。也能消減你的緊張和焦慮，讓自己的內(nèi)心松弛下來。
2023-11-19 09:33:53
傾聽者溫馨親子
學(xué)會(huì)好好愛自己
2023-11-19 10:13:41
謝謝你
傾聽者然子
0
你感覺空閑時(shí)間被壓縮了，想給自己點(diǎn)時(shí)間放松休息？你也討好自己一回？輔導(dǎo)員給的活，三次接兩次？大家好，我不好，不行。你好我好大家好才是真的好
2023-11-19 10:21:00
還有接稿畫畫，事情挺多的
傾聽者曉靜心理
曉靜心理送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 11:00:31
傾聽者曉靜心理
0
討好型的人格想改變就是要把自己的需求放在第一位。
2023-11-19 11:01:32
傾聽者東方心語
0
同學(xué)，今天說出來，就是提醒自己，對(duì)不想做的事情說“不”，充實(shí) 不等于 答應(yīng)別人的任何要求，聽從身心的“聲音”，大膽做自己吧[抱抱]，沒有兩全其美就取其一！
2023-11-19 11:05:14
但是，這樣也太自私了吧
咨詢師金會(huì)芝
金會(huì)芝送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 11:22:48
傾聽者東方心語
你為自己的利益?zhèn)e人了嗎？
2023-11-19 11:45:06
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 12:01:18
傾聽者王老師
你好
2023-11-19 12:01:20
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 12:25:21
傾聽者白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 13:14:27
傾聽者新意【心靈驛站】
新意【心靈驛站】送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 14:04:59
傾聽者舒心（情緒解決專家）
0
想知道，有沒有在你說的那種情形下感到難受或者困惑的一些情緒。愿意的話可以來和我說說
2023-11-19 14:05:13
傾聽者悟后起修
你好
2023-11-19 14:22:56
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 14:33:16
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2023-11-19 15:30:10
傾聽者南弦月
0
你想做自己只是別人不理解你的用心，認(rèn)為你是討好型人格這讓你不知道怎么做才好
2023-11-19 16:08:16
傾聽者大斌心理
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討好型人格主要是因?yàn)樵谌烁袼茉炱陂g，你的需求沒有得到滿足，為了滿足需求而演化出來的人格面具。根本原因是你的需求沒有得到滿足，表現(xiàn)出來就是不敢拒絕。想要通過照顧別人的感受換來你所缺失的關(guān)注或者關(guān)愛。你現(xiàn)在的年紀(jì)人格基本定型，但是還在修飾期，可以改變。嘗試拒絕幾次，感受到了，其實(shí)拒絕也不會(huì)有后果，就會(huì)好一些。另外，你要內(nèi)求，你要把你所需的能量來源，從向外索取，變成向內(nèi)索取。慢慢就會(huì)好起來了。
2023-11-19 16:26:37
感覺拒絕不了啥。[抓狂][委屈]
網(wǎng)友安然
你好
2023-11-19 18:03:36
傾聽者陳老師
陳老師送了一個(gè)擁抱
2023-11-21 21:25:35
傾聽者通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
2023-11-24 20:10:36
