問
女,17歲,我一直不敢和人說話,上了初中尤其明顯,我不敢交朋友,什么也不敢做,剛開始班主任找我說給我個(gè)任務(wù),讓我每天去找一個(gè)老師問題,她想幫我變得外向,可我還是不敢,我還總會(huì)胡思亂想,有時(shí)候,我會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人的一句話,一個(gè)動(dòng)作,甚至一個(gè)表情都會(huì)總結(jié)出她討厭我,一個(gè)“嗯”我就會(huì)認(rèn)為他敷衍我,不愿意和我聊天,討厭我,而且,我不敢和同學(xué)視頻通話,甚至語音通話,打電話我都不敢,我只敢在文字上訴說自己,我一直不敢說話,和姐姐去買東西,我甚至連問個(gè)價(jià)錢的勇氣都沒有,我甚至有些自卑,學(xué)校的所有活動(dòng)我都不會(huì)參加,因?yàn)槲矣X得自己沒有能力,自己是最差勁的,我想變得樂觀外向,我不想讓幫助我的班主任失望,可我卻沒辦法我不知道怎么做才能改變自己