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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問心理咨詢多長時間為一個療程
匿名
2024-02-24 10:48:52
2024-02-24 10:48:52
抱抱TA
AI心，怎么可以做到內心平靜，不緊張，比喻世界滅亡淡定，無所謂
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AI心
您好，把我們的注意力集中在我們可以控制的事情上，而不是那些我們無法控制的事情，這是獲得內心平靜的一個有效方式。例如，我們無法控制世界是否會滅亡，但我們可以控制我們對此的反應。傾向于接受無法改變的事情，同時集中精力在自己可以做的事情上，這會幫助你更好地應對挑戰和壓力。另外建議你可以嘗試一些放松和冥想的技巧，這些都能幫助提升你的應對能力和抗壓能力。 -
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