男,49歲,分享：“匱乏感”，正在拉低你的生命質(zhì)量！ 有錢、擁有很多物質(zhì)，也不一定會幸福，根源就是“骨子里的匱乏感”。 改變匱乏感，才是改變生命質(zhì)量的根本。 “窮”和“匱乏”是兩碼事。很多人過的并不幸福，其實(shí)并不是因?yàn)檎娴摹案F”，而是“匱乏”。 匱乏感不僅會讓人變得焦慮、充滿恐慌，而且連智商都會降低，幾乎所有人在生活中做的那些愚蠢的決定，都跟匱乏感有關(guān)。 通常人們比較容易看清自己的匱乏感是比較外顯的，比如金錢或時間的匱乏感，但在這下面還有更深的匱乏在施加作用力。 如果按照對生命的重要性的排序的話，那么應(yīng)該是這樣的，越底層的越重要。

網(wǎng)摘 欲望是滿足感的缺失 有的人活下去是因?yàn)榭偸切膽严Ｍ?，有的人活下去是因?yàn)楹翢o追求。 打斷你的腿，再給你一副拐杖，然后告訴你，沒有我，你連路都走不了，所以你要懂得感恩——魯迅 很多情緒感受如果不能被看見、命名，最后只有兩個去向——軀體化癥狀和宣泄，而經(jīng)常宣泄其實(shí)不是好事，那不是真正的被理解，而是像飯一樣吃多了吐出來。 (匿名)

男,49歲,“匱乏感”，正在拉低你的生命質(zhì)量！? 金錢、時間、注意力、認(rèn)知開放性/對生命的好奇和探索、內(nèi)在力量感[/愛心]的能力，所以最大的匱乏不是金錢的匱乏、時間的匱乏，而是勇氣和認(rèn)知開放性的匱乏。 人與人所有的差異，本質(zhì)上都是意識狀態(tài)或者認(rèn)知結(jié)構(gòu)的差別，而不是他們所擁有的身份、年齡或財(cái)富等表象上的區(qū)別。 本質(zhì)上，每個人當(dāng)下所擁有的生活，就是你過去無數(shù)次說出的語言、做出的行為、和每個時刻做出的，哪怕最微小的決定，所累加出來的結(jié)果。 你是會把所有的不好的結(jié)果，都推到外部的因素上：原生家庭不好、運(yùn)氣不好、市場環(huán)境不好、政治環(huán)境不好、教育環(huán)境不好…還是會透過所有的結(jié)果，去審視自己作為自己生命的主人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任？ 很多人沒有意識到，是他們自己創(chuàng)造和選擇了自己的生活現(xiàn)狀，和所處的環(huán)境。 他們會覺得：是因?yàn)橥饨缜闆r所迫我只能這樣，把一切原因歸結(jié)于外在。 當(dāng)你開始選擇不隨著環(huán)境改變，你才具備了改變自己環(huán)境的前提。當(dāng)你不敢遵從自己內(nèi)心的感受時，好運(yùn)和幸福并不會憑空降臨到你身上。 內(nèi)心的力量感，需要不斷的做有勇氣的選擇，一次一次練習(xí)。 內(nèi)心的力量就如同身體肌肉的力量一樣，用則進(jìn)，退則廢。 最大的匱乏是力量感的匱乏，這種匱乏會直接導(dǎo)致對一切責(zé)任的逃避。 蜘蛛俠里有一句著名的臺詞：能力越大，責(zé)任越大。 你愿意為生命負(fù)責(zé)的范圍和深度，決定了你的力量能擴(kuò)展到什么程度。 當(dāng)你對自己的生命負(fù)完全責(zé)任，那么所有你看到的、聽到的、品嘗到的、接觸到的，或者以任何方式體驗(yàn)到的都是你的責(zé)任，因?yàn)樗霈F(xiàn)在你的生命里。 最終你會發(fā)現(xiàn)：你和你的命運(yùn)本身就是一體的。你創(chuàng)造了你的命運(yùn)，然后再去體驗(yàn)自己的命運(yùn)，你和你的命運(yùn)彼此互為因果。 力量感的練習(xí)就是：不斷在生命中去做一些超越你安全感的嘗試，一次坦白自己脆弱的表達(dá)、一次旅行...... 嘗試那些知道對自己有幫助但又不敢做的事情。一次又一次的敞開和嘗試，你會發(fā)現(xiàn)你的世界越來越寬廣，外在世界的擴(kuò)展，意味著你的內(nèi)在世界已經(jīng)不同了。 當(dāng)你開始一點(diǎn)一點(diǎn)的改變自己，改變內(nèi)在的世界，你外在的一切都會發(fā)生變化。你，主宰著自己的命運(yùn)！

應(yīng)付匱乏。重復(fù)帶來穩(wěn)定，一致性帶來可靠，接納帶來內(nèi)在一致性的深層滿足。 (匿名)

你學(xué)會療愈自己了嗎？ 你總以為自己不被愛、愛的苦、得不到愛，真的是這樣嗎？ 從心理學(xué)上來說，從未被無條件好好愛過的人如果不能重新養(yǎng)育自己建立正念，這種愛的匱乏感將影響他的一生，所謂命運(yùn)的痛苦輪回，內(nèi)心匱乏的顯化潛意識的控制而已，從不肯看到真實(shí)匱乏的自己的寶寶最痛苦，不面對、不接納、不臣服，當(dāng)然就可以不改變，賴在這樣的泥淖里，可以滿足自己弱小無助被迫害可憐巴巴的需要，實(shí)質(zhì)上還是退行成為了當(dāng)年那個可憐軟弱的孩子，心理上的退行與傷痕如不被看見，不被療愈，荒廢的只有自己的人生不是嗎？毒雞湯告訴你你不用變，你什么都對，永遠(yuǎn)無需成長，什么星盤運(yùn)勢告訴你，宿命決定一切，而只有科學(xué)的心理學(xué)才會真正讓你看到最真實(shí)的自己，走出自我設(shè)限。一個對愛有匱乏感的人，永遠(yuǎn)給予不了別人愛，當(dāng)然也獲得不了真正的愛，愛從來不是控制、束縛、犧牲。所有關(guān)系都會走向深淵或成為假性關(guān)系。 對金錢有匱乏感的人永遠(yuǎn)不會真正意義上的得到金錢，無論有多少錢都只是金錢的奴隸，自我配得感低，金錢能流來，自然能流走，內(nèi)心匱乏自然不能長久的擁有金錢，更不能獲得快樂。 快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中把幸福快樂健康的權(quán)力交給別人，只有別人愛我我才快樂，只有別人以我需要的方式愛我我才快樂，只有別人犧牲付出我才愛他我才能和別人構(gòu)建關(guān)系，只有別人服從聽命被我駕馭我才快樂，只要我有錢我才能快樂幸福，只要我有錢世界才是我的，只有我有錢了我才有親情愛情友情，只有我有錢我才可以滿足我的欲望，我的欲望滿足了我才幸福。有多少人在這些觀念中看到了自己呢？建議做深層次自我成長！浮躁中安不住當(dāng)下找不到自己病毒性的信念越多，死機(jī)只是時間問題。不愛自己的人，往往都是抑郁癥的高發(fā)人群。

男,36歲,當(dāng)我們的欲望降下來，就不會對生活奢望太多，而專注于如何變得幸福上。同時也不對別人期待太多，這樣就不會造成失望，徒增煩惱。外求永無盡頭，內(nèi)在富足才是最好的幸福源泉

女,87歲,我們的煩惱和痛苦在于，能力不夠，想要的卻太多。想要安全感，存在感，價值感（內(nèi)在價值）。 通過這個思路分析了，我現(xiàn)在明白我每一個煩惱痛苦對應(yīng)的是什么需求。 害怕別人，憎惡別人，是生存導(dǎo)向，關(guān)乎安全感。 在意別人（或某人），不認(rèn)可自己，是價值導(dǎo)向，關(guān)乎存在感。（有價值就有存在感） 否定自己，不喜歡自己，是精神導(dǎo)向，關(guān)乎內(nèi)在價值感。 喜歡別人，不喜歡別人，被別人認(rèn)可和否定，被自己認(rèn)可和否定，是綜合導(dǎo)向，關(guān)乎安全感、存在感和內(nèi)在價值感。 當(dāng)明白我感受背后的需求后，我發(fā)現(xiàn)我煩惱痛苦背后的根源是自己對自己的不認(rèn)可和否定，和別人對自己的不認(rèn)可和否定。 因?yàn)檎J(rèn)可和否定是綜合導(dǎo)向，涉及三個層面的需求，我不知道先滿足哪個層面的需求，我發(fā)現(xiàn)任一層面的需求我都滿足不了了。 我想先滿足安全感的需求，但我發(fā)現(xiàn)滿足安全感是用足夠務(wù)實(shí)且中庸的方式去跟隨主流，這違背了我的內(nèi)在價值觀。 或許我可以先滿足存在感的需求，但發(fā)現(xiàn)滿足存在感是用失去真正自己的方式取悅別人，這又違背了我的內(nèi)在價值觀。 我知道，在安全感和存在感沒有真正滿足的前提下，談內(nèi)在價值感的滿足，就像空中建樓閣。 然后，我該怎么辦？我繼續(xù)思考吧。

男 匱乏，，，，，，，，，，，，，，，，，

女,15歲,經(jīng)常失眠 晚上睡不著白天不愿意起 每天睡覺前腦子控制不住的在想其他的 不想就睡不著 有的時候手抖 總是開心不起來 經(jīng)常沒有胃口 沒有興趣愛好 只喜歡玩手機(jī) 這是得了什么疾病嗎 (匿名)

女,27歲,什么是結(jié)果？是結(jié)婚嗎 是在一起一輩子嗎 是合葬嗎 ？在我看來相愛就是結(jié)果，愛的時候用力愛，盡力了就沒有遺憾……,別在愛時找不愛的細(xì)節(jié)，別在不愛的找愛的痕跡