女,16歲,睡不著，間斷醒來，晚上睡不著，白天也不想睡，感覺很累但又不知道累在哪，感覺很乏很燥，是不是發脾氣，發完脾氣又感覺很后悔，經常胡思亂想，胃口時大時小，在外人或者朋友、同學、家人面前，我總是嬉皮笑臉，表現出自己很堅強、開朗，但我自己一個人的時候，感覺很想哭，把所有情緒全釋放出來，有很多心里話和心事，不敢向他人傾訴，只好自己把想說的那些事和那些話寫在本子上，或者是打在備忘錄里，自己一個人的時候，才能真正的感受到自己，自己很脆弱，沒有外人看到的那么堅強，在外人面前，感覺從不缺乏安全感，但真實的自己是很缺乏安全感的一個人，我很敏感，我能夠清楚的意識到自己是一個什么樣的人。我感覺我記憶里沒有以前那么好了，上一秒想做的事情下一秒就忘記，我自己一個人的時候經常會想著“這個世界要是沒了我是不是會更好”，有輕生的念頭，有自殘的想法。我很反感別人在背后議論我………睡不著就喝酒，想讓自己喝完酒睡的更好，但是依舊如此 (匿名)

女,15歲,失眠睡不著，可是明天還要上學。。。發了個帖子別人判斷是雙向情感障礙，建議我去醫院檢查，上網搜了一下這個的癥狀還挺像的。就是感覺心里好悲傷，好想哭，之前也有過這些癥狀，家人說是我叛逆，不理解我，覺得我是被寵慣的，把我說的當玩笑，搞的我自己就是直到現在都覺得自己是無病呻吟了-_-|。如果說真的有病吧，感覺好尷尬，也不知道怎么和家人說；說沒病吧，這個癥狀好折磨人。想了想最近的狀態，感覺有病又沒病的，總結就是特別拖延，什么也不想干沒有興趣，焦慮（比如心慌心跳加速，胸口疼悶，腸胃不舒服），還有點頭昏頭痛，偶爾抑郁一會兒。不過除去這些倒是還挺快樂的，就是這個時候容易面紅耳赤的全身發熱，并且還挺自信，就是對人敵對了點。發那個帖之前我還說挺正常，就是情緒起伏大了點，發完帖看完了一些建議，突然有點懷疑了，但還是感覺自己挺正常的吧，所以我現在內心就特別掙扎，也不知道是該相信自己有病還是沒病了 (匿名)

女 我在初二自殘過，初三就沒力氣了，每天都很累很累很累，渾身難受沒勁，每個晚上都失眠，好不容易睡著了，一點聲音就可以把我吵醒，醒了就又睡不著了，每個晚上睡得很淺第二天起來很沒睡一樣，而且忘性特別特別大，我明明什么都想好了，可能我一開口我就我基本忘記我要干嘛我要說什么了，在網上很多人都覺得我是不是太孤僻了，我也不知道，在網上還可以說一點話，在現實就很難，就什么都不想說，就很沒勁，感覺沒有情緒了，也不太可以感受到別人的情緒，有時候醒來的時候眼睛都是血絲，有時候還有點腫，有點出血，就，，唉我也不知道怎么說，就很難，有時候很想很想哭，但是又哭不出來，就不知道怎么形容那種感覺，現在就連笑也很勉強，其他的暫時沒想起來大概就這么多吧，我也不知道怎么表達 (匿名)

女,15歲,女，15歲，總是失眠，控制不住腦子想什么，經常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)

女 好一段時間，感覺無力。明明什么事也沒發生過，卻又莫名地難受想哭起來，維持好久好久。 有時候感覺，是不是沒有我就好了呢？是不是我消失了一切都會好起來。我的存在或許就是世界的累贅。 不知道什么時候開始，害怕和別人相處，不曉得怎么和別人相處。只能自己一個人呆著。 別人一個眼神，一個或許是無意是善意的話，對我來說也會不舒服也會難受。 什么時候開始的？我不曉得。 只覺得我越來越不正常了。

女,14歲,可能是上學時每天睡眠不足的緣故，感覺精神狀態越來越差了。之前雖然也老是心情不好，但還不至于現在這么空虛。每天大多數時間不悲傷也不快樂，有點焦慮，有時候會因為一些好玩的梗或者一些故事開心兩下還有聊天，之前對這些東西挺感興趣的，現在開始厭倦了。會因為一點小事心里郁悶很長時間，尤其是和家長朋友之間，我經常感覺自己無緣無故害怕他們，即使他們對我很好。記憶力差，會因為各種事焦慮，就比如明明用眼睛和手檢查了很多遍水龍頭有沒有關，還是會回來檢查，甚至已經走到樓下了還會跑上來再看一遍。總是自卑，我不是不明白不應該自卑，但就是感覺想到那些事情，還有我自己本身，我就接納不了，我感覺我很惡心。這是之前發的，害。我知道一直說下去沒有用，但真的已經沒有辦法了。

女 突然間會感覺很無力，很累，看不見自己的未來也沒有了動力學習，想睡卻強迫自己不能睡，甚至會特別悶，特別想哭，覺得恐懼，恐懼自己的渺小和夢想的遙遠，思緒很亂，情緒變化有些無常，偏激。持續時間最少一天，最多三天。兩三個月中會有一兩次，上初中后才有的，之前不明顯，最近半年有明顯情緒低落的感覺了。 (匿名)

女。14歲。最近容易失眠。注意力很難集中。對什么都不怎么感興趣。啥都不想干。很懶。總是一會冷一會熱。身體控制不住的顫抖。眼淚有時候也止不住。經常突然想哭什么事都沒發生就想哭。脾氣暴躁，動不動就發脾氣。控制不住的想傷害自己。我也不知道我怎么了。還厭學逃學。時不時緊張。冒冷汗。胸口也容易疼像是被石頭壓著一樣。喜歡幻想。喜歡活在幻想中。感覺所有人都不喜歡我。感覺什么不好的事都是我引起的。忍不住的摔東西。經常頭痛頭昏。身體笨重。感覺我離世了才好。 (匿名)

忘記一切 但我并不能重新開始

男,20歲,感覺是因為社交焦慮癥導致的重度抑郁焦慮，應該怎么調節，現在有點不想動了，看什么書對我有用啊，干啥才能好呢，真的想變成一個正常人。