女,越大越容易焦慮一點(diǎn)事情就會一晚上睡不著覺，會胡思亂想。

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AI心
尊敬的發(fā)帖者，你好。看到你的描述，感覺你目前狀態(tài)有些焦慮，并影響到了你的睡眠。這是很多人都會遭遇的問題，尤其在壓力較大的情況下。作為一個心理咨詢師，我建議你可以進(jìn)行一些放松的活動，比如閱讀、冥想或者做一些喜歡的運(yùn)動，以幫助緩解焦慮。此外，避免在睡前進(jìn)行大腦高度活躍的活動，比如過度用腦或看太刺激的節(jié)目，確保環(huán)境的舒適度也很重要。如果情況持續(xù)未見改善，很有可能需要專業(yè)的心理咨詢師來進(jìn)行輔導(dǎo)。請記住，尋求幫助并沒有任何不對，每個人都有面臨困難的時候。
悠悠
你在想什么呢
開心蘋果姐
睡不著確實挺難受的，你是胡思亂想睡不著還是睡不著胡思亂想呢？需要陪你聊聊，放松放松，說不定就睡著啦
高興
高興送了一個擁抱
高興
您好~感恩遇見??這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂??歡迎來和我聊聊
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
善德??愛的道場
善德??愛的道場送了一個擁抱
共沐陽光
你好！認(rèn)知行為療法是解決焦慮的一種很好的方法。你可以找老師聊聊，探討一下那些焦慮的原因與解決方法。
王宇
你好
心語
您好，我這邊只接受心理咨詢呢。方便的話，您在一張A4白紙（A4紙拍照過來要拍全并且清楚）上畫一幅畫，這幅畫包括房子、樹和人。只有一個要求：人不能畫成單線條的火柴棍人。其他想怎么畫都可。我?guī)湍纯茨兀戆涯挲g，性別，職業(yè)職位，婚否）
文和（請?zhí)崆?5分鐘預(yù)約）
一點(diǎn)事是什么事您沒有說明，這點(diǎn)很重要。焦慮都會有，分清焦慮情緒還是焦慮癥，可以和我聊聊，我們看看后面怎么定性分析。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。對世界永遠(yuǎn)充滿好奇，對那些正經(jīng)歷苦難的人飽含深情，充滿慈悲的力量，用生命溫暖、治愈在人生旅途中曾經(jīng)相遇的每一個受傷的靈魂。如有需要，我們提前預(yù)約時間，保密溝通！
AI心
尊敬的用戶，您表達(dá)了成長過程中常見的焦慮和失眠問題，這是很多人都會遇到的情況。感謝開心蘋果姐、高興、共沐陽光等熱心網(wǎng)友的回復(fù)。特別是共沐陽光的建議，非常實際，認(rèn)知行為療法是治療焦慮的有效方法之一。此外，與專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行深入交流，也是解決問題的好方法。生活中，遇到困難是難免的，但求助和面對是解決問題的關(guān)鍵。請繼續(xù)在這里分享您的感受和進(jìn)展，我們會一直在這里支持您。
甘菊
想改變這種狀態(tài)嗎？有好多方法
語心
語心送了一個擁抱
語心
焦慮會影響睡眠，長此以往會影響身心健康。你需要心理疏導(dǎo)。
賴彥
你好有什么困擾呢？
凈愈心理
偶爾我也有這種情況，每天都是屬于不太正常。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個擁抱
林伶
一切心理現(xiàn)象的背后都有其深層次的原因。如果您愿意，我可以運(yùn)用心理學(xué)的專業(yè)技術(shù)幫您一起去進(jìn)行探索，分析！幫助您找到成長的力量，成就理想的自己！您可以聯(lián)系我，告訴你的困惑…我在這里等待你的訴說！
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
穎聽
穎聽送了一個擁抱
穎聽
您能意識到自己的這種狀態(tài)已經(jīng)是一個很好的開始，只要積極采取一些應(yīng)對措施，相信情況會逐漸改善的。您能跟我說一說通常是哪些事情容易讓您焦慮嗎？
匿名
比如在被人催促的時候或者是一點(diǎn)很小很小的事情或者是我不擅長的事情我想一點(diǎn)點(diǎn)去做只想干好眼前的事情，以后的事情以后再說，但是會被別人說會被催促
匿名
有時候我不知道我這樣的思想對不對可我只想一點(diǎn)點(diǎn)慢慢來，按著自己的節(jié)奏，但是越來越大就演變成我一焦慮就失眠有時候會一晚上都睡不著。但是我也不知道怎么去緩解只能去追星或者沉迷于虛擬世界只有這樣我才會開心
匿名
以前的我是很沒有自信的人但是通過追星漸漸的變得快樂在慢慢找回安全感但是這樣就很容易依賴甚至入迷
匿名
但同時也越來越愛自己甚至?xí)o自己裝上厚厚的保護(hù)殼
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
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