女,16歲,我想知道有什么辦法能專心致志地學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在初三，馬上就要中考，我想有一個(gè)好的前程，請(qǐng)問有什么方法能讓我自律嗎

20 17 211

AI心
首先，我很欣賞你對(duì)未來的規(guī)劃和努力。提高專注力和培養(yǎng)自律性不是一朝一夕的事情，可以試試以下的方法：1）制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且要盡力堅(jiān)持完成。2）思考你的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確知道自己學(xué)習(xí)的目的。3）利用定時(shí)器，例如番茄工作法，25分鐘專心一段時(shí)間后，休息5分鐘。4）小步快跑，分階段完成大的學(xué)習(xí)目標(biāo)。5）保持良好的作息和飲食習(xí)慣，身體的健康也是很重要的。6）當(dāng)你亂了心的時(shí)候，可以嘗試做一做冥想，讓自己保持內(nèi)心的平靜。等你試過一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的專注力和自律性有了大的提升。祝你中考順利，取得好成績(jī)。
匿名
在家我總是放不下手機(jī)，在學(xué)校沒有手機(jī)我就非常自律，我是想知道在家有誘惑的時(shí)候如何擺脫
語心
語心送了一個(gè)擁抱
語心
在家把手機(jī)上交，讓家人監(jiān)督你[玫瑰]
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
高興聊吧
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
暢談傾聽
你好期待與您交流
千千闕歌
千千闕歌送了一個(gè)擁抱
千千闕歌
你好，我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護(hù)你的內(nèi)心，通過心理學(xué)技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開全新的生活。呼叫我進(jìn)入正式咨詢階段，一對(duì)一咨詢，為你提供專屬心理服務(wù)。
傾聽達(dá)人~格兒??
可以看一會(huì)手機(jī)，放松一下心情，然后主動(dòng)且心甘情愿的把手機(jī)交給父母，這樣就……
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
傾心陪伴（早九晚六）
傾心陪伴（早九晚六）送了一個(gè)擁抱
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
小賢
[玫瑰]
王宇
你好
任海濤
你好
東方語
同學(xué)你好，你都找到問題所在了呀[強(qiáng)]，可以探討一下讓你放不下手機(jī)深層原因
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
李律師【婚戀法律】
李律師【婚戀法律】送了一個(gè)擁抱
筠筠老師
筠筠老師送了一個(gè)擁抱
筠筠老師
你有這個(gè)愿望和想法就特別好實(shí)施的過程需要計(jì)劃一下小步子慢慢走還有些細(xì)節(jié)得慢慢實(shí)施
筠筠老師
我是做老，師的， 30年的工作經(jīng)驗(yàn) 如有需要可以找我，
心語
自律的人知道自己在追求什么并能持之以恒地為之堅(jiān)持到底，你真的定好目標(biāo)了嗎？你做好準(zhǔn)備為之努力了嗎？努力的過程會(huì)有很多阻礙你有信心戰(zhàn)勝了嗎？
依一傾聽
依一傾聽送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
悟后起修
你好，不要刻意安排，隨著自己樸素的意愿去做點(diǎn)什么
安寧
安寧送了一個(gè)擁抱
自在安然
自己做好規(guī)劃強(qiáng)制控制自己，找個(gè)搭檔互相鼓勵(lì)互相監(jiān)督互相競(jìng)爭(zhēng)
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛的用戶，看到你在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期對(duì)學(xué)習(xí)的追求以及對(duì)自律的渴望，我感到非常鼓舞。面對(duì)中考的壓力，保持專心和自律是非常關(guān)鍵的。如語心所建議，暫時(shí)將手機(jī)交給家人監(jiān)管，確實(shí)可以有效減少誘惑，幫助你更加專注于學(xué)習(xí)。同時(shí)，其他的回復(fù)如東方語和筠筠老師，也提供了很好的支持和建議，可以幫助你更深入地理解問題的根源和逐步實(shí)施自律計(jì)劃。希望這些建議能幫助你成功應(yīng)對(duì)即將到來的中考，也希望你能始終保持積極的心態(tài)和自信。如果你需要更多支持，請(qǐng)隨時(shí)在論壇中尋求幫助，我們都在這里支持你。
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
。
順其自然，小的時(shí)候覺得成績(jī)很重要，長(zhǎng)大了沒有什么最重要，重要的是人健康快樂就行了。想走學(xué)習(xí)這條路就好好學(xué)，不想就不學(xué)。其實(shí)有個(gè)很殘酷的事實(shí)，很多企業(yè)只找好的985了，次點(diǎn)的211都不要。雖然一般的大學(xué)也能找到工作，但是工資很低，又很累。跟送外賣差不多。現(xiàn)在的社會(huì)形式變了。以前上學(xué)很輕松就有好的出路，現(xiàn)在上學(xué)成了最擁擠的出路。
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只是說，職高風(fēng)氣一般沒普高好。有的家長(zhǎng)寧愿花錢去讓孩子上普高，也不去職高就是這個(gè)原因。
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而且很多職高教得也很水，學(xué)生又不好好學(xué)。
希玥
希玥送了一個(gè)擁抱
笑口常開
笑口常開送了一個(gè)擁抱
李老師
可以每天先做重要的事情，然后再允許自己休閑放松一下，可以做一下時(shí)間規(guī)劃，做一個(gè)計(jì)劃表貼在自己抬頭能看到的地方
心語
心語送了一個(gè)擁抱
清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個(gè)擁抱
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