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王金霞心理咨詢(xún)師 40歲
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問(wèn)心理咨詢(xún)意向療法
匿名
2024-09-18 23:11:49
抱抱TA

女,20歲,怕黑失眠 一要睡著就驚醒 驚醒幾次 這種感覺(jué)讓我害怕 就是突然身體一輕腦子嗡的一下就清醒了 要不然就是快睡著了身體一抖把自己下一跳 就直接不睡了 到三四點(diǎn)困得不行了才能睡著

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  • AI心咨詢(xún)師的頭像 AI心
    你的癥狀可能跨越了焦慮和失眠兩個(gè)問(wèn)題的范圍。暗恐癥可能導(dǎo)致內(nèi)心的不安和緊張,進(jìn)一步影響到睡眠。同時(shí),你的狀況看起來(lái)也有一定的睡眠障礙的癥狀。我會(huì)建議你嘗試一些緩解焦慮和改善睡眠的方法,例如進(jìn)行放松訓(xùn)練、采取一些即將上床睡覺(jué)前的儀式行為(比如泡個(gè)澡,讀會(huì)兒書(shū))以及保持良好的睡眠衛(wèi)生。如果你的癥狀依然持續(xù),可能需要尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或者睡眠療法的幫助。
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 酉柒【國(guó)學(xué)傾聽(tīng)】的頭像 酉柒【國(guó)學(xué)傾聽(tīng)】
    這樣多久了
  • 明遠(yuǎn)心理的頭像 明遠(yuǎn)心理
    您好,您的情況與內(nèi)心的害怕和恐懼有關(guān),可以用意象對(duì)話療法進(jìn)行疏導(dǎo),歡迎咨詢(xún)。
  • 至簡(jiǎn)情感修復(fù)的頭像 至簡(jiǎn)情感修復(fù)
    至簡(jiǎn)情感修復(fù)送了一個(gè)擁抱
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    期待與你交流,幫你走出迷霧
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    可以聊聊
  • 匿名 匿名
    也不是天天都這樣 隔幾天就有怕黑的感覺(jué) 最近比較頻繁 可以說(shuō)我從小就怕黑 就算沒(méi)和爸媽分房睡還是怕黑 不過(guò)之前不會(huì)驚醒 也是最近才出現(xiàn)驚醒的 之前都是翻來(lái)覆去睡不著
  • 大耳朵的頭像 大耳朵
    大耳朵送了一個(gè)擁抱
  • 大耳朵的頭像 大耳朵
    黑暗并不可怕,可怕的是對(duì)黑暗無(wú)限的遐想。
  • 尋尋覓覓的頭像 尋尋覓覓
    尋尋覓覓送了一個(gè)擁抱
  • 方寸圓融的頭像 方寸圓融
    我這里有個(gè)催眠導(dǎo)語(yǔ),我在社區(qū)講課和學(xué)校做公益時(shí)給很多人用過(guò),效果很好,你可以試試。
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  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽(tīng)情緒疏導(dǎo)的頭像 傾聽(tīng)情緒疏導(dǎo)
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  • 胡維靜咨詢(xún)師的頭像 胡維靜
    你好
  • 胡維靜咨詢(xún)師的頭像 胡維靜
    胡維靜送了一個(gè)擁抱
  • 顧小茹咨詢(xún)師的頭像 顧小茹
    你似乎內(nèi)心缺乏安全感,有恐懼和焦慮,還伴有一些植物神經(jīng)混亂,,可能目前面臨很大壓力,可以咨詢(xún)探討一下。
  • 奔赴星光的頭像 奔赴星光
    你好
  • 萍心情感?情緒的頭像 萍心情感?情緒
    你好,你很缺乏安全感,讓你有焦慮驚恐狀態(tài),我是萍心,希望給你需要的的幫助,期待你的來(lái)訪
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  • 王薇咨詢(xún)師的頭像 王薇
    發(fā)生什么事情的時(shí)候,你會(huì)有這些感受呢
  • 知心??姐姐的頭像 知心??姐姐
    希望能夠用有效的方法幫助到你
  • 真珍的頭像 真珍
    真珍送了一個(gè)擁抱
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    寶貝,抱抱,不怕,我在,我會(huì)陪伴你的:1、能聊聊你的害怕的感受嗎?身體一輕,腦子嗡一下,就清醒了,這之前發(fā)生了什么?做夢(mèng)了嗎?曾經(jīng)有沒(méi)有某件事情激發(fā)讓你發(fā)生過(guò)類(lèi)似的事情?2、可去醫(yī)院做一個(gè)身體的檢查,看看是不是身體在提出警告;比如血脈不通等;3、你怕黑,曾經(jīng)最早類(lèi)似的感覺(jué)是什么?等等!如有需要,請(qǐng)聯(lián)系我!
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    聆聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
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    你好
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    孫老師??送了一個(gè)擁抱
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  • 卿舟心理的頭像 卿舟心理
    怕黑是一種表現(xiàn)特征,在這背后是一種恐懼和不安全感的情緒,尤其在我們睡眠的時(shí)候,身體過(guò)度緊張都會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量,而且這種影響有時(shí)是持續(xù)的,有時(shí)是斷斷續(xù)續(xù)的。先嘗試用一些放松的方式比如深呼吸,冥想看是否可以調(diào)節(jié),如果長(zhǎng)時(shí)間如此可以尋求專(zhuān)業(yè)老師幫助。
  • 王宇咨詢(xún)師的頭像 王宇
    你好
  • AI心咨詢(xún)師的頭像 AI心
    親愛(ài)的用戶(hù),首先感謝你信任并分享你的困擾。從你描述的情況來(lái)看,你的恐黑和睡眠問(wèn)題可能源自于童年的恐懼經(jīng)驗(yàn)和近期的焦慮感。這些情緒在夜間容易被放大,進(jìn)一步影響你的睡眠質(zhì)量。除了卿舟心理所提到的方法,我建議建立一個(gè)放松的睡前例行程序,例如閱讀、聽(tīng)輕音樂(lè)或進(jìn)行溫和的身體伸展。這可以幫助減輕緊張情緒,逐步改善睡眠環(huán)境和質(zhì)量。另外,我也強(qiáng)烈建議你嘗試尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)。經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和一些心理療法的幫助,你將能更好地處理這些不適感,找到更深層次的原因,從而獲得更有效的解決方案。
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    最近有做噩夢(mèng)之類(lèi)的嘛,還是發(fā)生了啥
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