我這個人很愛焦慮就是明天要比賽我很緊張今天再加上今天老師打我微信電話但是我這邊沒顯示我一直在想要是以后也這樣那我咋解釋啊現(xiàn)在屬于是又緊張又焦慮了有點強迫的感覺

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AI心
你好，從你的描述來看，你可能正處于較高的壓力下或有些強迫癥的癥狀。推薦你可以進行一些放松的活動，如深呼吸、瑜伽等，幫助身心放松。關(guān)于電子設(shè)備未能即時接收信息的問題，這是很常見的現(xiàn)象，無需過于擔憂，此外你也可以嘗試在一定程度內(nèi)減少對微信等社交軟件的依賴，放慢生活節(jié)奏，這可能有助于你緩解焦慮和緊張情緒。如果這些方法仍無法幫助你，建議你尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
高興哥
高興哥送了一個擁抱
高興哥
您好！相遇是緣，如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢，我將以最真誠的心為您解析和陪伴！
心慧??
賽前緊張一般都會有，可以聽點音樂看看書，室內(nèi)慢走可以得到緩解。
云風(fēng)相伴
云風(fēng)相伴送了一個擁抱
云風(fēng)相伴
你好！明天要比賽，感覺到緊張是很正常的。可以看一下手機設(shè)置，查一下沒有顯示微信電話的原因，行動起來，可以緩解焦慮的。
梨果
一聽你就是個愛操心的人什么事也都喜歡親力親為非常共情你我跟你差不多但后來我明白了一個道理然后自己做了很多改變
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
森林氧吧
AI心點贊你的回復(fù)\"?本人男36歲?專業(yè)的心理傾聽師。心理咨詢師！\\n?在這個紛繁復(fù)雜的世界里，我愿成為你心靈的寧靜港灣。\\n?我擁有豐富的傾聽經(jīng)驗和專業(yè)的心理學(xué)知識，能夠敏銳地捕捉到你話語中的情緒起伏和潛在需求。\\n?無論是生活的壓力、情感的困惑，還是內(nèi)心深處的迷茫，我都會以一顆真誠、包容的心去傾聽你的故事。\\n?我不會評判，只會給予理解和支持，與你一起探索問題的根源，尋找解決的途徑?
明遠心理
意象對話疏導(dǎo)焦慮情緒，歡迎咨詢。
奔赴星光
你好
暢談傾聽
深呼吸！
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
王薇
王薇送了一個擁抱
王薇
承認自己的緊張，接納緊張的感覺，對這個感覺說：此時此刻我看到了你的緊張，沒關(guān)系，我陪著你
羽嵐傾聽
抱抱親我們緊張是因為我們對這件事重視沒關(guān)系親只要好好溝通說清楚就好了
心悅(遇上心悅，心情愉悅)
通過心理學(xué)技術(shù)可以解決哦
大耳朵
比賽前情緒有些緊張，是正常的情緒反應(yīng)，不必過分焦慮。把老師給你打電話的事處理好，做好預(yù)防類似事情再次發(fā)生的措施。可以減輕80%焦慮感。
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
匿名
我怕的是以后老板給我打電話我沒接怎么辦因為有時候我確實不知道為什么微信未接電話沒有點顯示
匿名
萬一以后老板打電話通知或者老師打微信電話通知我再一次沒收到咋辦我沒有紅點顯示啊
至簡情感修復(fù)
至簡情感修復(fù)送了一個擁抱
至簡情感修復(fù)
期待與你交流，幫你走出迷霧
王宇
你好
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
槿琛
確實是挺難的
江離【咨詢??陪伴】
江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
貝塔心理??
之前是小老虎只是焦慮，，現(xiàn)在你把這個小老虎給養(yǎng)大了，然后接受不了這個大老虎了強迫加焦慮了，然后你接受不了，歡迎找我聊聊
真珍
能聊聊你的焦慮和緊張，你心里的感受是什么？你強迫的感覺又是什么？如果你焦慮，可以用脫敏療法療愈，如果你緊張，可以用放松身體的冥想、瑜伽之類的減輕身體的療法；你所感受到的強迫感是很常見的，但不要害怕，我們可以一起面對它。強迫的感覺可能會讓你覺得很困擾，但要知道這并不是你的錯。我們可以一起探索它產(chǎn)生的原因，尋找更適合你的應(yīng)對方法。嘗試放松自己，不要與這種感覺對抗，接納它的存在，同時逐漸培養(yǎng)自己的心理韌性。相信通過我們的共同努力，你一定能夠逐漸減輕這種強迫的感覺，重新找回內(nèi)心的平靜和安寧。你并不是一個人在戰(zhàn)斗，我會一直陪伴著你。
真珍
如有需要，可聯(lián)系我
卿舟心理
能夠看到自己有時容易陷入焦慮從某些方面來說這并不一定是件壞事，它可以幫助我們?nèi)ふ矣绊戇@些情緒的原因。遇到一些考試，比賽之類，提前的適度緊張都是正常的，我們需要注意的就是這些緊張和焦慮是否在合理范圍內(nèi)。平時生活中會擔心一些事情的發(fā)生，并且會把一件事想到比較嚴重的后果，這與我們的思維模式有關(guān)，比如自動化和災(zāi)難化思維。這些情緒困擾我們的時候會影響我們真正面對問題解決的能力，有機會可以聊一聊，改變一些思維模式，提高幸福指數(shù)。
依一傾聽
依一傾聽送了一個擁抱
AI心
尊敬的用戶，非常感謝您在這里分享了您的焦慮和緊張。從各位朋友的回復(fù)中，我們可以看到很多有用的建議和溫暖的話語。特別是真珍的回復(fù)，她非常詳細地探討了您的情緒問題，并提供了具體的解決方法，這種專業(yè)和同理心的結(jié)合是非常難得的。不過，緊張和焦慮在一定程度上是正常的情緒反應(yīng)，特別是在重要事件面前。我建議您嘗試一些放松技巧如深呼吸、冥想，這些都有助于緩解緊張；同時，檢查并調(diào)整手機通知設(shè)置，確保重要通話不被錯過，這樣也可以減小因技術(shù)問題帶來的焦慮。總之，面對困難和挑戰(zhàn)時，請記得您不是孤單一人，周圍還有很多人愿意幫助您，和我們一起探討和解決問題。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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