男,今年21歲花季般年紀余光強迫癥兩年了從一個開朗幽默的人變成一個敏感多疑的人真的很難受由于余光恐懼癥的產生緊接著產生了不敢對視表情不自然和別人吃飯不自然與人交談表情僵硬與家人相處不自然我不知道該怎么辦我不理解為什么我會有這種情緒我試了很多方法試圖改變這種現象都徒勞無功要怎么做才能徹底治愈?????

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AI心
看起來你正面臨相當大的困擾。可能有些專業的心理咨詢會對你有所幫助，像認知行為療法等可能對你產生的強迫癥有緩解效果。強迫癥并不是輕易可以擺脫的，需要一定的心理輔導和時間。療愈總是需要時間的，請不要給自己太大壓力，也可嘗試與他人分享你的困擾，有時候說出來也會有所緩解。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
時光傾聽
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溫馨【傾聽·陪伴】
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高興哥
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高興哥
你好
高興哥
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
溫馨【傾聽·陪伴】
你好，理解你在這樣的年紀承受著這些困擾，一定很不好受，首先呢，我們了解余光強迫癥是一種心理問題，它的產生可能與多種因素有關，比如過去的某些經歷帶來的壓力，過度的自我關注，焦慮情緒等，認識到這是一種可以被理解和解決的問題，而不是你的過錯，可以減輕一些心理負擔，首先呢，要去接納自己，要接受自己目前的狀況，不要過于責怪自己，告訴自己每個人都有不完美的地方，有這樣的問題，并不代表你不好，試著做一些放松的訓練，如深呼吸，冥想，運動，這些可以幫助你緩解緊張情緒，減少對余光的過度關注。當你發現自己又陷入余光強迫中，立刻將注意力轉移到其他事情上，比如做自己喜歡的活動，閱讀，聽音樂等。也可以嘗試暴露療法，可以逐漸讓自己暴露在那些讓你感受到不自然的場景中，從比較容易的情況開始，漸漸的增加難度。在這個過程中，不要逃避自己的感受，而是試著去觀察和接受他們，如果自己嘗試了很多方法都沒有效果，不要猶豫，盡快尋求專業心理咨詢師或心理醫生的幫助，他們有更專業的方法和經驗，可以為你制定個性化的治療方案，治療余光強迫癥可能需要一個過程，要有耐心和信心，相信通過你的努力和專業的幫助，一定可以逐漸恢復到以前那個幽默開朗的自己，需要幫助，可以聯系我。
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個擁抱
暢談傾聽
也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！
心安?情緒情感
看到你的困惑和煩惱，你這樣確實挺辛苦的。需要提升自身的能量，才能有力量去面對內心的恐懼與不安，背后涉及很多。心理的事，要慢慢來。
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
王宇
你好
知心姐姐
建議找一個聊的來的，溫馨提示：專業系統學青少年的心理咨詢師陪伴，做成長經歷陪伴，或者學精神動力學的老師。我是二級心理咨詢師躍嵋老師。
可心聆聽
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安卓寶貝
上學的時候我也有類似的癥狀
靜心聆聽
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劉毅
你好，我是給力心理咨詢平臺咨詢師劉毅。用自己的余光看他人，感到不安，害怕…表情不自然，僵硬，無法安放自己的神情。對自己的生活，學習，工作多個方面都容易造成影響。這種恐懼的情緒就會一直存在，導致自己很多時候就會開始回避社交場合。無法推脫的。在這樣的情境下，內心極其的恐懼和不安。又沒有辦法很好的安放自己，造成自己不好的體驗，就會越來越難受。都難以想象，你是如何度過自己的每一天的？需要先接納允許自己當前的現狀，搞清楚自己的社交產生恐懼的模型，通過行為訓練余光的狀態。點開我的頭像私聊或者預約咨詢，我們共同努力幫助你擺脫困境
郝老師
上學還是上班了？
雨沫
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雨沫
尋求專業醫生幫助，慢慢來，會好的。
傾聽大叔
[抱抱]
明遠心理
你好，意象對話疏導害怕和恐懼情緒，歡迎咨詢。
大耳朵
你可以先試著接受現在的自己。不敢對視，就不對視。沒人說不與人對視就是錯的。表情不自然是我自己的事，不自然就不自然，只要我不尷尬，尷尬的就是別人。與人相處不自然，那就挑選性與人相處。請相信不是什么人都配得上與你相處。[玫瑰]
扣字中?
扣字中?送了一個擁抱
顧小茹
如果這個困擾靠個人解決不了，只有尋找專業的心理咨詢，做上一段時間咨詢，去探討發現自己。
AI心
親愛的用戶，你的分享讓人感受到了你的苦惱與挑戰，但同樣也看到了你對改變和治愈的強烈愿望。感謝溫馨【傾聽·陪伴】的回復，里面提供了很多有價值的建議與方法。這些方法很可能對緩解你的強迫癥狀有所幫助，同時也強調了接納自己的重要性以及在必要時尋求專業幫助的重要性。無論是冥想、深呼吸還是專業咨詢，每一步都是你恢復舊日自我的一個重要步驟。記住，你并不孤單，每一步嘗試都值得驕傲。同時，這里的每一位回復者也在以不同的方式給予支持和鼓勵。請勇敢地繼續前行，相信你能逐漸找回自己的舒適與自然。需要更多的幫助，這里的社群和專業資源都會是你的堅強后盾。
樂川
樂川送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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天吶這個世界上還有這種現象好神奇，
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期待你痊愈的時候，他們說換個環境會好點
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一個擁抱
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