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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)236|99%好評
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心理咨詢師的英語單詞
匿名
2024-10-23 14:06:41
抱抱TA

女,18歲,遇見事總是往極端了想,還很難忘掉,要難受好長一段時(shí)間才能釋懷,腦子里一直是一件事 干別的都無法集中注意力,而且還疑神疑鬼的,會對很久以前的一件事耿耿于懷反復(fù)回憶,特別折磨,想不開,但是我又沒有任何自殘的想法,這屬于什么情況啊

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    您好,謝謝您分享自己的感受。您提到很容易陷入極端思維,并長時(shí)間無法從困惑中擺脫,甚至因?yàn)檫^去的事情反復(fù)回憶,這種現(xiàn)象在心理學(xué)上可能與焦慮、過度思慮有些聯(lián)系。當(dāng)經(jīng)歷壓力或情緒低落時(shí),人們有時(shí)會感到難以集中注意力或過分擔(dān)憂過往事件。雖然這是種常見的心理狀態(tài),但若長時(shí)間影響您的生活,建議您嘗試以下方法: 1. 嘗試關(guān)注當(dāng)下:通過正念冥想等方式,提高對當(dāng)前感受的覺察,有助于減少對往事的糾結(jié)。 2. 制定日程:合理安排生活和學(xué)習(xí)活動,使自己忙碌,有助于轉(zhuǎn)移注意力。 3. 如果可能,尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,以全面探討內(nèi)心的困擾和需求。 很高興陪伴您在成長和自我探索的路上,如有任何進(jìn)一步問題或需要更多建議,請隨時(shí)分享。
  • 虛懷聆聽的頭像 虛懷聆聽
    是不是以前有什么事讓你困惑的嗯
  • 悠游城歡迎您的頭像 悠游城歡迎您
    看來你最近遇到了好多事,讓你很心煩啊
  • 逍遙姐姐的頭像 逍遙姐姐
    逍遙姐姐送了一個(gè)擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 墨軒【情感】的頭像 墨軒【情感】
    需要幫忙梳理下嗎
  • 依?傾聽的頭像 依?傾聽
    依?傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 小天的頭像 小天
    可以私聊我
  • 柏霖的頭像 柏霖
    屬于一種執(zhí)念
  • 開心紅姐的頭像 開心紅姐
    你好!經(jīng)常不自覺的為往事焦慮,糾結(jié),甚至想不開,是挺折磨人的,如果需要我可以用心理學(xué)技術(shù)幫你處理一下,讓你慢慢釋懷一些事情
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    高興哥送了一個(gè)擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    你好
  • Jack的頭像 Jack
    根源在于:看重情感,生活現(xiàn)狀不充實(shí),
  • 暢談傾聽的頭像 暢談傾聽
    也許你現(xiàn)在正在為某個(gè)重要的事情而煩惱,或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽,用專業(yè)陪您走出困境!
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個(gè)擁抱
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    孫三麗送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽.分析.解答。男老師的頭像 傾聽.分析.解答。男老師
    傾聽.分析.解答。男老師送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個(gè)擁抱
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    小雪心理送了一個(gè)擁抱
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    張金玲送了一個(gè)擁抱
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    你好
  • 美好時(shí)光的頭像 美好時(shí)光
    美好時(shí)光送了一個(gè)擁抱
  • 美好時(shí)光的頭像 美好時(shí)光
    耿耿于懷很久以前的一件事,說明這件事對您影響很大,而且您一直想不通,不知道如何梳理這件事。找心理老師幫你梳理這件事,這個(gè)過程就是成長。[玫瑰]
  • 光之語的頭像 光之語
    光之語送了一個(gè)擁抱
  • 小賢的頭像 小賢
    可以聊聊啊!
  • 茉莉Jojo的頭像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一個(gè)擁抱
  • 小耳的頭像 小耳
    小耳送了一個(gè)擁抱
  • 小耳的頭像 小耳
    [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 心語心愿的頭像 心語心愿
    從你的敘述中看出你已經(jīng)意識到自己想問題的模式給自己帶來困擾,你試試做什么能讓自己有動力或心情好,或完成這件事,而不是一直在分析自己的想法,因?yàn)橄霑絹碓蕉?,做會越來越?
  • 海在傷心的頭像 海在傷心
    海在傷心送了一個(gè)擁抱
  • 成風(fēng)?的頭像 成風(fēng)?
    通過你的描述,遇到事情總是往極端處想,以至于做其他事情的時(shí)候,都無法集中注意力,這讓你很心煩,也很折磨。這也許是一種災(zāi)難化或消極過濾貼標(biāo)簽的思維。如果有機(jī)會,期待與你的交流。
  • 聆悅傾聽的頭像 聆悅傾聽
    聽起來有些焦慮,很難從讓你感受到不舒服的事件中走出來。愿意傾訴的話,在合適的時(shí)間與我聊聊
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶,您好!您所描述的現(xiàn)象可能與某種心理模式有關(guān),比如一些過度思慮或者偏執(zhí)的思維方式。這種情況可能會讓您感到很困擾和疲憊。非常感謝您和我們分享這些擔(dān)憂,這表明您希望找到解決的辦法。暢談傾聽和心語心愿等朋友們的建議,讓我感受到在這里有很多愿意傾聽和支持您的朋友,比如開心紅姐,她提到可以通過心理學(xué)技術(shù)幫您處理這些困擾。我建議您在感到無助時(shí),可以尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo),他們能夠提供更加具體的措施和支持,幫助您逐步釋懷和適應(yīng)。請記住,每個(gè)人的成長旅程都是獨(dú)特的,但您并不孤單,我們都有能力從困境中走出。
  • 容慧的頭像 容慧
    推薦看一本書
  • 小巍的頭像 小巍
    哈嘍,你好
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 時(shí)光傾聽的頭像 時(shí)光傾聽
    時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 道人的頭像 道人
    你這種情況可能是有些焦慮和強(qiáng)迫傾向呢??偸峭鶚O端想事情,而且很難忘記不愉快的經(jīng)歷,這可能是因?yàn)槟銓κ虑榈恼J(rèn)知方式比較容易陷入消極情緒。\n\n腦子里一直被一件事占據(jù),沒辦法集中注意力,這有點(diǎn)像強(qiáng)迫思維,它會不受控制地讓你反復(fù)思考同一件事。而疑神疑鬼、對過去的事耿耿于懷,也說明你的情緒比較容易被這些想法困住。\n\n不過你沒有自殘的想法,這是很好的一點(diǎn)。這說明你的心理狀態(tài)還沒有到非常嚴(yán)重的程度。這種情緒狀態(tài)可能是由壓力、過往的經(jīng)歷或者性格等因素引起的。\n\n如果這種情況已經(jīng)影響到你的生活、學(xué)習(xí)或者人際關(guān)系,你可以試著找一些方法來緩解。比如和朋友或者家人傾訴,把心里的事情說出來。或者嘗試寫日記,把自己的想法和感受寫下來,這樣也能幫助你整理思緒。也可以學(xué)習(xí)一些放松的技巧,比如深呼吸、冥想之類的,當(dāng)這種想法出現(xiàn)的時(shí)候,用這些技巧讓自己平靜下來。
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