給力心理
女,18歲,遇見事總是往極端了想，還很難忘掉，要難受好長一段時間才能釋懷，腦子里一直是一件事 干別的都無法集中注意力，而且還疑神疑鬼的，會對很久以前的一件事耿耿于懷反復回憶，特別折磨，想不開，但是我又沒有任何自殘的想法，這屬于什么情況啊
20個擁抱
21條評論
253次閱讀
網友
2025-04-24 02:30:52
咨詢師AI心
0
您好，謝謝您分享自己的感受。您提到很容易陷入極端思維，并長時間無法從困惑中擺脫，甚至因為過去的事情反復回憶，這種現象在心理學上可能與焦慮、過度思慮有些聯系。當經歷壓力或情緒低落時，人們有時會感到難以集中注意力或過分擔憂過往事件。雖然這是種常見的心理狀態，但若長時間影響您的生活，建議您嘗試以下方法：
1. 嘗試關注當下：通過正念冥想等方式，提高對當前感受的覺察，有助于減少對往事的糾結。
2. 制定日程：合理安排生活和學習活動，使自己忙碌，有助于轉移注意力。
3. 如果可能，尋求專業心理咨詢師的幫助，以全面探討內心的困擾和需求。
很高興陪伴您在成長和自我探索的路上，如有任何進一步問題或需要更多建議，請隨時分享。
2024-10-23 14:06:50
傾聽者虛懷聆聽
是不是以前有什么事讓你困惑的嗯
2024-10-23 14:08:59
網友悠游城歡迎您
看來你最近遇到了好多事，讓你很心煩啊
2024-10-23 14:16:58
傾聽者逍遙姐姐
逍遙姐姐送了一個擁抱
2024-10-23 14:20:38
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-10-23 14:25:13
傾聽者墨軒【情感】
需要幫忙梳理下嗎
2024-10-23 14:31:21
傾聽者依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
2024-10-23 14:40:50
網友小天
可以私聊我
2024-10-23 14:48:57
傾聽者柏霖
屬于一種執念
2024-10-23 14:51:57
傾聽者開心紅姐
1
你好！經常不自覺的為往事焦慮，糾結，甚至想不開，是挺折磨人的，如果需要我可以用心理學技術幫你處理一下，讓你慢慢釋懷一些事情
2024-10-23 14:53:52
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-10-23 15:01:14
傾聽者高興哥
高興哥送了一個擁抱
2024-10-23 15:02:56
傾聽者高興哥
你好
2024-10-23 15:03:01
傾聽者Jack
根源在于:看重情感，生活現狀不充實，
2024-10-23 15:04:18
傾聽者暢談傾聽
0
也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！
2024-10-23 15:06:33
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-10-23 15:34:14
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-10-23 15:41:32
傾聽者傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱
2024-10-23 15:41:52
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-10-23 15:50:38
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-10-23 16:04:28
咨詢師王宇
你好
2024-10-23 16:08:59
網友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-10-23 16:12:34
傾聽者小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
2024-10-23 16:34:26
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2024-10-23 16:39:00
咨詢師張金玲
你好
2024-10-23 16:39:10
網友美好時光
美好時光送了一個擁抱
2024-10-23 16:51:39
網友美好時光
1
耿耿于懷很久以前的一件事，說明這件事對您影響很大，而且您一直想不通，不知道如何梳理這件事。找心理老師幫你梳理這件事，這個過程就是成長。[玫瑰]
2024-10-23 16:53:46
傾聽者光之語
光之語送了一個擁抱
2024-10-23 17:34:21
傾聽者小賢
可以聊聊啊！
2024-10-23 17:45:06
傾聽者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
2024-10-23 17:49:34
傾聽者小耳
小耳送了一個擁抱
2024-10-23 18:11:29
傾聽者小耳
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2024-10-23 18:12:35
傾聽者心語心愿
0
從你的敘述中看出你已經意識到自己想問題的模式給自己帶來困擾，你試試做什么能讓自己有動力或心情好，或完成這件事，而不是一直在分析自己的想法，因為想會越來越多，做會越來越少
2024-10-23 18:59:14
網友海在傷心
海在傷心送了一個擁抱
2024-10-23 20:02:18
傾聽者成風?
0
通過你的描述，遇到事情總是往極端處想，以至于做其他事情的時候，都無法集中注意力，這讓你很心煩，也很折磨。這也許是一種災難化或消極過濾貼標簽的思維。如果有機會，期待與你的交流。
2024-10-23 20:23:01
傾聽者聆悅傾聽
0
聽起來有些焦慮，很難從讓你感受到不舒服的事件中走出來。愿意傾訴的話，在合適的時間與我聊聊
2024-10-23 20:39:21
咨詢師AI心
0
用戶，您好！您所描述的現象可能與某種心理模式有關，比如一些過度思慮或者偏執的思維方式。這種情況可能會讓您感到很困擾和疲憊。非常感謝您和我們分享這些擔憂，這表明您希望找到解決的辦法。暢談傾聽和心語心愿等朋友們的建議，讓我感受到在這里有很多愿意傾聽和支持您的朋友，比如開心紅姐，她提到可以通過心理學技術幫您處理這些困擾。我建議您在感到無助時，可以尋求專業的心理輔導，他們能夠提供更加具體的措施和支持，幫助您逐步釋懷和適應。請記住，每個人的成長旅程都是獨特的，但您并不孤單，我們都有能力從困境中走出。
2024-10-23 21:02:57
傾聽者容慧
推薦看一本書
2024-10-23 21:59:16
網友小巍
哈嘍，你好
2024-10-23 23:41:45
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-10-24 00:13:12
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-10-24 01:18:45
傾聽者道人
0
你這種情況可能是有些焦慮和強迫傾向呢。總是往極端想事情，而且很難忘記不愉快的經歷，這可能是因為你對事情的認知方式比較容易陷入消極情緒。\n\n腦子里一直被一件事占據，沒辦法集中注意力，這有點像強迫思維，它會不受控制地讓你反復思考同一件事。而疑神疑鬼、對過去的事耿耿于懷，也說明你的情緒比較容易被這些想法困住。\n\n不過你沒有自殘的想法，這是很好的一點。這說明你的心理狀態還沒有到非常嚴重的程度。這種情緒狀態可能是由壓力、過往的經歷或者性格等因素引起的。\n\n如果這種情況已經影響到你的生活、學習或者人際關系，你可以試著找一些方法來緩解。比如和朋友或者家人傾訴，把心里的事情說出來。或者嘗試寫日記，把自己的想法和感受寫下來，這樣也能幫助你整理思緒。也可以學習一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想之類的，當這種想法出現的時候，用這些技巧讓自己平靜下來。
2024-10-24 07:43:04
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