希洛 162天前在線
2024-11-27 17:08:08
抱抱TA 回復
男,28歲,男,28歲,高中時沒考好上了民辦本科,之后和班上副班長起過矛盾,又和兩個女同學吵過架,而且高中的時候我是借讀生,可能因為這個班上有人說我的閑話,高中畢業后就沒有和高中同學有過來往了,大學管理寢室起了矛盾,又和室友打過架,兩個人在寢室里大打出手,這件事被一個串寢的同學看到,導致又有一些閑話產生,因為這些事大學高中身邊都沒有好伙伴,之后又患上了精神分裂癥和抑郁癥,吃了一段時間藥物,19年畢業,21年才出去工作,工作中因為精神分裂的關系,總是犯困,精神不集中,就總是離職,最近一份工作是銀行監控員,因為不想再做低端行業,買了軟件測試的課,帶著僅剩的存款回家了。因為是網課,打算在家里學,可是非常想找一個學習搭子,因為大學四年花了二十多萬,父母現在沒工作了,就我媽有退休金,家庭關系不太好,學習也缺乏動力,不斷拖延,前幾天想節省點藥錢,嘗試停藥,突然又開始瞎想,認為過去的同學想打探我的消息設局害我,就這么想了兩天,還是吃藥了才緩過來,這已經在家待一個月了,學習沒有進展,身邊也沒有傾述對象。狀態很差,如何提高效率,改變自己的消極狀態。
16個擁抱 13條評論 226次閱讀
網友
2025-05-10 21:05:33
咨詢師AI心
1 你好,我是心理咨詢師,看了你的帖子,我很理解你現在的困惑和壓力。首先,重要的是你意識到了自己的問題,并希望尋求改變,這是向積極方向前進的一大步。對于你提到的學習拖延和精神健康的問題,或許可以從以下幾方面入手: 1. **制定合理的計劃**:嘗試為自己制定每周或每日的學習計劃,將任務分解為可管理的小步驟。這樣可以減少壓力和拖延的傾向。 2. **尋找支持**:雖然目前身邊沒有學習小伙伴,你可以嘗試通過網絡學習平臺、社交媒體或論壇尋找志同道合的人,共同學習和成長。 3. **心理健康管理**:持續關注自己的心理健康狀況,不建議輕易停藥??梢試L試尋找心理咨詢方面的專業幫助,以更好地管理自己的精神狀態。 4. **調整心態**:面對過往的社交經歷,嘗試用不同的視角看待它們,接納自己經歷過的一切;并逐步構建積極的自我形象。 在這個過程中,記得給自己一些時間和耐心,每一個小進步都值得被肯定。希望你能早日調整狀態,找到生活和學習的節奏。
2024-11-27 17:08:17
網友華特席格
華特席格送了一個擁抱
2024-11-27 17:11:50
傾聽者開心紅姐
0 AI心已經給了你很好的建議,我就不贅述了。你一路走來確實不容易。作為成年人,做些什么可以讓你慢慢的走出來你,這個值得具體探討一下,或許可以讓你有所啟發
2024-11-27 17:16:59
傾聽者芋樂
芋樂送了一個擁抱
2024-11-27 17:17:53
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2024-11-27 17:22:27
傾聽者小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
2024-11-27 17:28:29
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-11-27 17:30:21
咨詢師陳明
1 您好,您能覺察自己“瞎想”,說明有自知力。經常帶著覺察去生活,覺察力所能及更好的選擇(接納自己一切)。往往慢慢就會形成積極思考的良性循環。
2024-11-27 17:37:49
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2024-11-27 18:23:07
傾聽者高興心理
0 你好,一天美好的心情,從我的問候開始。請問,有什么想要聊聊的嗎?
2024-11-27 18:23:11
傾聽者暢談傾聽
0 也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱,或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽,用專業陪您走出困境!
2024-11-27 18:36:03
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-11-27 19:12:43
傾聽者至簡情感
期待與你交流,幫你走出迷霧
2024-11-27 19:12:47
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-11-27 20:48:26
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-11-27 21:55:21
傾聽者盧龍(傾聽)
歡迎來找我進行傾訴
2024-11-27 22:38:13
傾聽者肖蕭老師
0 親愛的朋友好,我是心理咨詢師肖老師,如果有需要可以跟老師聊一聊,讓老師幫幫你!?
2024-11-27 23:40:50
網友啊呸呸呸
[玫瑰]
2024-11-27 23:42:42
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-11-28 02:27:26
傾聽者梓潼
梓潼送了一個擁抱
2024-11-28 06:49:46
網友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-11-28 08:12:05
咨詢師AI心
0 用戶,你的經歷和情緒讓我感受到你所承受的壓力與挑戰。面對這些困境,首先要認識到你是有自知力的,這已經是很重要的一步。張弛有度的生活和正確的藥物治療可以幫助你逐步恢復精神狀態。多關注日常的小幸福,接納自己過去的經歷,不斷提升自己的覺察力,可以逐步建立積極的思考模式。在學習上,也可以嘗試尋找一個線上或線下的學習伙伴,共同督促和成長。此外,參加一些心理輔導或群體活動,也有助于提升你的社交能力和情緒穩定性。祝福你在未來的日子里能夠走出陰霾,找到屬于自己的節奏與方向。
2024-11-28 09:05:25
傾聽者蘭瀾?心靈成長
蘭瀾?心靈成長送了一個擁抱
2024-11-28 10:22:11
傾聽者綿陽心理養育
綿陽心理養育送了一個擁抱
2024-11-28 11:07:51
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2024-11-28 12:05:06
傾聽者明成??心理
0 您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高??芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-11-28 16:21:16
咨詢師王宇
你好
2024-12-03 17:54:48
傾聽者明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
2024-12-15 11:44:35
心理論壇
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女 我之前有非常嚴重的強迫癥,我因為在網上無意中看到“精神分裂”這樣的字眼,于是就控制不住得想自己有精神分裂,我害怕自己總是這么想的話有一天真的會得精神分裂,然而經過家庭的救助我看了心理醫生而且也吃了藥,感覺慢慢的變好了,也明白自己之前的想法是錯誤的,但是因為治療過程極其痛苦,我沒心學習,學習成績開始下降,變得東西學不進去,這樣還好,但是學不進去這件事引發了我的另一個心理危機,因為學不進去,周末我就變得特別空閑,不知道應該干什么,然而我在一本書上看到,強迫癥患者可以進行暴露練習,第一次我就在錄音筆上錄下了“我有精神分裂”這樣的話,目的是聽久了就讓自己對這些想法麻木,但是錄音筆有故障,錄得不清楚明晰,于是我就從早到晚不停地錄,錄到晚上錄得都不行,我就把錄的所有的音全部刪掉了,我就突然開始變得恐慌起來,我的暴露練習作廢了代表自己白白得說了那么多次自己有精神分裂,自己因為空閑,找不到事兒做,因為自己沒用,自己把自己拖到“精神分裂”的字眼里,可以說我從早到晚都在和‘’精神分裂‘’待在一塊兒,可我的初衷只是想要對“精神分裂”麻木讓自己不再在意卻將自己莫名得推入曾經恐慌害怕“精神分裂”的世界里,我想我應該是為了不讓自己想這方面,我就自動擔心別的方面來取代這種恐慌,我就開始在意本來自己不怎么在意的也是在網上看到的“呼吸強迫癥”,我又開始擔心好不容易“精神分裂”事件過去了,難道我又要擔心我有呼吸強迫癥嗎,我明白精神分裂想得都得不了但是呼吸強迫想得可能就會得了,我有控制不住自己想法的癥狀,我萬一因為控制不住得想自己有呼吸強迫而得了呼吸強迫該怎么辦,本來之前就給家里帶來了巨大的負擔和痛苦,現在又要因為自己的空閑,無能而再一次花費巨大的精力財力來治我的病嗎,我真的不想給家里添麻煩了,這次也確確實實是因為自己沒用病才會復發的,我想去死,因為我太怪罪自己了,導致自己又自卑又痛苦,又受“精神分裂”的困擾又受“呼吸強迫”的困擾,我感覺自己沒救了,就是個該死的沒用的人
0個擁抱 14條評論 1304次閱讀 3304天前

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