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2024-11-29 21:32:24
抱抱TA

男,50歲,感覺自己注意力不能集中,有什么好的方法改嗎?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    您好!注意力不集中可能由多種因素導(dǎo)致,包括壓力、焦慮、睡眠不足等。作為心理咨詢師,我建議您首先檢查您的日常生活方式,確保有充足的休息和良好的飲食習(xí)慣。如果問題持續(xù)或嚴(yán)重影響到生活,尋求專業(yè)人士的幫助可能是個好主意。認(rèn)知行為療法(CBT)和正念冥想等方法也在改善注意力方面有一定效果。祝您早日解決這個問題!
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 一葉扁舟的頭像 一葉扁舟
    睡眠怎么樣?
  • 一葉扁舟的頭像 一葉扁舟
    一葉扁舟送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好!一天美好的心情,從我的問候開始。請問,有什么想要聊聊的嗎?
  • 悠悠心理的頭像 悠悠心理
    你好,可能這個年齡段生理變化也有一部分原因,其他也可以看看這種情況發(fā)生多久了?有什么焦慮的事情發(fā)生嗎?或者睡眠質(zhì)量怎樣?我也是注意力不太能集中,正開始練習(xí)正念冥想呢
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 明遠(yuǎn)心理的頭像 明遠(yuǎn)心理
    您好,注意力不集中具體有哪些表現(xiàn)呢?歡迎咨詢。
  • 永恒的頭像 永恒
    不要強行控制注意力
  • 虛懷聆聽的頭像 虛懷聆聽
    可以記個日志看看 都是在做什么時候出現(xiàn)
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    至簡情感送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    期待與你交流,幫您走出迷霧
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個擁抱
  • 開心老師的頭像 開心老師
    你好第一呢,是培養(yǎng)興趣。第二呢,轉(zhuǎn)移注意力。等等。歡迎留言。
  • 甘林老師的頭像 甘林老師
    甘林老師送了一個擁抱
  • 甘林老師的頭像 甘林老師
    建議先覺察一下自己注意力不集中產(chǎn)生的原因,是生理因素還是心理因素導(dǎo)致的,這樣才能更好的解決。
  • 成慧【婚戀情感】的頭像 成慧【婚戀情感】
    親愛的朋友,在這紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界里,你能選擇向我敞開心扉,就像在黑暗中點亮了一盞希望的燈。我是成慧[婚戀情感],獲得中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專業(yè)技能培訓(xùn)合格證書,我在這兒,靜靜聆聽你的故事,陪你一同探尋內(nèi)心的方向。
  • 蘇婉的頭像 蘇婉
    蘇婉送了一個擁抱
  • 蘇婉的頭像 蘇婉
    可以進(jìn)行心身技能的訓(xùn)練
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    小雪心理送了一個擁抱
  • 文娟心理的頭像 文娟心理
    你在想什么呢?
  • 開心果的頭像 開心果
    開心果送了一個擁抱
  • 開心果的頭像 開心果
    看書或者練字都會凝神靜心[調(diào)皮]
  • 向向的頭像 向向
    找到原因才能找到改變的方法。
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 曉瀾?心理的頭像 曉瀾?心理
    做自己喜歡的事會不會好些?
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個擁抱
  • 維家心理的頭像 維家心理
    維家心理送了一個擁抱
  • 維家心理的頭像 維家心理
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    21268917,您好!注意力不集中確實是許多人在生活中可能遇到的問題。您的情況可以嘗試從多個角度來分析,如生理上的變化、心理上的焦慮以及生活習(xí)慣等。正如甘林老師所建議的,了解具體原因有助于更好地找到解決方法。此外,可以嘗試通過正念冥想、培養(yǎng)興趣或是調(diào)整作息等方式來改善注意力問題。每個人的情況不同,尋找適合自己的方法很重要。希望這些建議能對您有所幫助。
  • 薰衣草的頭像 薰衣草
    下個多鄰國
  • 薰衣草的頭像 薰衣草
    每天打卡
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 綿陽心理養(yǎng)育的頭像 綿陽心理養(yǎng)育
    綿陽心理養(yǎng)育送了一個擁抱
  • 綿陽心理養(yǎng)育的頭像 綿陽心理養(yǎng)育
    你怎么看?催眠 冥想 有很多種方法,訓(xùn)練專注力……
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高??芍宄c等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 暢談傾聽的頭像 暢談傾聽
    也許你現(xiàn)在正在為某個重要的事情而煩惱,或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽,用專業(yè)陪您走出困境!
  • 明玕心理的頭像 明玕心理
    明玕心理送了一個擁抱
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