給力心理
網(wǎng)友
2025-05-12 17:27:32
咨詢師AI心2
0
親愛的用戶，感謝你的分享。首先，我想告訴你，每個人都會有感到不自信的時候，這并不意味著你差勁。你愿意表達自己的感受，這本身就是一種勇氣。
關(guān)于如何做到‘無視別人’，其實更準確的說法可能是如何減少他人評價對你的影響。建議你可以嘗試以下幾點：
1. 練習(xí)自我接納：每天寫下自己的三個優(yōu)點，逐漸建立積極的自我認知。
2. 設(shè)定合理的期望：沒有人是完美的，允許自己犯錯和成長。
3. 專注自我提升：將注意力放在自己的目標和興趣上，而不是他人的看法。
4. 練習(xí)正念：當感到焦慮時，深呼吸并將注意力拉回當下。
如果你覺得這些情緒已經(jīng)影響到日常生活，也可以考慮預(yù)約專業(yè)心理咨詢，我們會一起探索更適合你的應(yīng)對方式。
2025-04-15 11:56:16
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-04-15 12:02:12
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-04-15 12:05:10
傾聽者傾聽陪伴
視而不見，聽而不聞。
2025-04-15 12:06:48
傾聽者傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱
2025-04-15 12:06:51
傾聽者艾麗
艾麗送了一個擁抱
2025-04-15 12:07:44
傾聽者阿無
那你需要考慮明白，為什么要那么在意別人
2025-04-15 12:08:16
傾聽者花在傾聽
做好自己，接受不完美自己
2025-04-15 12:08:21
傾聽者艾麗
1
你不是差勁，你只是覺察力比較敏銳！[玫瑰]
2025-04-15 12:09:26
傾聽者筱墨
0
愿意表達自己的感受，并且尋求幫助和解決就是莫大的勇氣了。所以，正視自己的問題，同時也學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。客觀的分享存在的缺點和優(yōu)點，人不可能一無是處也不可能全部都擁有。畢竟你擁有年輕。在意別人的看法，是你目前還沒有建立自我，人是要不斷的去學(xué)習(xí)、成長、和經(jīng)歷之后才會慢慢找到自我價值的，所以不用操之過急，慢慢來，人生就是不斷尋找自己的過程
2025-04-15 12:16:24
網(wǎng)友雨花石
那肯定是你拿自己和別人做比較了
2025-04-15 12:16:44
傾聽者方寸圓融
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年輕人，覺得你好有思想，無視別人，說起來容易，做起來好像挺難，說到底我們得有無視別人的底氣和本事，得有那個實力，覺得自己還沒有，那就成長自己吧。你可能問，哪成長到啥時候，有標準嗎？答案，有。當我們不用看任何人的臉，我們依然學(xué)習(xí)有得，事業(yè)有成，生活有悟，開心快樂，就可以了。祝你思有所得想能如愿[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2025-04-15 12:30:33
傾聽者解洪解憂
把你的心收回來，愛自己。
2025-04-15 12:30:47
傾聽者傾聽心語
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很高興與您在這個平臺結(jié)緣， 希望成為你生命中不可或缺的聽眾
2025-04-15 12:46:31
咨詢師龐飛
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嗯，作為同齡人，我非常理解你的心情，因為我也經(jīng)常會陷入到自我厭棄、焦慮的情緒當中，這其實是因為我們內(nèi)核不夠穩(wěn)定，我們對自己的評價不是來源于自己，而是來源于外界對我們的評價，所以負面的一些評論對我們的影響非常大，可能別人的無意的話都會打擊我門的自信，陷入自我懷疑當中，無限放大我們的不足，覺得自己非常差勁，可以找我聊聊，你會發(fā)現(xiàn)自己好像也沒那么差勁
2025-04-15 12:48:05
咨詢師龐飛
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你可以將注意力放在自己已經(jīng)做成的一些事情，自己比較擅長的事情上面這樣也許能夠幫你增強自信
2025-04-15 12:49:02
傾聽者知心姐姐
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你好，你不需要變得完美才有資格快樂，現(xiàn)在的你，就值得被尊重和喜歡。25歲不是應(yīng)該怎樣的年紀，而是探索可能的年紀。外界的噪音只是背景，你才是自己人生的主角哦??
2025-04-15 12:56:52
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
2025-04-15 13:13:23
傾聽者感謝遇見
相信自己，樹立自信心！
2025-04-15 13:13:47
傾聽者枕星聽夢人
不要去在意別人眼里的完美
2025-04-15 13:19:05
傾聽者傾聽伴你
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當你說話做事首先想到的是自己，都是先為自己開始的那一刻，你就為自己而活了！
2025-04-15 13:24:46
傾聽者溫涼
溫涼送了一個擁抱
2025-04-15 13:26:37
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-04-15 13:33:40
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-04-15 13:35:03
傾聽者心靈樹洞
活在自己的世界中
2025-04-15 13:41:34
傾聽者心安?情緒情感
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我們經(jīng)常在乎別人，這往往會讓自己感覺很累。
2025-04-15 13:43:16
傾聽者鴻運傾聽
鴻運傾聽送了一個擁抱
2025-04-15 13:53:09
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-04-15 14:51:09
傾聽者路加空間
0
“我能感受到你現(xiàn)在的掙扎——覺得自己‘差勁’，其實恰恰說明你對自己有期待，只是這份期待被外界的聲音壓得太重了。很多人都會有這樣的時刻，好像自己的價值被別人的眼光‘綁架’了，這不是你的錯，而是我們太習(xí)慣用別人的標尺丈量自己了。”\n\n“當你說‘想無視別人’時，或許真正的困擾是：害怕自己不被喜歡、不被認可，甚至害怕自己‘不夠好’的樣子被看見。可以試著問自己兩個問題：\n\n1. 你最害怕聽到別人怎樣的評價？（比如“能力不行”“性格不好”）\n\n2. 如果別人真的這樣想，對你來說意味著什么？（比如“我會失去關(guān)系”“我真的1無是處”）\n——很多時候，我們恐懼的不是別人的看法本身，而是這些看法觸發(fā)了我們內(nèi)心深處的「自我懷疑」。”\n\n“真正的‘無視別人’不是冷漠地隔絕1切聲音，而是建立1個穩(wěn)定的「自我坐標系」。可以試試這3個小練習(xí)：\n\n1. 區(qū)分「事實」與「評價」：比如別人說“你做事太粗心”，事實是“某件事出錯了”，而“粗心”是評價。你可以問自己：“這件事哪里沒做好？下次如何改進？”——把注意力從“我是否被否定”轉(zhuǎn)移到“如何解決問題”。\n\n2. 每天記錄1個「自我認可時刻」：哪怕是“今天我主動和同事打招呼了”“我堅持讀完了10頁書”，這些小事都在證明：你的價值不依賴于別人的反饋，你本來就有在認真生活的力量。\n\n3. 設(shè)定「心理結(jié)界」：當你在意別人的看法時，想象自己周圍有1層透明的保護罩，對自己說：“這是TA的想法，不是我的全部。我允許自己有不被喜歡的勇氣。””\n“其實，完全‘無視別人’幾乎不可能，也沒必要——我們天生是社會動物，在意他人是本能。但你可以試著「降低敏感度」：比如當別人的評價讓你難受時，告訴自己‘3分鐘后再想這件事’，或者寫在紙上撕掉，用物理動作切斷過度反芻。\n更重要的是，對自己寬容1點：你不需要立刻變得強大，哪怕今天比昨天少在意1%，都是進步。你愿意直面這個問題，本身就已經(jīng)很勇敢了。”\n\n“下次當你覺得自己‘差勁’時，試著把這句話改成：‘我現(xiàn)在可能做得不夠好，但這只是暫時的，我值得給自己時間成長。’——你對自己的態(tài)度，才是決定你如何看待世界的關(guān)鍵。”
2025-04-15 15:07:52
傾聽者元心聽心
元心聽心送了一個擁抱
2025-04-15 15:23:12
傾聽者娟?身心靈?
娟?身心靈?送了一個擁抱
2025-04-15 15:29:03
傾聽者娟?身心靈?
你愿意說說為什么想無視別人嗎？
2025-04-15 15:29:20
傾聽者靜心
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慢慢來，生活閱歷是一點點積累起來的，不可能剛進入社會就能獨當一面。建立自信，強大自己，自然會不屑去看那些你不喜歡的人。
2025-04-15 15:33:10
傾聽者暖汐
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因為你覺得差勁，所以你才會關(guān)注到別人的看法，當你變強了，你也就看不到別人了
2025-04-15 15:38:11
傾聽者金穗
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你是獨一無二的，相信自己，每個人都有自己的優(yōu)勢，要善于發(fā)現(xiàn)自己的好
2025-04-15 15:38:15
傾聽者情感傾聽
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他的看法，不代表你的價值，課題分離[玫瑰][玫瑰]
2025-04-15 15:45:31
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-04-15 16:12:09
網(wǎng)友月笙
加油
2025-04-15 16:44:55
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-04-15 16:48:33
傾聽者一只魚
一只魚送了一個擁抱
2025-04-15 16:52:20
傾聽者一只魚
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愛自己，自己才最重要，古人云，人不為己，天誅地滅
2025-04-15 16:53:27
傾聽者未央傾聽
那個人一定投射你的不喜歡
2025-04-15 17:54:38
傾聽者星娃陪跑
星娃陪跑送了一個擁抱
2025-04-15 17:55:02
傾聽者香樟樹
讓自己內(nèi)心強大起來
2025-04-15 17:55:15
傾聽者A靜靜心
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無視誰呢？你不差勁，每個人都有他的閃光點，你當然也是
2025-04-15 19:11:09
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-04-15 19:47:55
傾聽者心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個擁抱
2025-04-15 20:42:07
傾聽者心安鄉(xiāng)
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為什么要無視呢？無視就代表你有意不去看，其實心理還是在意的。希望你專心看自己，在意自己，那時候你就沒時間看別人了。
2025-04-15 20:43:50
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-04-15 20:51:02
傾聽者解語花
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有的人喜歡你，有的人討厭你，但他們都不能定義你
2025-04-15 21:04:42
傾聽者圍巾電臺
多在乎自己的感受
2025-04-15 21:18:53
傾聽者?星星·陪伴
?星星·陪伴送了一個擁抱
2025-04-15 21:24:41
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
2025-04-15 21:35:22
傾聽者林十一
林十一送了一個擁抱
2025-04-15 21:44:09
傾聽者澄澈心田
0
對，把注意力收回到自己身上，就沒有太多精力看別人了
2025-04-15 21:51:08
傾聽者阿容聽個人成長
可以跟我聊聊具體，分析一下
2025-04-15 22:09:38
網(wǎng)友濤聲依舊
走自己的路
2025-04-15 22:33:29
傾聽者謝三峰
不關(guān)注他人，只關(guān)注自己
2025-04-16 07:19:26
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-04-16 12:26:25
傾聽者心靈小筑
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與其羨慕他人的生活，不如深耕自己的世界。每個人都有獨特的軌跡，不必在比較中迷失自我。用心經(jīng)營自己的生活，做自己，才是最舒服的模樣。
2025-04-16 18:41:40
傾聽者心靈小筑
心靈小筑送了一個擁抱
2025-04-16 18:42:18
傾聽者半路溫情
半路溫情送了一個擁抱
2025-04-16 20:43:19
傾聽者知心傾聽
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當你內(nèi)心很豐盛的時候，根本不會在乎別人的眼光。
2025-04-16 21:18:41
傾聽者小舞
小舞送了一個擁抱
2025-04-16 22:55:22
傾聽者小舞
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每個人都有發(fā)現(xiàn)美的眼睛，不要只看到別人的美好，你也很好啊，要多看看自己啊
2025-04-16 23:05:40
傾聽者阿容聽個人成長
0
無視別人。就要把注意力集中自己身上去提升
2025-04-16 23:22:09
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-04-16 23:29:22
