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親愛的用戶，感謝你的分享。首先，我想告訴你，每個人都會有感到不自信的時候，這并不意味著你差勁。你愿意表達自己的感受，這本身就是一種勇氣。關于如何做到‘無視別人’，其實更準確的說法可能是如何減少他人評價對你的影響。建議你可以嘗試以下幾點： 1. 練習自我接納：每天寫下自己的三個優點，逐漸建立積極的自我認知。 2. 設定合理的期望：沒有人是完美的，允許自己犯錯和成長。 3. 專注自我提升：將注意力放在自己的目標和興趣上，而不是他人的看法。 4. 練習正念：當感到焦慮時，深呼吸并將注意力拉回當下。如果你覺得這些情緒已經影響到日常生活，也可以考慮預約專業心理咨詢，我們會一起探索更適合你的應對方式。

?依依?

?依依?送了一個擁抱

花在傾聽送了一個擁抱

視而不見，聽而不聞。

傾聽陪伴送了一個擁抱

艾麗送了一個擁抱

那你需要考慮明白，為什么要那么在意別人

做好自己，接受不完美自己

你不是差勁，你只是覺察力比較敏銳！[玫瑰]

筱墨

愿意表達自己的感受，并且尋求幫助和解決就是莫大的勇氣了。所以，正視自己的問題，同時也學會發現自己的優勢。客觀的分享存在的缺點和優點，人不可能一無是處也不可能全部都擁有。畢竟你擁有年輕。在意別人的看法，是你目前還沒有建立自我，人是要不斷的去學習、成長、和經歷之后才會慢慢找到自我價值的，所以不用操之過急，慢慢來，人生就是不斷尋找自己的過程

雨花石

那肯定是你拿自己和別人做比較了

方寸圓融

年輕人，覺得你好有思想，無視別人，說起來容易，做起來好像挺難，說到底我們得有無視別人的底氣和本事，得有那個實力，覺得自己還沒有，那就成長自己吧。你可能問，哪成長到啥時候，有標準嗎？答案，有。當我們不用看任何人的臉，我們依然學習有得，事業有成，生活有悟，開心快樂，就可以了。祝你思有所得想能如愿[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

解洪解憂

把你的心收回來，愛自己。

傾聽心語

很高興與您在這個平臺結緣，希望成為你生命中不可或缺的聽眾

龐飛

嗯，作為同齡人，我非常理解你的心情，因為我也經常會陷入到自我厭棄、焦慮的情緒當中，這其實是因為我們內核不夠穩定，我們對自己的評價不是來源于自己，而是來源于外界對我們的評價，所以負面的一些評論對我們的影響非常大，可能別人的無意的話都會打擊我門的自信，陷入自我懷疑當中，無限放大我們的不足，覺得自己非常差勁，可以找我聊聊，你會發現自己好像也沒那么差勁

龐飛

你可以將注意力放在自己已經做成的一些事情，自己比較擅長的事情上面這樣也許能夠幫你增強自信

知心姐姐

你好，你不需要變得完美才有資格快樂，現在的你，就值得被尊重和喜歡。25歲不是應該怎樣的年紀，而是探索可能的年紀。外界的噪音只是背景，你才是自己人生的主角哦??

感謝遇見送了一個擁抱

相信自己，樹立自信心！

不要去在意別人眼里的完美

當你說話做事首先想到的是自己，都是先為自己開始的那一刻，你就為自己而活了！

溫涼送了一個擁抱

靜心聆聽送了一個擁抱

大鄭傾聽送了一個擁抱

活在自己的世界中

我們經常在乎別人，這往往會讓自己感覺很累。

鴻運傾聽

鴻運傾聽送了一個擁抱

聆聽港灣

聆聽港灣送了一個擁抱

路加空間

“我能感受到你現在的掙扎——覺得自己‘差勁’，其實恰恰說明你對自己有期待，只是這份期待被外界的聲音壓得太重了。很多人都會有這樣的時刻，好像自己的價值被別人的眼光‘綁架’了，這不是你的錯，而是我們太習慣用別人的標尺丈量自己了。”\n\n“當你說‘想無視別人’時，或許真正的困擾是：害怕自己不被喜歡、不被認可，甚至害怕自己‘不夠好’的樣子被看見。可以試著問自己兩個問題：\n\n1. 你最害怕聽到別人怎樣的評價？（比如“能力不行”“性格不好”）\n\n2. 如果別人真的這樣想，對你來說意味著什么？（比如“我會失去關系”“我真的一無是處”）\n——很多時候，我們恐懼的不是別人的看法本身，而是這些看法觸發了我們內心深處的「自我懷疑」。”\n\n“真正的‘無視別人’不是冷漠地隔絕一切聲音，而是建立一個穩定的「自我坐標系」。可以試試這三個小練習：\n\n1. 區分「事實」與「評價」：比如別人說“你做事太粗心”，事實是“某件事出錯了”，而“粗心”是評價。你可以問自己：“這件事哪里沒做好？下次如何改進？”——把注意力從“我是否被否定”轉移到“如何解決問題”。\n\n2. 每天記錄一個「自我認可時刻」：哪怕是“今天我主動和同事打招呼了”“我堅持讀完了10頁書”，這些小事都在證明：你的價值不依賴于別人的反饋，你本來就有在認真生活的力量。\n\n3. 設定「心理結界」：當你在意別人的看法時，想象自己周圍有一層透明的保護罩，對自己說：“這是TA的想法，不是我的全部。我允許自己有不被喜歡的勇氣。””\n“其實，完全‘無視別人’幾乎不可能，也沒必要——我們天生是社會動物，在意他人是本能。但你可以試著「降低敏感度」：比如當別人的評價讓你難受時，告訴自己‘3分鐘后再想這件事’，或者寫在紙上撕掉，用物理動作切斷過度反芻。\n更重要的是，對自己寬容一點：你不需要立刻變得強大，哪怕今天比昨天少在意1%，都是進步。你愿意直面這個問題，本身就已經很勇敢了。”\n\n“下次當你覺得自己‘差勁’時，試著把這句話改成：‘我現在可能做得不夠好，但這只是暫時的，我值得給自己時間成長。’——你對自己的態度，才是決定你如何看待世界的關鍵。”