男,21歲,有強(qiáng)迫癥，我自己寫(xiě)的歌反復(fù)聽(tīng)那一兩處地方有沒(méi)有瑕疵，手反復(fù)在點(diǎn)，真的控制不住自己，要瘋了

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AI心2
你好，感謝你的分享。從你的描述中可以看出，你正在經(jīng)歷強(qiáng)迫癥帶來(lái)的困擾，這種反復(fù)檢查和確認(rèn)的行為確實(shí)會(huì)讓人感到非常痛苦。強(qiáng)迫癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，但通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)和治療是可以得到有效緩解的。建議你嘗試以下方法：1. 記錄這些強(qiáng)迫行為發(fā)生的頻率和情境，幫助自己更好地了解問(wèn)題；2. 當(dāng)強(qiáng)迫沖動(dòng)出現(xiàn)時(shí)，嘗試延遲執(zhí)行，哪怕只是幾分鐘；3. 練習(xí)正念冥想，幫助自己更好地覺(jué)察當(dāng)下的感受。如果需要進(jìn)一步的支持，可以考慮預(yù)約平臺(tái)上的心理咨詢(xún)師進(jìn)行深入交流。記住，你并不孤單，很多人在面對(duì)類(lèi)似挑戰(zhàn)時(shí)都找到了適合自己的應(yīng)對(duì)方式。
教授心理
教授心理送了一個(gè)擁抱
花在傾聽(tīng)
花在傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明遠(yuǎn)心理
您好，強(qiáng)迫行為與內(nèi)心的害怕和恐懼有關(guān)，疏導(dǎo)這些負(fù)面情緒就會(huì)緩解。歡迎咨詢(xún)。
陳明
您好，追求完美，是我們精益求精。如果過(guò)度強(qiáng)迫，影響了心情，感受很不好，那就需要覺(jué)察調(diào)整
花在傾聽(tīng)
可以找專(zhuān)業(yè)治療看看，如果想發(fā)泄歡迎找我
心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個(gè)擁抱
心安鄉(xiāng)
希望有機(jī)會(huì)可以聽(tīng)到你的作品
暢談傾聽(tīng)
你好
一川療愈
你好
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽(tīng)
您好
龐飛
你好，我理解你現(xiàn)在很痛苦，被強(qiáng)迫癥困擾，反復(fù)檢查歌曲、重復(fù)動(dòng)作。這讓你很疲憊和焦慮。你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。如果你愿意，我很樂(lè)意和你聊聊，一起探討你的強(qiáng)迫思維、行為，以及它們對(duì)你生活的影響。我們可以一起制定方案，幫助你應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥，減輕痛苦。如果你方便，可以告訴我你方便的時(shí)間，我們安排一次咨詢(xún)。我在這里支持你。
暖汐
放過(guò)那首歌，放過(guò)你自己
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好
葉修
葉修送了一個(gè)擁抱
一只魚(yú)
一只魚(yú)送了一個(gè)擁抱
一只魚(yú)
接納自己，我們?yōu)榱俗鲆患屪约焊鼭M(mǎn)意的事情，這種事情難道不好嗎？你比別人做事更認(rèn)真更努力，我看到了，你真的好優(yōu)秀
泓澈傾聽(tīng)
你是一個(gè)追求完美的人，也沒(méi)什么，接受自己的不完美。
心安?情緒情感
很投入，很用心啊。
小賢
[玫瑰]
王宇
你好
小原聽(tīng)心
很酷哦，你自己寫(xiě)歌的呢，不知道你反復(fù)點(diǎn)的地方是不是真的需要再次推敲，我可以幫你參謀參謀[可愛(ài)]
小原聽(tīng)心
小原聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱
香樟樹(shù)
你已經(jīng)意識(shí)這點(diǎn)了，很不錯(cuò)呀，當(dāng)你知道自己這樣時(shí)，不妨先停一停，休息一會(huì)，再檢查，沒(méi)問(wèn)題就可以過(guò)了
香樟樹(shù)
香樟樹(shù)送了一個(gè)擁抱
南初
你好
淺言
做點(diǎn)其它的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，等心情好的時(shí)候在聽(tīng)，也許會(huì)有不同的感受呢
周艷玲
周艷玲送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)屬于你的故事
傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
錢(qián)多多
反復(fù)推敲才能出精品
星星
你就接受啦
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
心靈小窩
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
聆聽(tīng)港灣
聆聽(tīng)港灣送了一個(gè)擁抱
明月傾聽(tīng)
認(rèn)真是好事，過(guò)了就會(huì)折磨自己。
明月傾聽(tīng)
明月傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
星晴
有強(qiáng)迫癥說(shuō)明對(duì)自己有要求，做事情追求完美極致，如果用在工作上就很好，但是也要給自己解壓的渠道，可以找我聊聊哦
都涵不錯(cuò)
我也有強(qiáng)迫癥，一般我都是控制自己延遲執(zhí)行這個(gè)動(dòng)作
初見(jiàn)
精益求精，好的作品從此誕生了……
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
月笙
月笙送了一個(gè)擁抱
阿容聽(tīng)個(gè)人成長(zhǎng)
可以唱聽(tīng)聽(tīng)你，有機(jī)會(huì)欣賞到你的極致創(chuàng)作嗎
星娃陪跑
星娃陪跑送了一個(gè)擁抱
星娃陪跑
你好
心有林溪
您好
元心聽(tīng)心
元心聽(tīng)心送了一個(gè)擁抱
謝三峰
聽(tīng)聽(tīng)曲，散散步，動(dòng)動(dòng)棋
?星·陪伴
?星·陪伴送了一個(gè)擁抱
羽霏情感
是的，搞創(chuàng)作真的很辛苦的
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
心靈小筑
心靈小筑送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)??傾聽(tīng)
心語(yǔ)??傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
金穗
很厲害，可以聽(tīng)聽(tīng)嗎
清風(fēng)聽(tīng)語(yǔ)
強(qiáng)迫癥可以讓你的工作更完美也會(huì)給你帶來(lái)很大的壓力。如果想改變一下最好在專(zhuān)業(yè)人的指導(dǎo)下進(jìn)行。
清風(fēng)聽(tīng)語(yǔ)
清風(fēng)聽(tīng)語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
煜楓情感
既然這樣那就允許自己去做，這樣慢慢就接納了，就不會(huì)兩者矛盾了，需要的話(huà)可以找我聊聊因?yàn)槲矣羞^(guò)相同的經(jīng)歷
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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